ရုပ်ပုံ- Yoga Studio Class မှကြိုဆိုပါသည်။

ရုပ်ပုံရှိ ယောဂစတူဒီယိုသည် နွေးထွေးမှု၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှုတို့ကို ဖော်စပ်ထားသည့် ဘဝနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း၏ တက်ကြွသောခံစားမှုကို ထုတ်ပေးသည်။ အခန်းသည် ကျယ်ဝန်းသည်၊ ၎င်း၏ ပြောင်မြောက်သော သစ်သားကြမ်းပြင်များ သည် မြင့်မားသော ပြတင်းပေါက်များမှတဆင့် စစ်ထုတ်သည့် သဘာဝအလင်းရောင်တွင် တောက်ပနေပြီး၊ အပေါ်ဘက်ရှိ တန်းလျားများသည် အာကာသကို စစ်မှန်စွာ ခိုင်ခံ့စေသော ကျေးရိုးဆန်သော ကျက်သရေကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။ အခန်းတစ်ဝိုက်တွင် စိမ်းလန်းစိုပြေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော အပင်များသည် ၎င်းတို့၏ အိုးများနှင့် စင်များပေါ်မှ ဖိတ်စင်ကာ ဗိသုကာလက်ရာကို ပျော့ပျောင်းစေသော သဘာဝ၏ ထိတွေ့မှုကို ယူဆောင်လာကာ နံရံများပေါ်တွင် ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ထားသော အနုပညာလက်ရာများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုအပိုင်းများကို ချိတ်ဆွဲထားကာ စိတ်ကူးဉာဏ်နှင့် သိမ်မွေ့သော အလှတရားများကို ပေးဆောင်သည်။ လူတို့သည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကို တံခါးဝတွင်ထားခဲ့ကာ ၎င်းတို့နှင့်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပြန်လည်ချိတ်ဆက်နိုင်သည့် လုံခြုံသောခိုလှုံရာဖြစ်သည့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်နှစ်ရပ်လုံးကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မွေးမြူထားသည်ဟု ခံစားရသည်။

အရှေ့ဘက်တွင်၊ ကျောင်းသားများသည် သစ်သားကြမ်းပြင်ကိုဖြတ်၍ သပ်ရပ်သောတန်းစီထားသော ရောင်စုံယောဂဖျာများပေါ်တွင် ထိုင်ကြသည်။ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် ပွင့်လင်းသော်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ လက်များကို မြှောက်ထားပြီး ပခုံးများကို ချိန်ညှိထားကာ ပါဝင်သူတိုင်းသည် တစ်ဖက်ကို ငြိမ်သက်သော အာရုံဖြင့် ထင်ဟပ်နေပါသည်။ သူတို့အတူတကွလှုပ်ရှားပုံမှာ ထူးထူးခြားခြား စည်းလုံးညီညွတ်မှု ခံစားမှုတစ်ခု၊ အသက်ရှုသံနှင့် အမူအရာတစ်ခုစီသည် အတန်း၏စုပေါင်းစည်းချက်နှင့် ထပ်တူကျနေသည်။ မတူကွဲပြားသော အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအမျိုးအစားများနှင့် နောက်ခံသမိုင်းကြောင်းများကို ဘေးချင်းကပ်လျက် စုရုံးနေကြသဖြင့် ၎င်းတို့ကွဲပြားမှုများသည် မြင်ကွင်း၏အလှကို မြှင့်တင်ပေးရုံမျှသာဖြစ်ပြီး အဖွဲ့၏ ကွဲပြားမှုသည် ထင်ရှားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စည်းလုံးညီညွှတ်မှုဖြင့် မဟုတ်ဘဲ မျှဝေထားသော အတွေ့အကြုံများဖြင့် ချည်နှောင်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဤအခြေအနေတွင် လူတိုင်းသည် တစ်မျိုးသားလုံး၏ သဟဇာတဖြစ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အခန်းအလယ်တည့်တည့်တွင် နည်းပြဆရာက တိတ်ဆိတ်နေသော်လည်း ငြင်းလို့မရနိုင်သော တည်ရှိနေမှုကို အမိန့်ပေးသည်။ အတန်းရှေ့တွင် မတ်တပ်ရပ်ကာ တည်ငြိမ်သော အာမခံချက်ဖြင့် အဖွဲ့အား လမ်းညွှန်ပြသပေးကာ ၎င်းတို့၏ အမူအရာမှာ ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး ဖိတ်ခေါ်မှု၊ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် သနားကြင်နာမှုတို့ကို ဖော်ညွှန်းထားသည်။ ကျောင်းသားများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၎င်းတို့၏ဆရာအပေါ် အာရုံစိုက်မှုသည် ဤမျှဝေထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပေါက်ဖွားလာသော ယုံကြည်မှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို အလေးပေးသည်။ နည်းပြဆရာသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကို သရုပ်ပြရုံသာမက ပိုမိုနက်နဲသောအရာတစ်ခုအတွက် နေရာလွတ်ကိုလည်း ဆုပ်ကိုင်ထားသည်- သတိပဋ္ဌာန်အခိုက်အတန့်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတို့ဖြစ်သည်။

စတူဒီယို၏နောက်ခံသည် ဆက်တင်တွင် နွေးထွေးမှုနှင့် ဇာတ်ကောင်အလွှာများကို ပေါင်းထည့်သည်။ ကူရှင်ထိုင်ခုံများ၊ စင်မြင့်များမှ လွင့်ပျံလာသော အပင်များ၊ နံရံများပေါ်ရှိ မီးခိုးငွေ့များသည် သာယာသော အိမ်နှင့်တူသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးကာ လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် အနုပညာလက်ရာများက လေ့ကျင့်မှုနောက်ကွယ်တွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောတန်ဖိုးများကို လေ့ကျင့်သူများအား သတိပေးနေပါသည်။ ကျယ်ပြောသော ပြတင်းပေါက်များမှ နေရောင်ခြည်မှ ဖြာထွက်နေသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော ကြမ်းပြင်များအထိ အာကာသ၏ ဒြပ်စင်တိုင်းသည် မြေစိုက်နှင့် မြှင့်တင်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို ခံစားနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

မြင်ကွင်း၏ အလုံးစုံသော ခံစားချက်သည် ဆက်စပ်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှု တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂသည် လေးလေးနက်နက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြစ်သော်လည်း၊ လေးနက်သော အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ကြောင်း သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အားထုတ်မှုတွင် အထီးကျန်မနေဘဲ တစ်ဦးချင်းကွဲပြားမှုကို ကျော်လွှားနိုင်သော ငြိမ်သက်သော ထွက်သက်ဝင်သက်နှင့် လှုပ်ရှားမှုဖြင့် အတူတကွ ပေါင်းစည်းကြသည်။ ဤအခန်းတွင် လူများသည် ၎င်းတို့ကဲ့သို့ လာ၍ ငြိမ်သက်ခြင်း နှင့် စီးဆင်းမှုတွင် သူတို့ကိုယ်တိုင်ရော အချင်းချင်းရော တွေ့ကြသည်။ စတူဒီယိုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာတစ်ခုထက်ပို၍ ဖြစ်လာသည်—၎င်းသည် ကြီးထွားမှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် စုပေါင်းစွမ်းအင်များ၏ ခိုကိုးရာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်၊ ၎င်းသည် အလေ့အကျင့်ကိုချစ်မြတ်နိုးသည့်လူတိုင်းကို တည်ရှိခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုတည်းအဖြစ် ပေါင်းစည်းသွားစေသည်။

ပုံသည်- ပျော့ပြောင်းမှုမှ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း- ယောဂ၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ