Цагаан гаа ба таны эрүүл мэнд: Энэ үндэс нь дархлаа, эрүүл мэндийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Шинэхэн цагаан гааны үндэс, хэрчсэн цагаан гаа, үрсэн цагаан гаа, нунтагласан цагаан гаа зэргийг дулаан гэрэлтүүлэгтэй модон ширээн дээр байрлуулсан. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Гол арга хэмжээ

• Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанар зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн ашиг тустай.
• Хоол хүнсэндээ цагаан гаа хэрэглэх нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, дотор муухайралтыг бууруулдаг.
• Цагаан гааны идэвхтэй нэгдлүүд, тухайлбал гингерол нь түүний эмчилгээний шинж чанарт хувь нэмэр оруулдаг.
• Цагаан гаа тогтмол хэрэглэх нь жин хасах, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд тустай.
• Цагаан гаа нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эмчилгээ болгон ашиглаж болох тул маш олон талын хэрэглээтэй.

Цагаан гаа болон түүний хэрэглээний танилцуулга

Цагаан гаа буюу Zingiber officinale нь Зүүн Өмнөд Азиас гаралтай. Энэ нь турмерик болон кардамонтой нягт холбоотой. Бидний цагаан гаа гэгддэг хэсэг нь үнэндээ түүний үндэс юм.

Цагаан гаа нь дэлхий даяар гал тогоо болон эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдэд дуртай. Энэ нь хүчтэй амт, эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай.

Хоол хийхэд цагаан гаа нь маш олон талын хэрэглээтэй. Тогооч нар үүнийг олон хоолонд шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр хэрэглэдэг. Энэ нь амтыг нэмж, эрүүл мэндэд тустай. Олон зууны турш цагаан гаа нь уламжлалт анагаах ухаанд эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглагдаж ирсэн.

Цагаан гааны нэр хүнд өссөөр байна. Энэ нь хоол хийх, анагаах ухаан, тэр ч байтугай арьс арчилгааны гол түлхүүр юм. Түүний хүчтэй амт, эрүүл мэндэд тустай чанарууд нь цагаан гааг эрүүл амьдралын маш сайн сонголт болгодог.

Цагаан гаа юунд сайн вэ?

Цагаан гаа (Zingiber officinale) нь эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь гингерол хэмээх нэгдэл агуулдаг. Энэ найрлага нь хоол боловсруулалт болон ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.

Цагаан гаа нь хоол боловсруулахад маш сайн. Энэ нь хоол хүнс болон хий ходоодоор дамжин өнгөрөхөд тусалдаг. Энэ нь гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний хямралыг арилгахад тусалдаг. Мөн өөх тосыг боловсруулахад чухал үүрэгтэй цөс ялгарахад тусалдаг.

Цагаан гаа нь дотор муухайралтыг бууруулахад сайн. Судалгаагаар энэ нь ходоодны серотонины рецепторуудад нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөдөлгөөний өвчтэй хүмүүс болон хими эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст аюулгүй болгодог.

Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь ходоодны үрэвслийг бууруулдаг. Энэ нь остеоартрит болон ревматоид артрит зэрэг өвчний үед тусалдаг. Судалгаагаар цагаан гаа нь эдгээр өвчний үед өвдөлт, хөшүүн байдлыг бууруулдаг болохыг харуулж байна.

Цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Цагаан гаа нь удаан хугацаанд анагаах ухаанд хэрэглэгдэж ирсэн. Энэ нь олон соёлын гол хэсэг юм. Түүний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тусгай нэгдлүүд болон эдгээх хүчнээс үүдэлтэй. Цагаан гаа яагаад ийм үр дүнтэй байдаг нь гинжерол юм.

Судалгаагаар цагаан гаа нь үрэвсэл болон стрессийг бууруулдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр нь олон өвчний гол хүчин зүйл болдог. Энэ нь цагаан гаа нь архаг өвчинтэй тэмцэхэд хүчтэй холбоотон болгодог.

Цагаан гаа нь хоол боловсруулалт болон дотор муухайралтыг намдаахад тусалдаг. Энэ нь ходоодоо эрүүл байлгах байгалийн гаралтай арга юм. Цагаан гаа дахь гинжерол нь үүнийг маш сайн байгалийн гаралтай эмчилгээ болгодог.

Цагаан гаа нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар судалгаа хийж байна. Эрт үеийн үр дүн нь ирээдүйтэй байна. Цагаан гаа нь зарим хорт хавдрын эсийг удаашруулж болзошгүй. Энэ нь цагаан гааны эрүүл мэндэд үзүүлэх олон төрлийн ашиг тусыг харуулж байна.

Зурагт үзүүлсэн цагаан гааны үндэс болон зүсмэлүүдийн эргэн тойронд цагаан гааны тэжээллэг чанарын мэдээлэл, витамин, эрдэс бодис, идэвхтэй нэгдлүүд болон эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын шошгыг харуулсан ландшафтын инфографик. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Цагаан гаагаар дотор муухайрахыг намдаана

Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг эмчлэх чадвараараа алдартай тул олон хүний дуртай хоол болдог. Жирэмсэн үед өглөө дотор муухайрах нь түгээмэл тохиолддог үед бүр ч тустай байдаг. Судалгаанаас харахад цагаан гаа нь эдгээр шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг бөгөөд хүчтэй эмийн оронд байгалийн сонголт өгдөг.

Энэ үндэс нь ходоодыг хурдан хоослоход тусалдаг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Цагаан гааны байгалийн гаралтай нэгдлүүд нь ходоодыг тайвшруулдаг. Энэ нь химийн эмчилгээний улмаас үүссэн дотор муухайралтыг намдаах хамгийн сайн сонголт юм. Өглөөний дотор муухайралттай тэмцэх байгалийн гаралтай аргыг хайж буй хүмүүсийн хувьд цагаан гаа нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй сонголт юм.

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд зориулсан цагаан гаа

Цагаан гаа нь хоол боловсруулах системд ашиг тустай гэдгээрээ алдартай. Энэ нь гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг. Байгалийн шинж чанар нь хоол боловсруулалтыг хурдасгахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хоол хүнсэндээ цагаан гаа нэмэх нь хоол боловсруулалтыг ихээхэн сайжруулдаг. Хоол боловсруулалт муутай хүмүүст цагаан гаатай цай эсвэл цагаан гаатай хоол сайн сонголт болдог. Цагаан гаа тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулалтыг илүү үр дүнтэй болгож, хоол боловсруулах тогтолцоог тэнцвэртэй байлгадаг.

Жин хасахад зориулсан цагаан гааны ашиг тус

Цагаан гаа нь жин хасахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай болсон. Судалгаагаар энэ нь бодисын солилцоог сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь таргалалтыг зохицуулах хоолны дэглэмд сайн нэмэлт болдог.

Судалгаагаар цагаан гаа нь жин болон бэлхүүсний хэмжээг багасгахад хүргэдэг болохыг харуулж байна. Энэ нь цагаан гаа нь эрүүл мэндийг сайжруулах байгалийн гаралтай сонголт болгодог. Цагаан гаанд агуулагдах гингерол зэрэг нэгдлүүд нь эдгээр ашиг тусын гол түлхүүр юм.

Товчхондоо, цагаан гаа нь бодисын солилцоог сайжруулж, таргалалтыг зохицуулснаар жин хасахад сайн нөлөөтэй. Та үүнийг хоол, ундаандаа нэмж эсвэл шинээр нь идэж болно. Энэ нь жин хасах аялалаа дэмжих амттай арга юм.

Цагаан гаагаар үе мөчний үрэвсэл болон үе мөчний үрэвслийг эмчлэх

Цагаан гаа нь үе мөчний үрэвсэл болон бусад үрэвслийн өвчтэй хүмүүст хүчтэй туслагч юм. Судалгаагаар энэ нь өвдөлт болон хөшүүн байдлыг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь үе мөчний үрэвсэлтэй хүмүүст сайн мэдээ юм.

Хоол хүнсэндээ цагаан гаа нэмэх нь үрэвслийг намдаахад тусалдаг. Энэ нь шинж тэмдгийг бууруулж, эмийн оронд байгалийн гаралтай сонголт өгөх боломжтой.

Олон хүн цагаан гаатай цай уудаг эсвэл хоолондоо шинэхэн цагаан гаа нэмдэг. Цагаан гаа хэрэглэх зарим санааг энд оруулав.

• Цагаан гаатай цай чанаж, өдөр бүр уугаарай
• Шарсан ногоо дээрээ үрсэн цагаан гаа нэмнэ
• Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй цагаан гааны нунтагыг смүүтидээ хольж хэрэглэнэ
• Мах, загасны маринаданд цагаан гаа хэрэглээрэй

Хоол хүнсэндээ цагаан гаа хэрэглэх нь амтыг сайжруулж, эрүүл мэндэд тустай. Үүний тусгай нэгдлүүд нь үрэвсэлтэй тэмцэж буй хүмүүст найдвар төрүүлдэг.

Зүрхний эрүүл мэнд ба цусан дахь сахарын хяналт

Судалгаагаар цагаан гаа нь зүрхэнд сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Энэ нь үрэвслийг бууруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Цагаан гаа тогтмол идэх нь зүрхийг эрүүлжүүлж, зөв хооллолтонд нэмэр болдог.

Цагаан гаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Судалгаагаар энэ нь өлсгөлөн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, HbA1c-ийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст маш сайн бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг байгалийн аргаар зохицуулахад тусалдаг.

Хоолондоо цагаан гаа нэмэх нь зүрхний эрүүл мэнд болон цусан дахь сахарын хэмжээг хянах боломжийг олгодог. Илүү олон хүн түүний ашиг тусын талаар мэдэхийн хэрээр цагаан гаа өдөр тутмын амьдралдаа оруулахыг эрмэлздэг. Энэ бол эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих байгалийн гаралтай арга юм.

Зөөлөн байгалийн гэрэлтүүлгийн дор цагаан гадаргуу дээр зүрх хэлбэртэй цагаан гааны үндэс. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Цагаан гаа нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгүүдэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ

Цагаан гаа нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах байгалийн гаралтай эмчилгээ юм. Олон эмэгтэйчүүд мөчлөгийн таагүй мэдрэмжийг намдаахын тулд цагаан гаа хэрэглэдэг. Судалгаагаар цагаан гаа нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах жоргүй өвдөлт намдаах эмүүдтэй адил үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Энэ нь цагаан гаа нь дисменорейг байгалийн гаралтайгаар намдаах шилдэг сонголт болгодог.

Цагаан гаа хэрэглэх нь дараахь зүйлийг хийхэд тусална.

• Үрэвслийг бууруулах.
• Булчинг сулруулдаг.
• Цусны урсгалыг сайжруулах.

Цагаан гаагаа өдөр тутмын хэрэглээндээ нэмэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг илүү тав тухтай болгоно. Та үүнийг цай, хоолонд эсвэл нэмэлт тэжээл болгон ууж болно. Цагаан гаа нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй хүмүүст зориулсан уян хатан сонголт юм.

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд цагаан гааны үүрэг

Цагаан гааны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ашиг тусын талаарх судалгаа улам бүр нэмэгдэж байна. Эрт үеийн судалгаагаар цагаан гаа нь бүдүүн гэдэс, нойр булчирхай зэрэг зарим хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Үүний антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь эдгээр ашиг тусын гол түлхүүр юм.

Олон хүн эрүүл мэндийн шалтгаанаар хоол хүнсэндээ цагаан гаа нэмэхийг хүсдэг. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд цагаан гааны гүйцэтгэх үүргийн талаар ярих нь үүнийг илүү сонирхолтой болгож чадна. Энэ нь цагаан гааны амт болон эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хоорондоо нягт холбоотой болохыг харуулж байгаа бөгөөд илүү их судалгаа хийхэд түлхэц болж байна.

Цагаан гаатай дархлааны системийг дэмжих

Цагаан гаа нь дархлааны системийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хүн бүрийн хоолны дэглэмд маш сайн тохирдог. Дархлааны дэмжлэг нь хортой эмгэг төрүүлэгчидтэй тэмцэх замаар бий болдог. Судалгаагаар цагаан гаа нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хортой бактери, вирусыг зогсоодог болохыг харуулж байна.

Цагаан гааны байгалийн нэгдлүүд нь өвчний хүнд байдал болон үргэлжлэх хугацааг бууруулахад тусалдаг. Цагаан гаа тогтмол, цай эсвэл хоолонд хэрэглэх нь биеийн халдвартай тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад хүргэдэг.

Өдөр тутмын амьдралдаа цагаан гаа нэмэх нь амтыг нэмж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ нь халдвартай тэмцэхээс эхлээд үрэвслийг бууруулах хүртэл олон ашиг тустай. Тиймээс энэ нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах байгалийн гаралтай арга юм.

Шинэхэн цагаан гаа ба цагаан гааны нунтаг

Цагаан гаа нь хоёр үндсэн хэлбэрээр байдаг: шинэхэн цагаан гаа болон цагаан гааны нунтаг. Тус бүр өөрийн гэсэн ашиг тустай бөгөөд хоол хийхэд хэрэглэгддэг. Шинэхэн цагаан гаа нь хоолонд хүчтэй амт, илүү их шим тэжээл өгдөг.

Үрсэн эсвэл шүүсийг нь шахаж идсэн үед хоол хүнс, ундаанд өвөрмөц амт нэмдэг нь гайхалтай.

Нөгөөтэйгүүр, цагаан гааны нунтаг нь хэрэглэхэд болон хадгалахад хялбар. Энэ нь шөл болон гурилан бүтээгдэхүүнд амт нэмэхэд төгс тохирно. Энэ нь шинэхэн цагаан гаагаас удаан хадгалагддаг тул хурдан жор хийхэд тохиромжтой.

Цагаан гааны үндсийг харьцуулж үзвэл шинэхэн цагаан гаа нь илүү идэвхтэй нэгдлүүдтэй байж болох ч хатаасан цагаан гаа нь өтгөрүүлсэн хэлбэрээрээ эрүүл мэндэд тустай зарим ашиг тусыг хадгалдаг.

Шинэхэн цагаан гаа болон цагаан гааны нунтаг хоёрын аль нэгийг сонгох нь хувийн амтаас хамаарна. Тогооч нар шинэхэн цагаан гааны хурц амттайг илүүд үзэж болох юм. Бусад хүмүүс өдөр тутмын жоронд цагаан гааны нунтаг хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг.

Цагаан гаа тус бүрийн ашиг тусыг мэдэх нь хүмүүст хоол хүнсэндээ хэрхэн хэрэглэхээ шийдэхэд тусалдаг.

Цагаан гааны нэмэлт тэжээл уух ёстой юу?

Цагаан гааны нэмэлт тэжээл нь олон төрлийн ашиг тустай тул сайн санаа мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ олон мэргэжилтнүүд цагаан гаа хоол хүнснээс авах нь дээр гэж үздэг. Хоол хүнс нь зөвхөн сайхан амттай төдийгүй нэмэлт тэжээлд байдаггүй олон төрлийн шим тэжээлийг өгдөг.

Хоол хүнс эсвэл ундаандаа шинэхэн эсвэл хатаасан цагаан гаа хэрэглэх нь түүний ашиг тусыг хүртэх эрүүл арга юм. Энэ нь эрүүл байх илүү байгалийн арга юм.

Цагаан гааны нэмэлт тэжээлийн талаар маш их санаа зовж байна. Нэмэлт тэжээлийн ертөнц нь хоол хүнс шиг хатуу хяналтанд байдаггүй. Энэ нь тэдгээрийн найрлага, чанарт асуудал гарч болзошгүй гэсэн үг юм. Тиймээс өдөр тутмын амьдралдаа нэмэлт тэжээл нэмэхээсээ өмнө болгоомжтой байх нь чухал юм.

Хоол хүнсэндээ цагаан гаа янз бүрийн жороор нэмэх нь ухаалаг алхам юм. Энэ нь танд түүний ашиг тусыг эдлэх, бүхэл хоол хүнснээс нэмэлт тэжээл авах боломжийг олгоно. Та цай, шарсан төмс, гурилан бүтээгдэхүүнд цагаан гаа нэмж болно. Энэ нь таны хоолыг амттай болгож, эрүүл мэндийг сайжруулна.

Хоол хүнсэндээ цагаан гаа оруулах бүтээлч аргууд

Цагаан гаа нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай олон талын ашигтай үндэс юм. Энэ нь мөн таны хоолыг илүү амттай болгож чадна. Та шинэхэн цагаан гаагаа хальсалж, хэрчиж, сэргээгч цагаан гаатай цай хийж болно. Энэ цай нь дотор муухайрах, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд маш сайн.

Нунтагласан цагаан гаа нь ихэвчлэн жигнэмэг хийхэд ашиглагддаг. Энэ нь жигнэмэг, бялуу, шөл, чанасан хоол, махан зууш хийхэд төгс тохирно. Энэ нь таны хоолонд амт, тэжээллэг чанарыг нэмдэг.

Татсан эсвэл үрсэн шинэхэн цагаан гаа нь шарсан төмстэй гайхалтай зохицдог. Энэ нь дүпү, тахиа, вандуй, улаан чинжүүтэй сайн зохицдог. Энэ нь таны хоолыг хурц, амттай болгодог. Цагаан гаа нь таны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Шарсан хурганы мөрний махны жор бол гайхалтай жишээ юм. Амттай, өнгөлөг хоол хийхэд шинэхэн цагаан гаа, турмерик ашигладаг. Хоёр орц хоёулаа үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Хэрэв та чихэрт дуртай бол цагаан гаа нь амттан дээр гайхалтай байдаг. Цангис болон чихэртэй цагаан гааны бин туршаад үзээрэй. Энэ нь исгэлэн цангис жимсийг халуун ногоотой чихэртэй цагаан гаатай хослуулсан. Энэ бялуу нь баярын бөгөөд тэжээллэг амттай.

Цагаан гааны жорыг судлах нь таны хоолонд өвөрмөц амт, эрүүл мэндэд тустай. Цагаан гаа хэрэглэх шинэ аргуудыг олох нь таны хоолыг илүү тааламжтай, эрүүл болгож чадна.

Цагаан гаатай цай хийх нь: Эрүүл ундаа

Цагаан гаатай цай бол зүрх сэтгэлийг дулаацуулж, олон ашиг тустай дуртай ундаа юм. Үүнийг гэртээ хийх нь энгийн бөгөөд сэтгэл ханамжтай. Хэдхэн орц найрлагатай бол та цагаан гааны эрүүл мэндэд тустай ашиг тус, тайвшруулах амтыг нь мэдрэх боломжтой.

Цагаан гааны цай хэрхэн хийхийг сурахын тулд шинэхэн цагаан гааны үндэснээс эхэл. Энгийн жор энд байна:

1. Шинэхэн цагаан гааны үндсийг хальсалж, 1-2 инч зүснэ.
2. Саванд 2 аяга ус буцалгана.
3. Цагаан гааны зүсмэлүүдийг буцалж буй усанд нэмнэ.
4. Хүссэн хүчнээсээ хамааран 10-15 минут орчим зөөлөн буцалгана.
5. Цайг шүүж аяганд хийнэ.
6. Амтыг нь сайжруулахын тулд та зөгийн бал эсвэл нимбэг нэмж болно.

Цагаан гаатай цайны янз бүрийн жорыг судлахыг хүсч буй хүмүүс нэмэлт ашиг тусын тулд гаа эсвэл балжингарам зэрэг ургамлуудыг нэмж үзээрэй. Шанцай эсвэл турмерик зэрэг халуун ногоотой туршилт хийх нь эрүүл мэндэд тустай ашиг тусыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ өвөрмөц амтыг бий болгож чадна.

Тайвширсан дэвсгэр дээр тавьсан шинэхэн зүсмэлүүдтэй хув цагаан гаатай цайг уураар жигнэх аяга. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Цагаан гааны гаж нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Цагаан гаа нь эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай. Гэхдээ зарим гаж нөлөөний талаар мэдэх нь чухал юм. Ихэнх хүмүүс цагаан гаа бага хэмжээгээр аюулгүй идэж болно. Гэсэн хэдий ч анхаарах ёстой зарим зүйл бий.

Зарим хүмүүс хэт их цагаан гаа хэрэглэснээс болж ходоод өвдөх эсвэл хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай тулгарч магадгүй. Хэрэв та цус шингэлэх эм ууж байгаа бол цагаан гаа нь цус алдах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энд зарим гол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байна:

• Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол цагаан гаа хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
• Жирэмсэн бол хэт их цагаан гаа идэж болохгүй, учир нь энэ нь умайн агшилт үүсгэж болзошгүй.
• Сөрөг үр дагаврыг илрүүлэхийн тулд бие махбодь цагаан гаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгийг ажиглаарай.

Эдгээр аюулгүй байдлын зөвлөмжийг мэдэх нь танд цагаан гааны ашиг тусыг эрсдэлгүйгээр эдлэхэд тусална.

Дүгнэлт

Цагаан гаа нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай эрч хүчтэй үндэс юм. Энэ нь дотор муухайралтыг намдааж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мөн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Цагаан гаа нь жингээ хянах, зүрхний эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг. Энэ нь дархлааны системийг ч сайжруулдаг. Энэ нь цагаан гаа нь эрүүл хоолны дэглэмийн гол хэсэг болгодог.

Цагаан гаа нь шинэхэн, нунтаг эсвэл нэмэлт тэжээл гэх мэт олон хэлбэрээр байдаг. Үүнийг хоол хүнсэндээ нэмэх олон арга бий. Эдгээр ашиг тус нь цагаан гаа нь эрүүл мэндэд тустай маш сайн сонголт болдог.

Цагаан гаатай цай уух эсвэл хоолондоо нэмэх нь таны эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулж чадна. Үүний өргөн хүрээний ашиг тус нь эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмждэг. Олон хүн энэ төрлийн сайн сайхан байдлыг эрмэлздэг.

Тайвшруулж буй байгалийн дэвсгэр дээр нимбэг, зөгийн бал, халуун ногоотой сараалжтай цагаан гааны ойрын зураг. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл зургийг дарах эсвэл товшино уу.

Цааш унших

Хэрэв танд энэ нийтлэл таалагдсан бол дараах зөвлөмжүүд танд таалагдаж магадгүй юм.

• Эрүүл мэндэд тустай Psyllium Husks: Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, холестеролыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг.
• Селенийн супер одууд: Бразил самрын гайхалтай хүч
• Гуава олдог: Нэг жимс таны эрүүл мэндийг хэрхэн өөрчлөх вэ?