ရုပ်ပုံ- Quince အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့် ဗီတာမင်ပါဝင်မှု Infographic

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

အောက်တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော ရုပ်ပုံဖိုင်များသည် ဤဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိ ဆောင်းပါးများနှင့် စာမျက်နှာများတွင် ထည့်သွင်းထားသော ရုပ်ပုံများထက် ချုံ့မှုနည်းပြီး ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးမြင့်မားသည် - ထို့ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး bandwidth သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖိုင်အရွယ်အစားအတွက် ပိုမိုသင့်တော်အောင် ပြုလုပ်ထားသည်။

ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024)

• AVIF (82 KB)
• WebP (194 KB)
• JPEG (415 KB)

အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048)

• AVIF (171 KB)
• WebP (427 KB)
• JPEG (1.1 MB)

အရွယ်အစား အလွန်ကြီးမား (4,608 x 3,072)

• AVIF (261 KB)
• WebP (717 KB)
• JPEG (2 MB)

အရွယ်အစား အလွန်ကြီး (6,144 x 4,096)

• AVIF (362 KB)
• WebP (1 MB)
• JPEG (3.2 MB)

ရယ်စရာကောင်းလောက်အောင် အရွယ်အစားကြီးမား (1,048,576 x 699,051)

• တင်နေတုန်းပဲ... ;-)

ပုံဖော်ပြချက်

ဤမြင့်မားသော ရုပ်ထွက်အရည်အသွေးရှိသော ရှုခင်းပုံပြကွက်သည် ကွစ်သီး၏ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့် ဗီတာမင်ပါဝင်မှု၏ အသေးစိတ်အမြင်အာရုံခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော၊ ခေတ်မီပြီး အလွန်စနစ်တကျရှိသော ဒီဇိုင်းဖြင့် တင်ပြထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင် လတ်ဆတ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝအာဟာရကို အလေးပေးသည့် မျှတသော အစိမ်းရောင်၊ ခရင်မ်၊ အဖြူရောင်နှင့် အဝါရောင်တို့ကို အသုံးပြုထားသည်။ ပုံပြကွက်၏ အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ အပြင်အဆင်အလယ်တွင် ထင်ရှားစွာထားရှိသော လတ်ဆတ်သော ကွစ်သီးများ၏ ကြီးမားသော၊ လက်တွေ့ကျသော ပုံတစ်ပုံဖြစ်သည်။ ကွစ်သီးတစ်လုံးသည် ရွှေဝါရောင်အခွံနှင့် အစိမ်းရောင်အရွက်များ တွဲလျက် အပြည့်ပေါ်လာပြီး ဒုတိယကွစ်သီးတစ်လုံးကို ၎င်း၏ဖျော့ဖျော့အတွင်းပိုင်းအသားနှင့် မြင်သာသောအစေ့များကို ပေါ်လွင်စေရန် ထက်ခြမ်းခြမ်းထားသည်။ အသီးများသည် ပေါ့ပါးသော သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရှိနေပြီး ဖွဲ့စည်းမှုကို နွေးထွေးမှုနှင့် သဘာဝအသွင်အပြင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးသည်။

infographic ရဲ့ ဘယ်ဘက်အပေါ်ထောင့်မှာ "Quince အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များနှင့် ဗီတာမင်ပါဝင်မှု" လို့ စာလုံးကြီးတွေနဲ့ ရေးထားတဲ့ ခေါင်းစဉ်ကြီးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ရုက္ခဗေဒနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကို အားဖြည့်ဖို့အတွက် ခေါင်းစဉ်ပတ်လည်မှာ အလှဆင်ထားတဲ့ အရွက်ဂရပ်ဖစ်တွေကို ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီနည်းပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အစာချေဖျက်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးအဖြစ် Quince ကို ဖော်ပြထားတဲ့ တိုတိုတုတ်တုတ် မိတ်ဆက်စာပိုဒ်တစ်ပိုဒ် ပါဝင်ပါတယ်။

infographic ရဲ့ ဘယ်ဘက်အပိုင်းမှာ "၁၀၀ ဂရမ်လျှင် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ (အစိမ်း quince)" လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ ဘူးခွံထဲက အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ panel ပါရှိပါတယ်။ ဒီအပိုင်းမှာ အဓိက macronutrient အချက်အလက်များကို ရိုးရှင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ icon တွေနဲ့အတူ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားတဲ့ စာရင်းတစ်ခုမှာ တင်ပြထားပါတယ်။ အချက်အလက်တွေမှာ စွမ်းအင်ပါဝင်မှု ၅၇ kcal၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅.၃ ဂရမ်၊ ပရိုတင်း ၀.၄ ဂရမ်၊ စုစုပေါင်းအဆီ ၀.၁ ဂရမ်၊ အစာချေဖျက်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် ၁.၉ ဂရမ် နဲ့ သကြားဓာတ် ၁၁.၁ ဂရမ်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ panel မှာ ဖတ်ရလွယ်ကူအောင် လုံးဝန်းတဲ့ထောင့်တွေ၊ နူးညံ့တဲ့အရိပ်တွေ၊ အစိမ်းရောင် header bar တွေနဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ ပိုင်းခြားမျဉ်းတွေကို အသုံးပြုထားပါတယ်။

အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များကဏ္ဍအောက်တွင် ကွီနူးစ်တွင်တွေ့ရှိရသော အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်တန်ဖိုးများကို မီးမောင်းထိုးပြထားသော သတ္တုဓာတ်အကန့်တစ်ခုရှိသည်။ အင်ဖိုကုဒ်တွင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်တို့ကို ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာပမာဏများနှင့်အတူ စာရင်းပြုစုထားသည်။ ပိုတက်စီယမ်အတွက် K၊ ကြေးနီအတွက် Cu၊ သံဓာတ်အတွက် Fe၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်အတွက် Mg နှင့် ဖော့စဖရပ်စ်အတွက် P ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်အတိုကောက်တစ်ခုစီနှင့်အတူ စက်ဝိုင်းပုံသင်္ကေတတံဆိပ်များ ပါရှိသည်။ ဒီဇိုင်းသည် အစိမ်းရောင်မျဉ်းကြောင်းများ၊ ကိုက်ညီသော စာလုံးပုံစံနှင့် ညီညာစွာ နေရာချထားသော အပြင်အဆင်ဒြပ်စင်များမှတစ်ဆင့် အမြင်အာရုံနှင့် ကိုက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

infographic ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ “ဗီတာမင်ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်)” လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ ဒေါင်လိုက်ဗီတာမင်ပါဝင်မှု panel မြင့်မြင့်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီအပိုင်းကို ဘယ်ဘက်အစွန်းတစ်လျှောက်မှာ စက်ဝိုင်းပုံအရောင်ရှိတဲ့ ဗီတာမင်မာကာတွေနဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ဇယားတစ်ခုအနေနဲ့ စီစဉ်ထားပါတယ်။ စာရင်းပြုစုထားတဲ့ ဗီတာမင်တွေမှာ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်အီး၊ သိုင်ယာမင် (B1)၊ ရိုင်ဘိုဖလေဗင် (B2)၊ နိုင်ယာစင် (B3)၊ ဗီတာမင်ဘီ၆၊ ဖောလိတ် (B9) နဲ့ ဗီတာမင်ကေတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်တစ်ခုချင်းစီမှာ တိုင်းတာထားတဲ့ ပမာဏနဲ့ တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ ရာခိုင်နှုန်းကို panel ရဲ့ ညာဘက်ခြမ်းမှာ အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့်နံပါတ်တွေနဲ့ ပြသထားပါတယ်။ မတူညီတဲ့ အရောင်ရှိတဲ့ စက်ဝိုင်းပုံ icon တွေက ဗီတာမင်အမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကို မြင်သာအောင် ခွဲခြားပေးပြီး infographic ရဲ့ စုစည်းမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားရင်း ကွဲပြားမှုကို ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။

အပြင်အဆင်၏ အောက်ဘက်အလယ်ဗဟိုတွင် "Quince ၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ" ဟု အမည်ပေးထားသော အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ ဤနေရာတွင် ရိုးရှင်းသော မျဉ်းပုံစံ အိုင်ကွန်များကို ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး အတိုချုံးဖော်ပြချက်များနှင့်အတူ အသုံးပြုထားသည်။ တင်ပြထားသော အကျိုးကျေးဇူးများတွင် antioxidants ကြွယ်ဝခြင်း၊ အစာခြေစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်းနှင့် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်များခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုစီကို ဒိုင်းအိုင်ကွန်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းသင်္ကေတ၊ နှလုံးသားပုံစံနှင့် အရွက်သင်္ကေတကဲ့သို့သော အနည်းဆုံးပုံများဖြင့် ညီညာစွာ ခွဲထားသော ကော်လံများဖြင့် ပြသထားသည်။

အောက်ညာဘက်ထောင့်တွင် “သင်သိပါသလား” ဟု မီးမောင်းထိုးပြထားသော သတင်းအချက်အလက်အကွက်တစ်ခုတွင် ကွစ်ဥသည် ဆဲလ်များကို အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ပိုလီဖီနောနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြသည့် ပညာပေးမှတ်စုတစ်ခု ပါရှိသည်။ အကွက်တွင် အစိမ်းရောင်နယ်နိမိတ်များနှင့် အရွက်များပါဝင်သည့် နူးညံ့သောခရင်မ်နောက်ခံကို အသုံးပြုထားပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာများနှင့် မြင်သာအောင်ခွဲခြားထားသည်။

အလုံးစုံ infographic ဒီဇိုင်းသည် လက်တွေ့ကျသော သစ်သီးဓာတ်ပုံများကို ခေတ်မီ flat-design interface element များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လုံးဝန်းသောကတ်များ၊ သိမ်မွေ့သောအရိပ်များ၊ စနစ်တကျနေရာချထားမှုနှင့် ရဲရင့်သောစာလုံးပုံစံများသည် ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်များ၊ အာဟာရဝက်ဘ်ဆိုက်များ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာအရင်းအမြစ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းပလက်ဖောင်းများ၊ ကျန်းမာရေးတင်ဆက်မှုများ သို့မဟုတ် လူမှုမီဒီယာမျှဝေခြင်းအတွက် သင့်လျော်သော ချောမွေ့သောအယ်ဒီတာ့အာဘော်အသွင်အပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ infographic တွင် စီးပွားဖြစ်အမှတ်တံဆိပ် သို့မဟုတ် လိုဂိုများ မပါဝင်ဘဲ ပညာရေးဆိုင်ရာ အာဟာရဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်သည်။ တင်ပြထားသော အချက်အလက်ပမာဏရှိသော်လည်း အမြင်အာရုံအရ ဟန်ချက်ညီနေပြီး တောက်ပသော အဝါရောင် quince အသီးများသည် ပညာရေးဆိုင်ရာကဏ္ဍများတစ်လျှောက် ကြည့်ရှုသူ၏အာရုံကို သဘာဝအတိုင်းလမ်းညွှန်ပေးသည့် အမြင်အာရုံဗဟိုချက်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။

ပုံသည်- Quince ၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- သဘာဝ၏ မေ့လျော့ခံထားရသော စူပါအသီး