ရုပ်ပုံ- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု ပုံတူ

ထိုလူသည် အမှောင်ထုကို တွန်းလှန်ရန် ရုန်းကန်နေရသော သတ္တုမီးသွယ်တန်းများဖြင့် ဘောင်ခတ်ထားသည့် မှောင်မိုက်မဲနေသော လမ်းကြားတစ်ခု၏ အလယ်ဗဟိုတွင် ရပ်နေပါသည်။ လေထုသည် လေးလံပြီး ထူထဲသော အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ကာ ကွန်ကရစ်နံရံများတွင် မမြင်ရသော ဇာတ်လမ်းများကို သယ်ဆောင်ထားသည်။ သို့သော် သူ၏တည်ရှိမှုသည် ရင်ဘတ်ဗလာဖြင့် စူးရှသော အလင်းရောင်ဖြင့် လင်းထိန်နေသော ဆက်တင်ကို ကြတ်စေသည်၊ သူ၏ ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်သည် ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်အား အပြည့်အ၀ ဖြာထွက်စေသည်။ သူ၏ ကြွက်သားများ၏ အသွင်အပြင်တစ်ခုစီကို အလင်းနှင့် အရိပ်၏ ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် ပေါ်လွင်စေပြီး၊ သူသည် လူသားတို့၏ စွမ်းအားကို ပုံဖော်ရန်အတွက် ကျောက်တုံးမှ ထွင်းထုထားသကဲ့သို့ သူ၏ ပန်းပုအရည်အသွေးကို ပေးစွမ်းသည်။ အနီရောင်ဖျော့ဖျော့ အသွေးအရောင်က သူ့မျက်နှာနှင့် ရင်ဘတ်တစ်ဖက်ကို ဖြတ်ပြီး ဘေးပတ်ဝန်းကျင်က သူ့သန္နိဋ္ဌာန်ကို စမ်းသပ်နေသကဲ့သို့ သူ့ကို မယိမ်းယိုင်စေဘဲ အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ သို့သော်လည်း သူ့အမူအရာက မယိမ်းယိုင်၊ မယိမ်းယိုင်၊ သူ့မေးရိုးကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် မတ်မတ်ထားပြီး မမြင်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုအတွက် သူ့မျက်လုံးတွေက ရှေ့ကို စိုက်ကြည့်နေတယ်။ သူ့အသွင်အပြင်သည် ဘောင်ကိုကျော်လွန်၍ မည်သည့်အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင်မဆို စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှုဖြင့် ထက်မြက်လာပါသည်။

မြို့ပြနောက်ခံသည် အသံတိတ်သောအသံများနှင့် ကျဉ်းမြောင်းသောအတိမ်အနက်ဖြင့် အကြောင်းအရာ၏ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဗိသုကာလက်ရာသည် နီးကပ်ပြီး ချုပ်နှောင်ထားပုံရပြီး ချုပ်နှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းသဘောကို လှုံ့ဆော်ပေးသော်လည်း ၎င်းအတွင်းတွင်မူ လျော့မသွားပါ။ ယင်းအစား၊ သူသည် အာကာသကို လွှမ်းမိုးထားပြီး၊ ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိသော သူ၏ရပ်တည်ချက်၊ မတ်တတ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်သင့်သာမက အတွင်းစိတ်ပါ သေချာမှုကို အချက်ပြနေသည်။ ဆုတ်ခွာခြင်းမှာ ရွေးချယ်စရာမဟုတ်ကြောင်း သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား၏ စာကြောင်းတိုင်းက ဆက်သွယ်ပြောဆိုကြသည်။ သူသည် ယခင်က စုံစမ်းနှောင့်ယှက်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး နောက်လာမည့်အရာများကို ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ဖြစ်သည်။ သူ၏ဗလာကိုယ်ထည်သည် အတုအလင်းရောင်တွင် တဖျပ်ဖျပ်တောက်နေပြီး၊ သည် ကာယကံကိုပြသရုံသာမက၊ သူ့အား ပုံသွင်းထားသည့် စည်းကမ်း၊ အားထုတ်မှုနှင့် ဇွဲလုံ့လတို့ကို ကိုယ်စားပြုသည့် စံပြလက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုပ်ပုံ၏ ရုပ်ရှင်ပုံစံ- မြင့်မားသော ခြားနားမှု ၊ စိတ်ဓာတ်ကျသော လေထု နှင့် အလင်းရောင် ၏ ပြင်းထန်မှု တို့သည် သာမာန် ပုံ ထက် သာလွန် သည် က သူ့ကို သာမာန် ပုံသဏ္ဍာန် ထက် မြင့် မား စေကာ ခက်ခဲ ကြမ်းတမ်း သော စိတ်ပိုင်းဖြတ် မှု နှင့် ခံနိုင်ရည် အား သင်္ကေတ အဖြစ် ပြောင်းလဲ ပေးသည် ။

တောက်ပနေသော မီးအိမ်နှင့် မှိုတက်နေသော လမ်းထောင့်များကြား တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုတွင် ပုံပြင်တစ်ပုဒ် အကြံပြုထားသည်။ သူသည် ရုန်းကန်ခြင်းမှ ပေါ်ထွက်လာသကဲ့သို့၊ မျက်လုံးဖြင့် မြင်နိုင်သော နည်းလမ်းများတွင် အမာရွတ်များ မဟုတ်ဘဲ စရိုက်လက္ခဏာကို သတ်မှတ်သည့် နည်းလမ်းများဖြင့် ပေါ်ထွက်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ သူ့အကြည့်သည် ရူပကမ္ဘာကို ရင်ဆိုင်ရုံမျှမကဘဲ၊ ကိုယ်ပိုင်စမ်းသပ်မှုများ၊ သံသယနှင့် အတွင်းတိုက်ပွဲများ၏ နယ်ပယ်ထဲသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည်။ ရှုခင်းသည် ဇွဲလုံ့လ၏ သရုပ်သဏ္ဍာန်တစ်ခု ဖြစ်လာသည်၊ ကြမ်းတမ်းသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အကာအကွယ်မဲ့ မနေနိုင်သော်လည်း ဒုက္ခအားဖြင့် မကြေကွဲနိုင်သော စိတ်ဓာတ်ကို ထွန်းကားစေသည်။ သူ၏ အရေပြားပေါ်ရှိ ချွေးများသည် အတိတ်က အားထုတ်မှုကို သက်သေအဖြစ် တောက်ပနေချိန်တွင် သူ၏အမူအရာတွင် တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်က မရေမတွက်နိုင်သော မုန်တိုင်းများကို အောင်နိုင်နေပြီဟု ညွှန်ပြနေပါသည်။ ကြမ်းတမ်းမှု၊ အားနည်းချက်နှင့် တိတ်ဆိတ်မှုတို့ ရောနှောထားသော ဤစွမ်းအားသည် စွမ်းအားသာမက ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၏ ပုံသဏ္ဍန်တစ်ခုအဖြစ် သူ့အား နေရာပေးသည်။ သူသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကြံ့ကြံ့ခံနေရုံသာမက ၎င်းကို အသွင်ပြောင်းသည်—ယခင်က ဖိနှိပ်ထားသည့် လမ်းကြားတစ်ခုဖြစ်သည့် ယခု သူ၏ မယိမ်းယိုင်သောဆန္ဒအတွက် စင်မြင့်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နေသည်။

၎င်း၏အနှစ်သာရတွင်၊ ရုပ်ပုံသည် အမြင်အာရုံပုံစံဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုပုံစံကို ဖုံးအုပ်ထားသည်။ အသေးစိတ်တိုင်း၊ သူ့ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဖြတ်သွားသော စူးရှသောအရိပ်များမှသည် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်မြို့၏ မှိန်ဖျော့ဖျော့ပုံသဏ္ဍာန်အထိ၊ ရုန်းကန်မှုနှင့် အောင်ပွဲအကြား တင်းမာမှုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ သူသည် စမ်းသပ်ခြင်းခံရပြီး ကန့်သတ်ချက်များသို့ တွန်းပို့ခံရမည့်ပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ် ရပ်တည်နေသော်လည်း မတုန်မလှုပ်ဖြစ်နေဆဲ၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မည့်အစား စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုတစ်ခုအဖြစ် လေထုကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပေးနေသည့် သူ၏ရောက်ရှိနေပါသည်။ အလျှော့ပေးလိုက်လျောရန် ငြင်းဆန်ခြင်းသည် ပရမ်းပတာကြားတွင် အင်အားကြီးသော ငြိမ်သက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ထိုအခိုက်အတန့်ကို သတ်မှတ်သည်။ ပုံတူထက်ပို၍ ခံနိုင်ရည်အားသည် ကျယ်လောင်သော သို့မဟုတ် ထူးထူးခြားခြားမဟုတ်သော်လည်း တည်ငြိမ်ခြင်း၊ အသံတိတ်ခြင်းနှင့် မရွေ့လျားနိုင်သော—အလင်းရောင်မှိန်ပြီးနောက် ကြာကြာခံနိုင်ရည်ရှိသော စကားမပြောနိုင်သော တွန်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံသည်- CrossFit သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်- သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံ အကျိုးကျေးဇူးများ