द माईटी डाळ: लहान शेंगा, मोठे आरोग्य फायदे

महत्वाचे मुद्दे

• मसूर हे वनस्पती-आधारित प्रथिनांचे पौष्टिक आणि किफायतशीर स्रोत आहे.
• ते ग्लूटेन-मुक्त आणि कमी कॅलरीज असलेले असतात, ज्यामुळे ते एक उत्तम आहार पर्याय बनतात.
• तुमच्या जेवणात डाळीचा समावेश केल्याने पचन सुधारण्यास मदत होते कारण त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते.
• मसूर डाळी बहुमुखी आहेत आणि विविध निरोगी मसूर पाककृतींमध्ये त्यांचा समावेश केला जाऊ शकतो.
• मसूरचे नियमित सेवन हृदयाचे आरोग्य आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकते.

मसूरची ओळख

मसूर हे लहान, डिस्क-आकाराचे बिया असतात जे पोषक तत्वांनी भरलेले असतात. ते हजारो वर्षांपासून एक मुख्य अन्न आहेत. निरोगी खाण्याची इच्छा असलेल्या प्रत्येकासाठी ते उत्तम आहेत.

पूर्वी, दुसऱ्या महायुद्धाप्रमाणे, मसूर हा स्वस्त मांसाचा पर्याय म्हणून पाहिला जात असे. आता, ते त्यांच्या आरोग्यदायी फायद्यांसाठी ओळखले जातात. तुम्ही ते सूपपासून सॅलडपर्यंत अनेक पदार्थांमध्ये वापरू शकता.

मसूर शिजवायला सोपे आणि बहुमुखी आहे. यामुळे ते नवशिक्या आणि अनुभवी स्वयंपाकींसाठी परिपूर्ण बनते.

मसूर डाळींचे पौष्टिक प्रोफाइल

मसूर डाळी पोषक तत्वांनी परिपूर्ण असतात आणि त्यांच्या उत्तम पौष्टिक मूल्यांसाठी ओळखल्या जातात. शिजवलेल्या मसूरच्या एका कपमध्ये सुमारे २३० कॅलरीज असतात. हे निरोगी जेवणासाठी चांगली सुरुवात आहे. त्यात १७.९ ग्रॅम प्रथिने देखील असतात, जे मांस न खाणाऱ्यांसाठी उत्तम असतात.

मसूर डाळींमध्ये कार्बोहायड्रेट्स देखील भरपूर असतात, प्रत्येक सर्विंगमध्ये सुमारे ३९.९ ग्रॅम असतात. त्यात १५.६ ग्रॅम फायबर असते, जे पचनक्रियेला मदत करते आणि तुम्हाला पोटभर ठेवते. यामुळे तुम्हाला जास्त काळ तृप्ती वाटते.

मसूर डाळीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जी आरोग्यासाठी महत्त्वाची असतात. त्यात फोलेटसारखे भरपूर बी जीवनसत्त्वे असतात, जे ऊर्जा आणि पेशींच्या कार्यात मदत करतात. त्यात लोह, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम देखील असते.

लोह रक्तात ऑक्सिजन वाहून नेण्यास मदत करते. मॅग्नेशियम स्नायू आणि नसांसाठी चांगले आहे. पोटॅशियम रक्तदाब निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

मसूर खाल्ल्याने जेवणात चव आणि पोत वाढतो. त्यामुळे अनेक आरोग्य फायदे देखील मिळतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे मिश्रण एकूण आरोग्य वाढवते आणि निरोगी खाण्यास प्रोत्साहन देते.

मसूर डाळींचे विविध प्रकार

मसूर अनेक प्रकारात येतात, प्रत्येकाची स्वतःची चव आणि स्वयंपाकाची पद्धत असते. या प्रकारांबद्दल जाणून घेतल्यास तुमचा स्वयंपाक चांगला आणि आरोग्यदायी बनू शकतो.

तपकिरी डाळ सर्वात सामान्य आहेत. त्या स्वस्त आणि बहुमुखी आहेत, स्टू आणि सूपसाठी उत्तम आहेत. त्यांचा मातीचा स्वाद अनेक पदार्थांसोबत चांगला जातो.

हिरव्या डाळींची पोत घट्ट आणि चव तिखट असते. ते सॅलडसाठी परिपूर्ण आहेत कारण ते छान कुरकुरीतपणा देतात. शिजवल्यावर ते त्यांचा आकार देखील चांगला ठेवतात.

लाल डाळ लवकर शिजते आणि मऊ होते. यामुळे ते सूप आणि प्युरीसाठी आदर्श बनते ज्यांना गुळगुळीत पोत आवश्यक असते.

काळी डाळ कॅविअरसारखी दिसते आणि पदार्थांना एक विशेष चव देते. शिजवल्यावर ते त्यांचा आकार टिकवून ठेवतात आणि सॅलडमध्ये किंवा साइड डिश म्हणून उत्तम असतात.

प्रत्येक प्रकारच्या डाळीचे स्वतःचे फायदे असतात. ते तुमच्या आहारात विविधता आणतात आणि स्वयंपाक अधिक मजेदार बनवतात.

मसूर खाण्याचे आरोग्य फायदे

मसूर डाळींमध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात, ज्यामुळे अनेक आरोग्य फायदे मिळतात. ते दीर्घकालीन आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. यामुळे ते निरोगी आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग बनतात.

मसूर नियमितपणे खाल्ल्याने मधुमेह, हृदयरोग आणि काही कर्करोगांचा धोका कमी होतो. त्यात पॉलिफेनॉल आणि इतर फायटोकेमिकल्स भरपूर असतात. या संयुगांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात जे शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.

तुमच्या जेवणात डाळ घालल्याने ती अधिक पौष्टिक आणि चविष्ट बनू शकतात. ती बहुमुखी आहेत आणि अनेक पदार्थांमध्ये वापरली जाऊ शकतात. डाळ खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य सुधारू शकते आणि शाश्वत जीवनशैलीला आधार मिळू शकतो.

वनस्पती-आधारित प्रथिनांचा स्रोत म्हणून मसूर

मसूर हे वनस्पती-आधारित प्रथिनांचा एक उत्तम स्रोत आहे, त्यांच्या वजनाच्या सुमारे २५% प्रथिने असतात. यामुळे शाकाहारी आहार घेणाऱ्या किंवा मांसाहारी पर्याय शोधणाऱ्यांसाठी ते एक उत्तम पर्याय बनते. जेव्हा तुम्ही तांदूळ किंवा क्विनोआ सारख्या संपूर्ण धान्यात मसूर मिसळता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व अमीनो आम्ल मिळतात.

मसूर खाल्ल्याने तुमचे स्नायू मजबूत राहतात आणि तुमची त्वचा निरोगी राहते. त्यात उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत करतात, जे वजन कमी करण्यासाठी चांगले आहे.

मसूर डाळीने हृदयाचे आरोग्य टिकवून ठेवणे

मसूर हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप मदत करू शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ते वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) कमी करण्यास मदत करतात. त्यामध्ये फोलेट आणि पोटॅशियम भरपूर असते, जे रक्तदाबासाठी चांगले असतात.

हे पोषक घटक रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. मांसाऐवजी मसूर देखील एक उत्तम पर्याय आहे. त्यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे हृदयासाठी चांगले असते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करू शकते.

मसूर डाळींपासून वजन व्यवस्थापन आणि तृप्तता

वजन नियंत्रित करण्यासाठी मसूर उत्तम आहे कारण त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. शिजवलेल्या कपमध्ये सुमारे १५.६ ग्रॅम फायबर असते. यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि जास्त खाण्यापासून रोखता येते.

मसूरमध्ये कमी कॅलरीज असतात, त्यामुळे ते तुमच्या आहारात जास्त कॅलरीज वाढवत नाहीत. मसूरसारखे फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास किंवा वजन कमी राहण्यास मदत होते. वजन नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या प्रत्येकासाठी ते एक स्मार्ट पर्याय आहेत.

मसूर आणि रक्तातील साखर नियंत्रण

मसूर रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी उत्तम आहे कारण त्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो. याचा अर्थ ते हळूहळू रक्तात ग्लुकोज सोडतात. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हे चांगले आहे कारण ते रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते.

नियमितपणे डाळ खाल्ल्याने उपवास करताना रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. ते टाइप २ मधुमेह रोखण्यासाठी देखील चांगले आहे. डाळातील फायबर पचनक्रिया मंदावते आणि रक्तातील साखरेची वाढ रोखण्यास मदत करते.

तुमच्या जेवणात, जसे की सूप किंवा सॅलडमध्ये मसूर घालल्याने मधुमेहाचे व्यवस्थापन होण्यास मदत होऊ शकते. ते अनेक पाककृतींमध्ये वापरण्यास सोपे आहेत आणि तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी सुधारतात. शिवाय, ते अनेक आरोग्य फायदे देतात.

मसूर डाळीने पचनक्रिया सुधारणे

मसूर डाळीमध्ये पचनक्रिया सुधारणारे पोषक घटक भरपूर असतात. त्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे नियमित आतड्यांच्या हालचालींसाठी महत्त्वाचे असते. या फायबरमुळे मल अधिक जड आणि सहजतेने बाहेर पडतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता कमी होते.

मसूर देखील आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते. चांगल्या पचनासाठी निरोगी आतड्यातील मायक्रोबायोम आवश्यक आहे आणि पोटाच्या आजारांना प्रतिबंधित करू शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मसूरसारखे फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने कोलन कर्करोगाचा धोका कमी होऊ शकतो.

फायबर केवळ नियमित आतड्यांच्या हालचालींमध्ये मदत करत नाही. ते पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे शरीराला अन्नाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळतो. जेवणात मसूरचा समावेश केल्याने तुमचे पचन आरोग्य खूप सुधारू शकते.

जुनाट आजारांविरुद्ध संरक्षणात्मक परिणाम

मसूर कोणत्याही आहारात एक उत्तम भर आहे. ते दीर्घकालीन आजारांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. त्यातील पोषक तत्वांमुळे लठ्ठपणा, मधुमेह आणि काही कर्करोगांचा धोका कमी होतो. त्यातील फायबर पचनक्रिया निरोगी ठेवते आणि अँटीऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह ताणाशी लढतात.

मसूर दीर्घकालीन आजारांना रोखण्यास मदत करणारे मुख्य मार्ग येथे आहेत:

• उच्च फायबर सामग्री निरोगी पचन आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास मदत करते.
• अँटीऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सना तटस्थ करतात, ज्यामुळे पेशींचे नुकसान कमी होते.
• दाहक-विरोधी गुणधर्म दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका कमी करू शकतात.
• फोलेट आणि मॅग्नेशियम सारखे आवश्यक पोषक घटक एकूण आरोग्याला आधार देतात.

मसूर कर्करोग रोखण्यास देखील मदत करते. त्यातील फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म शरीराच्या संरक्षणात्मक शक्तींना बळकटी देतात. मसूर वारंवार खाल्ल्याने कर्करोगाचा धोका कमी होतो आणि आरोग्य सुधारते.

मसूर डाळीची अँटिऑक्सिडंट शक्ती

मसूर डाळी केवळ बहुउपयोगी नसतात; त्या अँटीऑक्सिडंट्सनेही समृद्ध असतात. या डाळींमध्ये फिनोलिक संयुगे भरपूर असतात. ही संयुगे त्यांच्या मजबूत अँटीऑक्सिडंट शक्तींसाठी ओळखली जातात.

हे अँटिऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह ताणाशी लढण्यास मदत करतात. ऑक्सिडेटिव्ह ताण वृद्धत्व आणि जुनाट आजारांशी जोडलेला आहे. तो आपल्या आरोग्यासाठी खूप मोठा धोका आहे.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मसूरातील अँटीऑक्सिडंट्स कर्करोगाच्या पेशींची वाढ मंदावू शकतात. त्यांच्या आरोग्यासाठी हे एक मोठे फायद्याचे आहे. तुमच्या जेवणात मसूर घालल्याने तुमच्या शरीराची संरक्षण क्षमता वाढू शकते आणि तुमचे एकूण आरोग्य सुधारू शकते.

मसूर शिजवणे आणि तयार करणे

मसूर शिजवायला सोपे आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असतात. त्यांना भिजवण्याची गरज नसते, त्यामुळे ते जलद जेवणासाठी उत्तम बनतात. घाण काढून टाकण्यासाठी त्यांना थंड पाण्याखाली धुवून सुरुवात करा.

शिजवण्यासाठी, फक्त पाण्यात किंवा रस्सामध्ये मसूर उकळवा. ते शिजण्यास सहसा २० ते ३० मिनिटे लागतात. जर तुमच्याकडे वेळ कमी असेल तर कॅन केलेला मसूर हा एक जलद पर्याय आहे.

मसूर डाळी अनेक पदार्थांना चांगले बनवू शकते. त्यांचा आस्वाद घेण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:

• अतिरिक्त प्रथिने आणि फायबरसाठी सूपमध्ये मसूर घाला.
• त्यांना सॅलडमध्ये मिसळून एक चविष्ट चव द्या.
• समाधानकारक पोत मिळविण्यासाठी व्हेजी बर्गर किंवा मांसाहारी पदार्थांमध्ये मसूर वापरा.
• चव वाढवण्यासाठी स्टूमध्ये मसूर घाला.

मसूरच्या असंख्य पाककृती वापरून पाहण्यासारख्या आहेत. त्या मुख्य घटक असू शकतात किंवा तुमच्या पदार्थांमध्ये काहीतरी खास घालू शकतात. मसूर तुमच्या स्वयंपाकाला खरोखरच वेगळे बनवू शकते.

मसूर डाळीचे संभाव्य दुष्परिणाम

मसूरमध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात आणि ते अनेक आरोग्य फायदे देतात. तरीही, संभाव्य दुष्परिणामांबद्दल जाणून घेणे महत्वाचे आहे. एक सामान्य समस्या म्हणजे फायबरशी संबंधित समस्या. मसूरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचनास मदत करते परंतु जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास किंवा योग्यरित्या शिजवले नसल्यास गॅस आणि पेटके येऊ शकतात.

मसूर नीट न शिजवल्याने पोषक तत्वांचे शोषण रोखणारे अँटी-न्यूट्रिएंट्स तयार होऊ शकतात. त्यांना चांगले शिजवल्याने हे अँटी-न्यूट्रिएंट्स कमी होतात. यामुळे मसूर पचायला सोपे होते आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले पोषक तत्वे मिळण्यास मदत होते.

जर तुम्ही मसूर खाण्यास नवीन असाल, तर ते तुमच्या जेवणात हळूहळू घालायला सुरुवात करा. तुमचे शरीर कसे प्रतिक्रिया देते याकडे लक्ष द्या. अशा प्रकारे, तुम्ही पचनाच्या समस्यांशिवाय मसूरचा आनंद घेऊ शकता.

मसूर सर्वांसाठी योग्य आहेत का?

बहुतेक लोक कोणत्याही अडचणीशिवाय मसूरचा आस्वाद घेऊ शकतात. ते आरोग्यदायी फायद्यांनी परिपूर्ण आहेत. परंतु, काहींना आहाराच्या निर्बंधांमुळे किंवा ऍलर्जीमुळे आव्हानांना सामोरे जावे लागू शकते.

मसूर भिजवून शिजवल्याने ते पचण्यास सोपे होऊ शकते. ज्यांना आरोग्याची चिंता आहे किंवा ज्यांना असहिष्णुता आहे त्यांच्यासाठी हे महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला ऍलर्जी असेल किंवा विशेष आहाराच्या गरजा असतील तर आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलणे ही चांगली कल्पना आहे. ते मसूर तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही हे ठरविण्यात मदत करू शकतात.

तुमच्या आहारात मसूर डाळींचा समावेश करणे

तुमच्या आहारात डाळींचा समावेश करणे सोपे आणि मजेदार आहे. या बहुमुखी डाळी अनेक पदार्थांमध्ये चांगल्या प्रकारे बसतात. निरोगी जेवणाच्या कल्पना शोधणाऱ्यांसाठी त्या परिपूर्ण आहेत. सॅलड, सूप, स्टू किंवा विविध पाककृतींमध्ये मांसाचा पर्याय म्हणून ते वापरून पहा.

• चविष्ट जेवणासाठी मसूरच्या सूपने सुरुवात करा, त्यात भाज्या आणि मसाले मिसळा.
• शिजवलेल्या डाळींमध्ये हिरव्या भाज्या, काजू आणि चवदार ड्रेसिंग मिसळून सॅलडमध्ये ते वापरून पहा.
• तुमच्या आवडत्या सॉससोबत रॅप्स किंवा सँडविचमध्ये डाळीचा भरणा करा.
• पौष्टिक आणि प्रथिनेयुक्त पर्यायासाठी मसूर-आधारित व्हेजी बर्गर वापरून पहा.
• चव न बदलता पौष्टिक मूल्य वाढवण्यासाठी पास्ता डिश किंवा कॅसरोलमध्ये मसूर घाला.

डाळीने जेवणाचे नियोजन केल्याने तुमचा मेनू अधिक वैविध्यपूर्ण बनू शकतो. त्यामुळे तुमची पौष्टिक ध्येये पूर्ण होण्यास देखील मदत होते. अनेक पर्यायांसह, डाळी तुमच्या आहारात रोजचा एक महत्त्वाचा भाग बनू शकते.

मसूरच्या फायद्यांवरील अंतिम विचार

मसूर हे पौष्टिकतेचे एक शक्तिशाली केंद्र आहे, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. ते एकूण आरोग्य आणि कल्याणाला आधार देतात. तुमच्या जेवणात मसूरचा समावेश केल्याने पोषण वाढते आणि निरोगी खाण्यास प्रोत्साहन मिळते.

या डाळी तुमच्या हृदयासाठी चांगल्या आहेत आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण देखील स्थिर ठेवतात, जे चयापचय आरोग्यासाठी उत्तम आहे. डाळी खाल्ल्याने तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटते आणि तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळते, ज्यामुळे निरोगी खाणे मजेदार बनते.

मसूर कसा शिजवायचा हे शिकल्याने त्याचे फायदे वाढू शकतात. ते सूप, सॅलड किंवा मुख्य पदार्थ म्हणून घालण्याचा प्रयत्न करा. मसूर वापरल्याने आयुष्यभर निरोगीपणा आणि चांगल्या आरोग्यासाठी एक चविष्ट मार्ग मिळू शकतो.

निष्कर्ष

मसूर खाल्ल्याने तुमचे आरोग्य खूप सुधारू शकते. ते तुमच्या हृदयासाठी चांगले असतात आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात. यामुळे ते निरोगी जीवनशैलीसाठी एक उत्तम पर्याय बनतात.

तुमच्या जेवणात डाळी घालणे चविष्ट आणि परवडणारे आहे. ते खूप बहुमुखी देखील आहेत. यामुळे ते कोणत्याही आहारात एक उत्तम भर घालतात.

मसूर हे खरोखरच एक सुपरफूड आहे, ज्यामध्ये पोषक तत्वे भरपूर आहेत. ते अनेक आरोग्य पैलूंना आधार देतात. अनेक प्रकारच्या मसूरांमुळे, तुम्ही ते तुमच्या जेवणात सहजपणे समाविष्ट करू शकता.

तुमच्या आहारात नियमित डाळीची निवड केल्याने तुमचे पोषण वाढते. त्यामुळे चांगले आरोग्य आणि निरोगीपणा मिळतो. तर, आजच डाळीच्या अनेक फायद्यांचा आनंद घेण्यास सुरुवात करा!

पोषण अस्वीकरण

या पानावर एक किंवा अधिक अन्नपदार्थ किंवा पूरक आहारांच्या पौष्टिक गुणधर्मांबद्दल माहिती आहे. कापणीचा हंगाम, मातीची परिस्थिती, प्राणी कल्याण परिस्थिती, इतर स्थानिक परिस्थिती इत्यादींवर अवलंबून असे गुणधर्म जगभरात बदलू शकतात. तुमच्या क्षेत्राशी संबंधित विशिष्ट आणि अद्ययावत माहितीसाठी नेहमीच तुमच्या स्थानिक स्रोतांची तपासणी करा. अनेक देशांमध्ये अधिकृत आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत जी तुम्ही येथे वाचलेल्या कोणत्याही गोष्टीपेक्षा प्राधान्याने घेतली पाहिजेत. या वेबसाइटवर वाचलेल्या गोष्टींमुळे तुम्ही कधीही व्यावसायिक सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नये.

शिवाय, या पानावर सादर केलेली माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. लेखकाने माहितीची वैधता पडताळण्यासाठी आणि येथे समाविष्ट असलेल्या विषयांवर संशोधन करण्यासाठी वाजवी प्रयत्न केले असले तरी, तो किंवा ती कदाचित या विषयाचे औपचारिक शिक्षण असलेले प्रशिक्षित व्यावसायिक नाही. तुमच्या आहारात महत्त्वपूर्ण बदल करण्यापूर्वी किंवा तुम्हाला संबंधित काही चिंता असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा व्यावसायिक आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या.

वैद्यकीय अस्वीकरण

या वेबसाइटवरील सर्व माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि ती व्यावसायिक सल्ला, वैद्यकीय निदान किंवा उपचारांना पर्याय म्हणून वापरण्याचा हेतू नाही. येथील कोणतीही माहिती वैद्यकीय सल्ला मानली जाऊ नये. तुमची वैद्यकीय काळजी, उपचार आणि निर्णय घेण्याची जबाबदारी तुमची स्वतःची आहे. वैद्यकीय स्थिती किंवा त्याबद्दलच्या चिंतांबद्दल तुमचे कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या. या वेबसाइटवर वाचलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे कधीही व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करू नका किंवा तो घेण्यास उशीर करू नका.