Miklix

ရုပ်ပုံ- ဘလူးဘယ်ရီသီးနှင့် မျက်လုံးကျန်းမာရေး

ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ မတ် ၃၀ UTC ၁၃:၂၇:၃၄
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၂၅ UTC ၁၆:၂၈:၄၄

ကျန်းမာသောအမြင်အာရုံကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို အလေးပေးထားသည့် မှုန်ဝါးနေသော နောက်ခံအလင်းရောင်ဖြင့် ပူနွေးသောဘေးဘက်အလင်းရောင်တွင် ထူထဲသော ဘလူးဘယ်ရီသီးများ၏ အနီးကပ်ပုံ။


ဤစာမျက်နှာကို လူများတတ်နိုင်သမျှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် ဤစာမျက်နှာကို အင်္ဂလိပ်မှ စက်ဖြင့် ဘာသာပြန်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပညာမဟုတ်သေးသောကြောင့် အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက မူရင်းအင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

Blueberries and Eye Health

မှုန်ဝါးနေသော နောက်ခံကို ဆန့်ကျင်ဘက်အလင်းရောင်အောက်တွင် အပြာရင့်ရောင် အဆင်းရှိသော ဘလူးဘယ်ရီသီးမှည့်များ၏ အနီးကပ်ပုံ။

ဤထူးခြားသော အနီးကပ်ပုံတွင်၊ မှည့်နေသော ဘလူးဘယ်ရီသီး အစုအဝေးသည် ဘောင်ကို လွှမ်းခြုံထားပြီး သဘာဝဘေးဘက်အလင်းရောင်၏ နူးညံ့သောထိတွေ့မှုအောက်တွင် ၎င်းတို့၏ လုံးဝန်းသောပုံစံများ ပြောင်လက်တောက်ပနေပါသည်။ ဘယ်ရီသီးတစ်လုံးစီသည် ၎င်း၏မျက်နှာပြင်တွင် ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ရပ်—လတ်ဆတ်မှုကိုဖော်ပြသည့် အမှုန့်အလွှာပါးမှ အပွင့်များ၊ သရဖူအဆုံးသတ်အမှတ်အသားပြုထားသော ပါးချိုင့်အနည်းငယ်နှင့် အစွန်းအထင်းများနှင့် ၎င်းတို့၏နက်ပြာရောင်၊ ခရမ်းရောင်နီးပါးရှိသော အရေပြားတစ်လျှောက် အရိပ်နှင့်အလင်းတို့၏ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုကို ပေါ်လွင်စေသည်။ ဘေးဘက်အလင်းရောင်သည် အထူးဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်များကို အလေးပေးသည့်နည်းဖြင့် ဘယ်ရီသီးများကိုဖြတ်တောက်ကာ ၎င်းတို့ကို မြင်သာထင်သာရှိစေသည့် ပန်းပုအရည်အသွေးကိုပေးသည်။ ဤအလင်းရောင်သည် ဘလူးဘယ်ရီသီး၏ ကြွယ်ဝသောအရောင်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက မြင်ကွင်းတစ်ခုလုံးကို ရေချိုးပေးကာ အေးချမ်းသော ရွှေရောင်နွေးထွေးမှုကိုလည်း ဖန်တီးပေးကာ နံနက်စောစောရိတ်သိမ်းချိန် သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံအတွင်း ညနေခင်း၏ ငြိမ်သက်မှုကို ညွှန်ပြသည်။

ရှေ့မျက်နှာစာသည် ရုပ်ပုံဇာတ်လမ်းကို ၎င်း၏အသေးစိတ်ဆုံးနေရာတွင် တည်ရှိနေသည်။ ဤတွင်၊ ထင်ရှားသောဘယ်ရီသီးအချို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို သိသိသာသာမြင်ရပြီး၊ ၎င်းတို့၏ ကောင်းမွန်သောဖွဲ့စည်းပုံနှင့် သိမ်မွေ့သောမပြည့်စုံမှုများကို ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သည်။ အစိုဓာတ်အမှုန်အမွှားလေးတွေက အလင်းရောင်ကို ဖမ်းစားပြီး အေးမြတဲ့အရုဏ်ဦးကနေ လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီး ဒါမှမဟုတ် နှင်းရည်ရဲ့ လန်းဆန်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ်။ ၎င်းတို့၏ လုံးပတ်ပုံစံများသည် ကြွယ်ဝမှုကို ညွှန်ပြသည့်နည်းဖြင့် စုပုံကာ ဖွဲ့စည်းမှုကို လွှမ်းမိုးထားသော်လည်း အော်ဂဲနစ်နှင့် ဖောက်ပြန်မှုမရှိဟု ခံစားရလောက်အောင် သဘာဝအတိုင်း စီစဉ်ထားသည်။ ဤဘယ်ရီသီးများ၏ ပြတ်သားပြတ်သားမှုသည် ကြည့်ရှုသူအား လက်လှမ်းမှီနိုင်သကဲ့သို့၊ ဘယ်ရီသီးတစ်တောင့်ကို ကောက်နှုတ်ကာ ဘလူးဘယ်ရီဘယ်ရီသီး၏ ချိုမြိန်သောအရသာကို မြည်းစမ်းကြည့်နိုင်သကဲ့သို့ ကြည့်ရှုသူကို တုံ့ဆိုင်းသွားစေပါသည်။

မျက်လုံးသည် ချက်ချင်းရှေ့မျက်နှာစာဘက်သို့ ရွေ့လျားလာသည်နှင့်အမျှ၊ အလယ်မြေသည် ပျော့ပျောင်းလာကာ ထိုနေရာရှိ ဘယ်ရီသီးများသည် တဖြည်းဖြည်း မှုန်ဝါးသွားလေသည်။ ဤတိမ်သောအကွက်၏ နက်နဲမှုသည် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သော ပန်းချီလက်ရာကို ဖန်တီးပေးသည်၊ မြင်မြင်သမျှထက် ကျော်လွန်နေသော နောက်ထပ်အသီးများ၏ အုံ့ဆိုင်းနေသော အကြံပြုချက်တစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ မှုန်ဝါးနေသော နောက်ခံသည် ဗဟိုအကြောင်းအရာမှ အာရုံမပျံ့လွင့်ဘဲ သစ်ရွက်များ သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းလေကို အရိပ်အမြွက် အရိပ်အမြွက်ပြသည့် စိမ်းစိုနေသော စိမ်းလန်းသောအသံများအဖြစ်သို့ ညင်သာစွာပြောင်းကာ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ရလဒ်သည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်ပြီး သဘာဝအခြေအနေတွင် ၎င်းတို့ကို ဆက်လက်တည်ရှိနေချိန်တွင် ရှေ့ဘက်ရှိ အမှည့်ရောင်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ကြွယ်ဝသော ဘယ်ရီသီးများပေါ်တွင် ကြည့်ရှုသူ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခိုင်မြဲစွာထိန်းသိမ်းထားသည့် အမြင်ဆိုင်ရာ အထက်တန်းအဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့၏ အမြင်အာရုံကို ဆွဲဆောင်မှုအပြင်၊ ဤနေရာတွင် ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည် ပုံဆောင်ချက်နှင့် အာဟာရပဲ့တင်ထပ်မှုတို့ ကြွယ်ဝပါသည်။ သဘာဝအလင်းရောင်ဖြင့် တက်ကြွစွာပြုလုပ်ထားသော ၎င်းတို့၏နက်ရှိုင်းသောအပြာရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများသည် ဘလူးဘယ်ရီသီးကို စူပါအစားအစာအဖြစ် ဂုဏ်သတင်းပေးသည့် Anthocyanins ကိုရည်ညွှန်းသည်။ မျက်လုံးကျန်းမာရေး၊ မှတ်ဉာဏ်ပံ့ပိုးမှုနှင့် အလုံးစုံတက်ကြွမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်မှုအား ဓာတ်ပုံသည် ပျော့ပျောင်းပြီး တောက်ပလုနီးပါးရှိသော နောက်ခံမြင်ကွင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ တောက်ပမှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည့်ပုံစံဖြင့် သိသိသာသာ ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။ ပုံတွင် အနုပညာနှင့် သိပ္ပံပညာ၏ ဟန်ချက်ညီမှု ရှိသည်- ၎င်းတို့၏ အလှတရား၏ သာယာကြည်နူးမှုနှင့် ၎င်းတို့ ပေးစွမ်းနိုင်သော မြင်သာထင်သာသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ၏ အရင်းခံ သတိပေးချက်။

ဓာတ်ပုံ၏ ခံစားချက်သည် အေးချမ်းသော်လည်း လန်းဆန်းနေကာ ဘလူးဘယ်ရီသီးများကိုယ်တိုင် ကိုယ်စားပြုသည့်အရာကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော်လည်း စွမ်းအားကြီးမားပြီး ခက်ခဲနက်နဲသော်လည်း ရှုပ်ထွေးမှုများ ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်း၏နွေးထွေးသောဘေးထွက်အလင်းရောင်နှင့် ဂရုတစိုက်အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ဖြင့် မြင်ကွင်းသည် ဤအသီးအနှံများ၏ သဘာဝအလှကိုသာမက ၎င်းတို့ပေးဆောင်သည့် အာဟာရနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုဆိုင်ရာ ခံစားမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းထက် ပိုဖြစ်လာသည်။ အရသာ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အမြင်အာရုံတို့အကြား ကြည်နူးမှုတို့ကြားမှ ပေါင်းစည်းခြင်းဖြစ်ပြီး ကြည့်ရှုသူကို ရုပ်ပုံနှင့် သစ်သီး၏ လက်တွေ့ဘဝတွင် အရသာရှိစေမည့် တက်ကြွမှုကို အားပေးသည့် ဂုဏ်ပြုပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံသည်- ဘလူးဘယ်ရီသီးများ– သဘာဝတရား၏ သေးငယ်သော ကျန်းမာရေးဗုံးများ

Bluesky တွင်မျှဝေပါ။Facebook တွင်မျှဝေပါ။LinkedIn တွင်မျှဝေပါ။Tumblr တွင်မျှဝေပါ။X တွင်မျှဝေပါ။LinkedIn တွင်မျှဝေပါ။ပင်တရက်စ်တွင် ပင်ထားပါ

ဤစာမျက်နှာတွင် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း အချက်အလက်များ ပါရှိသည်။ ရိတ်သိမ်းရာသီ၊ မြေဆီလွှာအခြေအနေ၊ တိရိစ္ဆာန်သက်သာချောင်ချိရေးအခြေအနေ၊ အခြားဒေသအခြေအနေများ အစရှိသည်တို့အပေါ် မူတည်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ နိုင်ငံအတော်များများတွင် ဤနေရာတွင် သင်ဖတ်ဖူးသမျှထက် ဦးစားပေးသင့်သော တရားဝင် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များရှိသည်။ ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် သင်ဖတ်ခဲ့သော အရာတစ်ခုကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ်ကို ဘယ်သောအခါမှ လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။

ထို့အပြင် ဤစာမျက်နှာတွင် တင်ပြထားသော အချက်အလက်များသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ စာရေးသူသည် အချက်အလက်များ၏ တရားဝင်မှုကို အတည်ပြုရန်နှင့် ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားသော ခေါင်းစဉ်များကို သုတေသနပြုရန် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အားထုတ်ခဲ့သော်လည်း၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဘာသာရပ်ဆိုင်ရာ တရားဝင်ပညာရေးဖြင့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးမဟုတ်ပေ။ သင့်အစားအသောက်တွင် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများ မပြုလုပ်မီ သို့မဟုတ် သင့်တွင် ဆက်စပ်စိုးရိမ်မှုများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော အာဟာရပညာရှင်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

ဤဝဘ်ဆိုက်ရှိ အကြောင်းအရာအားလုံးသည် သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုများအတွက် အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤနေရာတွင် မည်သည့်အချက်အလက်ကိုမျှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၊ ကုသမှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် သင်သည် တာဝန်ရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားအရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မေးခွန်းများနှင့်အတူ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားအရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။ ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် သင်ဖတ်ဖူးသည့် အရာတစ်ခုကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို မည်သည့်အခါမျှ လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးခြင်းတို့ကို မပြုပါနှင့်။

ဤပုံသည် ကွန်ပြူတာမှ ထုတ်လုပ်ထားသော အနီးစပ်ဆုံး သို့မဟုတ် သရုပ်ဖော်ပုံ ဖြစ်နိုင်ပြီး တကယ့်ဓာတ်ပုံမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတွင် မှားယွင်းမှုများ ပါဝင်နိုင်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ မှန်ကန်ကြောင်း အတည်ပြုခြင်းမပြုဘဲ မယူဆသင့်ပါ။