Hoto: Abincin karin kumallo na tushen Oat

Hoton yana ɗaukar hoto mai haske, kyakkyawan yanayin safiya, tebur na abinci mai gina jiki da kuzari wanda ke buɗewa a kan teburin dafa abinci mai hasken rana. A tsakiyar abun da ke ciki yana zaune wani kwano mai karimci na oatmeal, samansa mai kamshi mai rawanin rawani mai ɗorewa wanda ke canza shi daga abinci mai sauƙi zuwa bikin sabo. 'Ya'yan itacen raspberries masu ɗanɗano da 'ya'yan itacen shuɗi suna hutawa a hankali a saman hatsi, jajayen ja da shuɗi masu zurfi suna haskakawa kamar jauhari a ƙarƙashin haske mai laushi na hasken rana. Dindin zuman zinare ya gangaro cikin kasala a gefen kwanon, yana kama haske yayin da yake gudana, yayin da ƙurar kirfa ke ƙara ɗumi cikin launi da kuma ba da shawarar dandano. Oatmeal yana bayyana duka mai daɗi da kuma gayyata, abincin da ke ciyar da ba kawai jiki ba har ma da azanci, yana ba da tabbacin kwanciyar hankali tare da kowane cokali.

gefen kwano, dogayen gilashin madarar oat ɗin guda biyu suna tsaye kamar ƙorafin lafiyar zamani, santsi, siffa mai laushi ya bambanta da nau'in hatsin da ke kewaye da su. Madara, mai sanyi da annashuwa, da alama tana ɗaukar daidaito da sauƙi, yana nuna haɓakar godiya ga madadin tushen tsire-tsire waɗanda ke dorewa ba tare da tsangwama ba. Kusa da gilashin akwai mashaya granola na tushen hatsi, mai kauri, samansa mai launin ruwan zinari mai cike da ƙwaya mai ganuwa, tana nuna ƙarfi da dacewa. Tare, waɗannan abubuwa suna samar da nau'i uku waɗanda ke nuna nau'in hatsi - ko mai dumi da jin daɗi, sanyi da wartsakewa, ko ƙarami kuma mai ɗaukar hoto, suna daidaitawa ba tare da matsala ga kowane salon rayuwar yau da kullun ba.

tsakiyar ƙasa, katako mai yanke yana ba da alƙawarin ƙarin abinci mai gina jiki. Yankakken apples apples suna haskakawa a ƙarƙashin hasken safiya, namansu ƙunƙunshe, kodadde yana walƙiya akan mai arzikin itacen. Gungun ayaba da ke kusa suna lankwasa da kyau a fadin kanti, fatun su masu fara'a suna ƙara haske ga abun da ke ciki. Karamin kwano na ɗanyen hatsi yana zaune kusa da hannu, a shirye don a yayyafa shi, a haɗa shi, ko a motsa shi cikin santsi da sauran ƙirƙira, tunatarwa game da rawar da hatsi ke dawwama a matsayin sinadari na tushe. Tsarin yana jin niyya duk da haka na yau da kullun, kamar dai karin kumallo yana tsakiyar shirye-shiryen, yana ba da kulawa da sauƙi a cikin ƙirar abinci mai kyau.

Bayanan baya, mai laushi mai laushi, yana gabatar da wani nau'i na mahimmanci da haɗi zuwa duniyar halitta. Tukwane na ganyaye, ganyaye masu ganye suna layi akan taga sill, suna yin haske a cikin hasken rana ɗaya wanda ke haskaka abinci. Kasancewarsu yana nuna sabo da girma, lambun rayuwa wanda ke gadar duniyar ciki da waje. Bayan ganyaye, taga yana haskakawa da haske, yana nuna haske, sabuwar rana a waje. Ƙaƙƙarfan kore yana tsara ɗakin dafa abinci a hanyar da ta jaddada ɗorewa da rayuwa, ƙarfafa jigon cewa wannan abincin, ko da yake mai sauƙi, ya samo daga yalwar yanayi da kanta.

Hasken wuta yana tsakiyar yanayin yanayin. Hasken rana yana ɗorawa da kyau, yana zana duk abin da ya taɓa da abubuwan zinare - hatsi masu tsami, ƙwayayen apples, zumar da ke digowa a cikin kwano, ƙyalli na gilashin madara. Wannan haskakawa ba kawai yana haɓaka laushi da launuka ba amma har ma yana ba da motsin rai: dumi, jin dadi, da sabuntawa. Yana jujjuya kan tebur zuwa fiye da sarari don cin abinci-ya zama wuri mai tsarki na al'adar safiya, wurin da abinci mai gina jiki ya dace da niyya kuma abinci ya zama aikin kulawa na yau da kullun.

ƙarshe, hoton ba kawai game da hatsin kansu ba ne, amma game da salon rayuwar da suke alamta. Anan akwai hoton ma'auni, inda sinadaran halitta, shiri na tunani, da jin daɗi masu sauƙi ke haɗuwa zuwa wani abu mafi girma fiye da jimlar sassansa. Ode ne ga safiya wanda ke farawa ba cikin gaggawa ba amma cikin nutsuwa, inda abincin farko na rana ke saita sautin kuzari, jin daɗi, da godiya. hatsi, a cikin nau'o'in su, sune zaren da ke haɗa kayan abinci, ɗorewa, da farin ciki, suna tunatar da mu cewa lafiya na iya zama kyakkyawa kamar yadda yake da muhimmanci.

Hoton yana da alaƙa da: Ribar Hatsi: Yadda hatsi ke haɓaka Jikinku da Hankalin ku