ရုပ်ပုံ- ကီဖီးရီးယား၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဓါတ်ပုံသည် kefir ၏ကောင်းမွန်သောအရည်အသွေးများနှင့် ရင့်မှည့်သောအသီးအနှံများနှင့် တွဲဖက်ပေါင်းစပ်ထားသည့် လတ်ဆတ်မှု၊ အာဟာရနှင့် တက်ကြွမှုကို ပေးစွမ်းသည့် လှပသောဖွဲ့စည်းထားပုံကို ရိုက်ကူးထားသည်။ အရှေ့ဘက်တွင်၊ ခရင်မ် kefir နှင့် ပြည့်နေသော ကြည်လင်သော ဖန်ခွက်သည် နူးညံ့ပြီး သဘာဝအလင်းရောင်အောက်တွင် ၎င်း၏ ဆင်စွယ်ဖျော့ဖျော့အရောင်ကို မီးမောင်းထိုးပြနေသည်။ အဖျော်ယမကာသည် ထူထဲသော်လည်း ချောမွေ့နေပုံရပြီး ၎င်း၏မျက်နှာပြင်သည် အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှ ပေါက်ဖွားလာသော ပူဖောင်းငယ်များကို အရိပ်အမြွက်ပြသည့် သေးငယ်သောပူဖောင်းများဖြင့် သိမ်မွေ့စွာပြုလုပ်ထားသည်။ ငွေ့ရည်ဖွဲ့ပုတီးစေ့များသည် ဖန်ခွက်တွင် ညင်သာစွာ တွယ်ကပ်ထားပြီး ၎င်း၏လန်းဆန်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အအေးခံထားသော ဝန်ဆောင်မှုကို အကြံပြုသည်။ ဤအသေးစိတ်အသေးစိတ်အချက်သည် အနီးနားတွင်စောင့်ဆိုင်းနေသော တက်ကြွသောအသီးအနှံများ၏နောက်ခံတွင် အေးမြပြီး အရသာရှိသော kefir တစ်ခွက်ကို ကြည့်ရှုသူကို အာရုံခံဆွဲဆောင်မှုအား တိုးစေပါသည်။

ဖန်သားပြင်ဘေးတွင် သစ်သားဖြတ်တောက်ထားသော ဘုတ်ပြားတစ်ခုသည် သစ်သီးများနှင့် ပရိုဘိုင်အိုတစ် kefir အစေ့အဆန်များ ၏ လက်ရာမြောက်သော အစီအစဉ်အတွက် ကင်းဗတ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ပန်းသီးတစ်ဝက်ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ ပြတ်သားပြီး နှင်းထူထပ်သော အသားကို ဖော်ထုတ်ပေးသည်၊ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုသည် kefir စေ့များ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အလယ်ဗဟိုတွင် ပြည့်နေပြီး အသီးကို အချိုရည်နှင့် အမြင်အာရုံဖြင့် ချည်နှောင်ထားပြီး kefir ၏ ထူးခြားသောလက္ခဏာကို ပေးစွမ်းနိုင်သော သဘာဝအချဉ်ပေါက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်။ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန် အနည်းငယ် မမှန်သော အစေ့အဆံများသည် ပုလဲအစုအဝေးများကဲ့သို့ တောက်ပြောင်နေပြီး သာမန်နို့ကို ပရိုဘိုင်အိုတစ်၏ အစွမ်းထက်သော နို့ရည်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် သက်ရှိယဉ်ကျေးမှုအဖြစ် ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ပန်းသီးတစ်ဝိုက်တွင် ဘလက်ဘယ်ရီသီး၊ ရက်စ်ဘယ်ရီနှင့် စတော်ဘယ်ရီသီးများ ပေါများသော ဖြန့်ကြဲမှုသည် ခရင်မ် kefir၊ ၎င်းတို့၏ ခရမ်းရောင်နက်နက်နှင့် သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်နေသော အနီရောင်တောက်တောက်များကို ခရင်မ် kefir နှင့် ပြတ်သားစွာ ခြားနားစေသည်။ အရည်ရွှမ်းတောက်ပြောင်ပြီး လတ်ဆတ်သော ခူးဆွတ်သည့်အသွင်အပြင်ရှိသော သစ်သီးများသည် အရောင်တင်ရုံသာမက kefir နှင့် သဘာဝ၏ထွက်ကုန်များကြား ကျန်းမာရေးညီညွတ်မှုကိုလည်း အလေးပေးပါသည်။

ပျော့ပျောင်းပြီး ဖျော့ဖျော့အရောင်ရှိသော နောက်ခံသည် အာရုံမပြောင်းစေဘဲ မြင်ကွင်း၏ လန်းဆန်းမှုကို တိုးမြင့်စေမည့် သိမ်မွေ့သောအရောင်များအဖြစ်သို့ ညင်သာစွာ မှိန်ဖျော့သွားပါသည်။ အလင်းရောင်သည် နူးညံ့ပြီး ပြန့်ကျဲနေပြီး နွေးထွေးပြီး ကြိုဆိုသော အလင်းရောင်ဖြင့် ဆက်တင်ကို ပတ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ချောမွေ့သော ဖန်မျက်နှာပြင်၊ ဘယ်ရီသီးများ၏ နူးညံ့သောအမှုန်အမွှားများနှင့် ပန်းသီးအချပ်များ၏ ပြတ်သားသောအသွင်အပြင်များကို ပေါ်လွင်စေကာ အသေးစိတ်တစ်ခုစီသည် သန့်ရှင်းမှုနှင့် တက်ကြွမှု၏ပုံရိပ်ကို အားဖြည့်ပေးသည်။ ဤအလင်းရောင်ရွေးချယ်မှုသည် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသောအစားအစာဖြင့် ကျန်းမာခြင်းမှအစပြုသည့် သာယာသောနံနက်ခင်းကို အမှတ်ရစေသည့် အေးချမ်းသောလေထုကို ဖန်တီးပေးသည်။ kefir နှင့် အသီးအနှံများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သဘာဝစွမ်းအင်၊ အစာခြေညီညွတ်မှုနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ကူးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး kefir ကို သောက်ရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလုံးစုံသော ချဉ်းကပ်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပုံဖော်ထားသည်။

အလုံးစုံ၊ ဖွဲ့စည်းမှုသည် သန့်စင်ထားသော တင်ဆက်မှုဖြင့် ရိုးရာစစ်မှန်မှုကို ရောစပ်ထားသည်။ သစ်သားဘုတ်သည် မြေသား၊ မြေကြီးဒြပ်စင်ကို ပေါင်းထည့်ထားပြီး သစ်သီးနှင့် kefir အစေ့အဆန်များ၏ စေ့စပ်သေချာမှုဖြင့် ဂရုစိုက်မှုနှင့် တွေးခေါ်မှုတို့ကို ခံစားရစေသည်။ ၎င်းသည် kefir အစေ့အဆန်များမှတစ်ဆင့် ဖော်ပြထားသော အချဉ်ဖောက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရှေးရိုးအလေ့အကျင့်နှင့် လတ်ဆတ်ပြီး antioxidant ကြွယ်ဝသော အသီးအနှံများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်စားပြုသော မျှတသောအာဟာရကို လိုက်စားသည့် ရိုးရာဓလေ့နှင့် ခေတ်သစ်ကျန်းမာရေးတို့ ယှဉ်တွဲတည်ရှိနေသော ရိုးရာပုံပြင်တစ်ပုဒ်ကို ပြောပြထားသည်။ ရိုးရှင်းသော ဘဝနေထိုင်မှုထက် ပိုမိုသော မြင်ကွင်းသည် သတိထားစားသောက်ရန်၊ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် နေ့စဉ်ရိုးရာဓလေ့များကို တန်ဖိုးထားသူများ၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို ပုံဖော်ထားသည်။ အလုံးစုံသော စွဲမှတ်မှုသည် အမြင်အာရုံ သာယာမှုကို ပေးစွမ်းရုံသာမက သဘာဝ၏ လက်ဆောင်များကို ၎င်းတို့၏ အဟာရဆုံးပုံစံဖြင့် ပွေ့ဖက်ထားခြင်းကြောင့် ရရှိလာသော တက်ကြွမှုကို သင်္ကေတပြုသည့် လန်းဆန်းမှု၊ ရိုးရှင်းမှုနှင့် ကြွယ်ဝမှုတို့ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံသည်- Sippable Wellness - Kefir သောက်ခြင်း၏ အံ့သြဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများ