ପ୍ରତିଛବି: ମୂଳାର ପୁଷ୍ଟିକର ବିଭାଜନ
ପ୍ରକାଶିତ: 7:33:51 PM UTC ଠାରେ ଜୁଲାଇ 13, 2026
କଞ୍ଚା ମୂଳାର ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ଦୈନନ୍ଦିନ ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭକାରୀ ଆଇକନ୍ ଦେଖାଉଥିବା ସଫା ଭୂଦୃଶ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିସାର ଇନଫୋଗ୍ରାଫିକ୍, ତାଜା ମୂଳାର ଫଟୋ ସହିତ ଯୋଡା।
Nutritional Breakdown of Radishes
ଏହି ଛବିର ଉପଲବ୍ଧ ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ
ତଳେ ଡାଉନଲୋଡ୍ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରତିଛବି ଫାଇଲଗୁଡ଼ିକ କମ୍ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରିଜୋଲ୍ୟୁସନ୍ - ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହି ୱେବସାଇଟରେ ଥିବା ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଏବଂ ପୃଷ୍ଠାଗୁଡ଼ିକରେ ଏମ୍ବେଡ୍ ହୋଇଥିବା ପ୍ରତିଛବିଗୁଡ଼ିକ ଅପେକ୍ଷା ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତା, ଯାହା ବ୍ୟାଣ୍ଡୱିଡଥ୍ ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଫାଇଲ୍ ଆକାର ପାଇଁ ଅଧିକ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରାଯାଇଛି।
ନିୟମିତ ଆକାର (1,536 x 1,024)
ବଡ଼ ଆକାର (3,072 x 2,048)
ବହୁତ ବଡ଼ ଆକାର (4,608 x 3,072)
ଅତ୍ୟଧିକ ବଡ଼ ଆକାର (6,144 x 4,096)
ହାସ୍ୟପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବଡ଼ ଆକାର (1,048,576 x 699,051)
- ଏବେ ବି ଅପଲୋଡ୍ ହେଉଛି... ;-)
ଛବିର ବର୍ଣ୍ଣନା
ଏକ ଭୂଦୃଶ୍ୟ-ମୁଖୀ ପୁଷ୍ଟିକର ଇନଫୋଗ୍ରାଫିକ୍ କଞ୍ଚା ମୂଳାରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଏକ ସଫା, ଆଧୁନିକ ବିଭାଜନ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ। ଡିଜାଇନ୍ ଏକ ସତେଜ ଉତ୍ପାଦିତ ଫଟୋଗ୍ରାଫ୍ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ଏକ ପଲିସ୍ଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଲେବଲ ପରି ସଜାଯାଇଛି। ବାମ ଅଧାରେ ସୂଚନାମୂଳକ ଚାର୍ଟ ଅଛି, ଯେତେବେଳେ ଡାହାଣ ଅଧା ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ସବୁଜ ଶୀର୍ଷ ସହିତ ସତେଜ ଲାଲ ମୂଳାର ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ଉଚ୍ଚ-ରିଜୋଲ୍ୟୁସନ୍ ପ୍ରତିଛବି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦିଆଯାଇଛି। ସାମଗ୍ରିକ ଦୃଶ୍ୟ ଚପଚପ, ସମ୍ପାଦକୀୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-କେନ୍ଦ୍ରିତ, ପନିପରିବା ପତ୍ର ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ସବୁଜ ଆକ୍ସେଣ୍ଟ ସହିତ ଏକ ଧଳା ଏବଂ ଫିକା ପଥର ପୃଷ୍ଠଭୂମି ବ୍ୟବହାର କରି।
ଉପର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ବଡ଼ ବୋଲ୍ଡ ଲେଖା "ପୁଷ୍ଟିକର ବିଚ୍ଛେଦ" ଲେଖାଯାଇଛି, ତା'ପରେ ସବୁଜ ବଡ଼ ଅକ୍ଷରରେ "RADISHES" ଲେଖାଯାଇଛି। ଶୀର୍ଷକ ତଳେ, ଏକ ଛୋଟ ଉପଶୀର୍ଷକ "VITAMINS & MINERALS PER 100g (RAW)" ଲେଖାଯାଇଛି, ଯାହା ସ୍ପଷ୍ଟ କରେ ଯେ ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ 100 ଗ୍ରାମ କଞ୍ଚା ମୂଳା ପରିବେଷଣ ପାଇଁ ଉପସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି। ଟାଇପୋଗ୍ରାଫି ସଂରଚିତ ଏବଂ ପଢିବାକୁ ସହଜ, ଗାଢ଼ କୋଇଲା ପାଠ୍ୟ, ସବୁଜ ଶୀର୍ଷକ ଏବଂ ହାଲୁକା ନିରପେକ୍ଷ ଟେବୁଲ ଧାଡି ମଧ୍ୟରେ ଦୃଢ଼ ବିପରୀତତା ସହିତ।
ପୁଷ୍ଟିସାର ଚାର୍ଟ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତମ୍ଭରେ ବିଭକ୍ତ। ପ୍ରଥମ ସ୍ତମ୍ଭଟି "ଭିଟାମିନ୍" ଶୀର୍ଷକ ଏବଂ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ C, ଫୋଲେଟ୍ (B9), ଭିଟାମିନ୍ B6, ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ (B2), ନିଆସିନ୍ (B3), ଭିଟାମିନ୍ K, ଥିୟାମିନ୍ (B1), ପାଣ୍ଟୋଥେନିକ୍ ଏସିଡ୍ (B5), ଭିଟାମିନ୍ E, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ A ତାଲିକାଭୁକ୍ତ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଧାଡିରେ ପୁଷ୍ଟିସାର ପରିମାଣ ଏବଂ ଆନୁମାନିକ ଦୈନିକ ମୂଲ୍ୟ ଦର୍ଶାଉଥିବା ଏକ ଛୋଟ ସବୁଜ ପ୍ରତିଶତ ବାକ୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଭିଟାମିନ୍ C 14.8 mg ଏବଂ 16% ରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରମୁଖ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରବେଶ ଭାବରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ତା’ପରେ 25 µg ଏବଂ 6% ରେ ଫୋଲେଟ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B6 0.071 mg ଏବଂ 5% ରେ। ଅବଶିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ଛୋଟ ପ୍ରତିଶତ ସହିତ ପ୍ରଦର୍ଶିତ ହୋଇଛି, ଯାହା ଜୋର ଦେଇ କହିଛି ଯେ ମୂଳା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ C ପାଇଁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଏବଂ ଅନେକ B ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ମଧ୍ୟ ସାମାନ୍ୟ ପରିମାଣରେ ଯୋଗଦାନ କରେ।
ଦ୍ୱିତୀୟ ସ୍ତମ୍ଭଟି "MINERALS" ଶୀର୍ଷକ ଏବଂ ଏଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ଲୁହା, ତମ୍ବା, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ଜିଙ୍କ୍, ସେଲେନିୟମ୍ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ। ପୋଟାସିୟମ୍ ୨୩୩ ମିଗ୍ରା ଏବଂ ୭% ସହିତ ଶୀର୍ଷରେ ଦେଖାଯାଉଛି, ଯାହା ସୂଚାଇ ଦେଉଛି ଯେ ଏହା ଚାର୍ଟରେ ପ୍ରମୁଖ ଖଣିଜ ଅବଦାନ। କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ଲୁହା, ଜିଙ୍କ୍, ସେଲେନିୟମ୍ ଏବଂ ସୋଡିୟମ୍ କମ ପ୍ରତିଶତ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ଯେତେବେଳେ ତମ୍ବା ଏବଂ ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଅଧିକ ଆପେକ୍ଷିକ ପ୍ରତିଶତ ସହିତ ସାମାନ୍ୟ ଭାବରେ ଠିଆ ହୋଇଛି। ଚାର୍ଟଟି ସଫା ଭୂସମାନ୍ତର ଧାଡି ବିଭାଜକ ଏବଂ ସବୁଜ ପ୍ରତିଶତ ବ୍ୟାଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ ଯାହା ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନଜରରେ ସ୍କାନ କରିପାରିବ।
ଦୁଇଟି ପୁଷ୍ଟିକର ସାରଣୀ ତଳେ, ଏକ ଟିପ୍ପଣୀ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ ଯେ ଶତକଡ଼ା ଦୈନିକ ମୂଲ୍ୟ 2,000 କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ। ତଳ ଭାଗରେ ଛୋଟ ଲାଭ ଲେବଲ୍ ସହିତ ଚାରୋଟି ମିନିମାଲ୍ ସବୁଜ ରେଖା ଆଇକନ୍ ଅଛି। ଆଇକନ୍ଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ସୁସ୍ଥତା ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରନ୍ତି: "ପ୍ରତିରକ୍ଷାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ" ପାଇଁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କ୍ରସ୍ ସହିତ ଏକ ଢାଲ, "ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ସମୃଦ୍ଧ" ପାଇଁ ଏକ ପତ୍ର, "ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ" ପାଇଁ ଏକ ହୃଦୟ ଏବଂ "ହଜମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ" ପାଇଁ ଏକ ପେଟ-ଆକୃତିର ପାଚନ ଆଇକନ୍। ଏହି ଆଇକନ୍ଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ତଥ୍ୟକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ନ ଦେଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ଆଭିମୁଖୀ ବାର୍ତ୍ତାକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରନ୍ତି।
ଚିତ୍ରର ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ମୂଳାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଫଟୋଗ୍ରାଫିକ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଦେଖାଯାଉଛି। ଅନେକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂଳା ମସୃଣ, ଚକଚକିଆ ଲାଲ ଚର୍ମ, ଫିକା ମୂଳ ଏବଂ ଉପର ଏବଂ ବାହାରକୁ ବିସ୍ତାରିତ ତାଜା ସବୁଜ ପତ୍ର ସହିତ ଏକତ୍ରିତ ହୋଇଛି। ମୂଳାଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ଟେକ୍ସଚର୍ଡ ପୃଷ୍ଠରେ ରଖାଯାଇଛି ଯାହା ଏକ ହାଲୁକା ପଥର କିମ୍ବା ରୋଷେଇ ଘରର କାଉଣ୍ଟରଟପ୍ ସଦୃଶ। ଅଗ୍ରଭାଗରେ, ଅନେକ ମୂଳା ଖଣ୍ଡ ପତଳା ଲାଲ ଚର୍ମ ଦ୍ୱାରା ରେଖାଙ୍କିତ ଚର୍ମ ଧଳା ଭିତର ଅଂଶ ପ୍ରକାଶ କରେ। କଟା ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସତେଜତା ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ସନ୍ଦର୍ଭ ଯୋଗ କରେ, ଯାହା ଫଳକୁ ସାଲାଡ, ଗାର୍ନିଶ୍ କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟରେ ଖାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଦେଖାଯାଏ। ଫଟୋଗ୍ରାଫି-ଶୈଳୀର ଅଂଶରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋକ, କୋମଳ ଛାଇ ଏବଂ ଲାଲ ମୂଳା, ସବୁଜ ପତ୍ର ଏବଂ ନରମ ଅଫ୍-ହ୍ୱାଇଟ୍ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ମଧ୍ୟରେ ଦୃଢ଼ ରଙ୍ଗ ବିପରୀତତା ଅଛି।
ଏହି ରଚନାଟି ବ୍ୟବହାରିକ ସୂଚନା ସହିତ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ଚିତ୍ରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ। ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱର ଟେବୁଲଗୁଡ଼ିକ ସଂରଚିତ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ମୂଳା ଫଟୋଗ୍ରାଫ୍ ଚିତ୍ରଟିକୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଭାବରେ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ଚିହ୍ନିତ କରିଥାଏ। ଗ୍ରାଫିକ୍ରେ କୌଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମ, ଲୋଗୋ କିମ୍ବା ବାଣିଜ୍ୟିକ ପ୍ୟାକେଜିଂ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଆର୍ଟିକିଲ୍, ଶିକ୍ଷାଗତ ଖାଦ୍ୟ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ଲଗ୍, ଉତ୍ପାଦ ତଥ୍ୟ ପତ୍ର, ରେସିପି ୱେବସାଇଟ୍, ଶ୍ରେଣୀଗୃହ ହ୍ୟାଣ୍ଡଆଉଟ୍, କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥତା-କେନ୍ଦ୍ରିତ ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମ ପୋଷ୍ଟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମନେ ହୁଏ। ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଏହି ଚିତ୍ରଟି ସୂଚିତ କରେ ଯେ ମୂଳା ହେଉଛି ଏକ କମ୍-କ୍ୟାଲୋରୀ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଯାହା ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଷୟବସ୍ତୁ, ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଛୋଟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ଅବଦାନ ସହିତ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ତାଜା ଏବଂ ସୁଗମ ଦୃଶ୍ୟ ଫର୍ମାଟରେ ଉପସ୍ଥାପିତ।
ପ୍ରତିଛବିଟି ଏହା ସହିତ ଜଡିତ: ମୂଳାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ: ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିସାର ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା