ಚಿತ್ರ: ಒಳಾಂಗಣ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಜಲಚರ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪ್ರಕಟಣೆ: ಜನವರಿ 12, 2026 ರಂದು 02:41:41 ಅಪರಾಹ್ನ UTC ಸಮಯಕ್ಕೆ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜನವರಿ 6, 2026 ರಂದು 08:42:44 ಅಪರಾಹ್ನ UTC ಸಮಯಕ್ಕೆ
ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಿಕ್ಬೋರ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಈಜುಕೊಳದ ದೃಶ್ಯ.
Low-Impact Aquatic Exercise in an Indoor Pool
ಈ ಚಿತ್ರದ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆವೃತ್ತಿಗಳು
ಚಿತ್ರದ ವಿವರಣೆ
ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಧುನಿಕ ಒಳಾಂಗಣ ಈಜುಕೊಳದ ವಿಶಾಲ, ಭೂದೃಶ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ನೋಟವನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂಲ್ ಹಾಲ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲದು, ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೆಲದಿಂದ ಚಾವಣಿಯವರೆಗಿನ ಕಿಟಕಿಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಗೋಡೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ಮೂಲಕ, ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಮರಗಳು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊರಾಂಗಣ ಪ್ರದೇಶವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತ, ಆರೋಗ್ಯ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಸ್ಪಷ್ಟ, ವೈಡೂರ್ಯದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಈಜುಗಾರರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲೆಗಳಂತೆ ಅಲೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓವರ್ಹೆಡ್ ದೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಈಜು ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಒನ್-ಪೀಸ್ ಈಜುಡುಗೆ ಧರಿಸಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ವೃದ್ಧ ಮಹಿಳೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಲಚರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ನೀಲಿ ಫೋಮ್ ಕಿಕ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು, ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅವರ ಮುಖಭಾವವು ಆನಂದದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಿತ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಈಜುಗಿಂತ ಸ್ಥಿರ ಆದರೆ ಶಾಂತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವಳ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಬೂದು ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಈಜು ಕ್ಯಾಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಜಾರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ನೀಲಿ ಕಿಕ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕಪ್ಪು ಈಜು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಅಡ್ಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಬ್ಬರೂ ಈಜುಗಾರರ ಭಂಗಿಯು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತೇಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಜಲಚರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಲೇನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಇಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೇರಳೆ ಈಜು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿದ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಫೋಮ್ ಬೋರ್ಡ್ಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಚಲನೆಗಳು ಗುಂಪು ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ ಬೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವಷ್ಟು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗಿವೆ. ಪೂಲ್ ಲೇನ್ಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೇಲುವ ಲೇನ್ ವಿಭಾಜಕಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈಜುಗಾರರನ್ನು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೂಲ್ ಹಾಲ್ನ ಬಲಭಾಗವು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ತಟಸ್ಥ-ಟೋನ್ಡ್ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಬಿಳಿ ಲೌಂಜ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಆಸನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪೂಲ್ ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತೇಲುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಲಂಬವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಲೈಫ್ಬಾಯ್ ಅನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಓವರ್ಹೆಡ್, ಸೀಲಿಂಗ್ ಆಧುನಿಕ ಬೆಳಕಿನ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ವಾತಾಯನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆದರೆ ಸಮಕಾಲೀನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಚಿತ್ರವು ಶಾಂತ, ಬೆಂಬಲಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು, ಸ್ಪಷ್ಟ ನೀರು, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಜಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ದೃಶ್ಯ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಚಿತ್ರವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಈಜು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ