ရုပ်ပုံ- ဘလူးဘယ်ရီသီးနှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေး
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ မတ် ၃၀ UTC ၁၃:၂၇:၃၄
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၂၅ UTC ၁၆:၂၈:၄၄
ကျန်းမာသောအမြင်အာရုံကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို အလေးပေးထားသည့် မှုန်ဝါးနေသော နောက်ခံအလင်းရောင်ဖြင့် ပူနွေးသောဘေးဘက်အလင်းရောင်တွင် ထူထဲသော ဘလူးဘယ်ရီသီးများ၏ အနီးကပ်ပုံ။
Blueberries and Eye Health
ဤထူးခြားသော အနီးကပ်ပုံတွင်၊ မှည့်နေသော ဘလူးဘယ်ရီသီး အစုအဝေးသည် ဘောင်ကို လွှမ်းခြုံထားပြီး သဘာဝဘေးဘက်အလင်းရောင်၏ နူးညံ့သောထိတွေ့မှုအောက်တွင် ၎င်းတို့၏ လုံးဝန်းသောပုံစံများ ပြောင်လက်တောက်ပနေပါသည်။ ဘယ်ရီသီးတစ်လုံးစီသည် ၎င်း၏မျက်နှာပြင်တွင် ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ရပ်—လတ်ဆတ်မှုကိုဖော်ပြသည့် အမှုန့်အလွှာပါးမှ အပွင့်များ၊ သရဖူအဆုံးသတ်အမှတ်အသားပြုထားသော ပါးချိုင့်အနည်းငယ်နှင့် အစွန်းအထင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏နက်ပြာရောင်၊ ခရမ်းရောင်နီးပါးရှိသော အရေပြားတစ်လျှောက် အရိပ်နှင့်အလင်းတို့၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုကို ပေါ်လွင်စေသည်။ ဘေးဘက်အလင်းရောင်သည် အထူးဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်များကို အလေးပေးသည့်နည်းဖြင့် ဘယ်ရီသီးများကိုဖြတ်တောက်ကာ ၎င်းတို့ကို မြင်သာထင်သာရှိစေသည့် ပန်းပုအရည်အသွေးကိုပေးသည်။ ဤအလင်းရောင်သည် ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ ကြွယ်ဝသောအရောင်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးကို ရေချိုးပေးကာ အေးချမ်းသော ရွှေရောင်နွေးထွေးမှုကိုလည်း ဖန်တီးပေးကာ နံနက်စောစောရိတ်သိမ်းချိန် သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံအတွင်း ညနေခင်း၏ ငြိမ်သက်မှုကို ညွှန်ပြသည်။
ရှေ့မျက်နှာစာသည် ရုပ်ပုံဇာတ်လမ်းကို ၎င်း၏အသေးစိတ်ဆုံးနေရာတွင် တည်ရှိနေသည်။ ဤတွင်၊ ထင်ရှားသောဘယ်ရီသီးအချို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို သိသိသာသာမြင်ရပြီး၊ ၎င်းတို့၏ ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် သိမ်မွေ့သောမပြည့်စုံမှုများကို ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သည်။ အစိုဓာတ်အမှုန်အမွှားလေးတွေက အလင်းရောင်ကို ဖမ်းစားပြီး အေးမြတဲ့အရုဏ်ဦးကနေ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီး ဒါမှမဟုတ် နှင်းရည်ရဲ့ လန်းဆန်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ ၎င်းတို့၏ လုံးပတ်ပုံစံများသည် ကြွယ်ဝမှုကို ညွှန်ပြသည့်နည်းဖြင့် စုပုံကာ ဖွဲ့စည်းမှုကို လွှမ်းမိုးထားသော်လည်း အော်ဂဲနစ်နှင့် ဖောက်ပြန်မှုမရှိဟု ခံစားရလောက်အောင် သဘာဝအတိုင်း စီစဉ်ထားသည်။ ဤဘယ်ရီသီးများ၏ ပြတ်သားပြတ်သားမှုသည် ကြည့်ရှုသူအား လက်လှမ်းမှီနိုင်သကဲ့သို့၊ ဘယ်ရီသီးတစ်တောင့်ကို ကောက်နှုတ်ကာ ဘလူးဘယ်ရီဘယ်ရီသီး၏ ချိုမြိန်သောအရသာကို မြည်းစမ်းကြည့်နိုင်သကဲ့သို့ ကြည့်ရှုသူကို တုံ့ဆိုင်းသွားစေပါသည်။
မျက်လုံးသည် ချက်ချင်းရှေ့မျက်နှာစာဘက်သို့ ရွေ့လျားလာသည်နှင့်အမျှ၊ အလယ်မြေသည် ပျော့ပျောင်းလာကာ ထိုနေရာရှိ ဘယ်ရီသီးများသည် တဖြည်းဖြည်း မှုန်ဝါးသွားလေသည်။ ဤတိမ်သောအကွက်၏ နက်နဲမှုသည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ပန်းချီလက်ရာကို ဖန်တီးပေးသည်၊ မြင်မြင်သမျှထက် ကျော်လွန်နေသော နောက်ထပ်အသီးများ၏ အုံ့ဆိုင်းနေသော အကြံပြုချက်တစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ မှုန်ဝါးနေသော နောက်ခံသည် ဗဟိုအကြောင်းအရာမှ အာရုံမပျံ့လွင့်ဘဲ သစ်ရွက်များ သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းလေကို အရိပ်အမြွက် အရိပ်အမြွက်ပြသည့် စိမ်းစိုနေသော စိမ်းလန်းသောအသံများအဖြစ်သို့ ညင်သာစွာပြောင်းကာ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ရလဒ်သည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်ပြီး သဘာဝအခြေအနေတွင် ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်တည်ရှိနေချိန်တွင် ရှေ့ဘက်ရှိ အမှည့်ရောင်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ကြွယ်ဝသော ဘယ်ရီသီးများပေါ်တွင် ကြည့်ရှုသူ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခိုင်မြဲစွာထိန်းသိမ်းထားသည့် အမြင်ဆိုင်ရာ အထက်တန်းအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
၎င်းတို့၏ အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်မှုအပြင်၊ ဤနေရာတွင် ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် ပုံဆောင်ချက်နှင့် အာဟာရပဲ့တင်ထပ်မှုတို့ ကြွယ်ဝပါသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့် တက်ကြွစွာပြုလုပ်ထားသော ၎င်းတို့၏နက်ရှိုင်းသောအပြာရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများသည် ဘလူးဘယ်ရီသီးကို စူပါအစားအစာအဖြစ် ဂုဏ်သတင်းပေးသည့် Anthocyanins ကိုရည်ညွှန်းသည်။ မျက်လုံးကျန်းမာရေး၊ မှတ်ဉာဏ်ပံ့ပိုးမှုနှင့် အလုံးစုံတက်ကြွမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်မှုအား ဓာတ်ပုံသည် ပျော့ပျောင်းပြီး တောက်ပလုနီးပါးရှိသော နောက်ခံမြင်ကွင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ တောက်ပမှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည့်ပုံစံဖြင့် သိသိသာသာ ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။ ပုံတွင် အနုပညာနှင့် သိပ္ပံပညာ၏ ဟန်ချက်ညီမှု ရှိသည်- ၎င်းတို့၏ အလှတရား၏ သာယာကြည်နူးမှုနှင့် ၎င်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်သော မြင်သာထင်သာသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ၏ အရင်းခံ သတိပေးချက်။
ဓာတ်ပုံ၏ ခံစားချက်သည် အေးချမ်းသော်လည်း လန်းဆန်းနေကာ ဘလူးဘယ်ရီသီးများကိုယ်တိုင် ကိုယ်စားပြုသည့်အရာကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော်လည်း စွမ်းအားကြီးမားပြီး ခက်ခဲနက်နဲသော်လည်း ရှုပ်ထွေးမှုများ ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်း၏နွေးထွေးသောဘေးထွက်အလင်းရောင်နှင့် ဂရုတစိုက်အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ဖြင့် မြင်ကွင်းသည် ဤအသီးအနှံများ၏ သဘာဝအလှကိုသာမက ၎င်းတို့ပေးဆောင်သည့် အာဟာရနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုဆိုင်ရာ ခံစားမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းထက် ပိုဖြစ်လာသည်။ အရသာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အာရုံတို့အကြား ကြည်နူးမှုတို့ကြားမှ ပေါင်းစည်းခြင်းဖြစ်ပြီး ကြည့်ရှုသူကို ရုပ်ပုံနှင့် သစ်သီး၏ လက်တွေ့ဘဝတွင် အရသာရှိစေမည့် တက်ကြွမှုကို အားပေးသည့် ဂုဏ်ပြုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။
ပုံသည်- ဘလူးဘယ်ရီသီးများ– သဘာဝတရား၏ သေးငယ်သော ကျန်းမာရေးဗုံးများ

