Зураг: Суурин дугуйн эрчимтэй дасгал

Энэ зураг нь хүчирхэг дасгалын эрч хүч, анхаарал төвлөрлийг харуулж, үзэгчийг хүч чадал, сахилга бат, тэсвэр хатуужлын талаар маш их ярьдаг агшинд шууд байрлуулдаг. Зохиолын төвд хөдөлгөөнгүй дугуй унадаг булчинлаг хүн байдаг бөгөөд дээд бие нь бага зэрэг урагш бөхийж, дөрөөний эсэргүүцлийг хүчтэй түлхэж байна. Тэдний биеийн хэллэгийн нарийн ширийн зүйл нь хичээл зүтгэл, хяналтыг илэрхийлдэг; зангидсан нударга, бөхийсөн гар, татсан булчингууд нь энэ хичээлийг давж гарах ачаалал, шийдэмгий байдлыг хоёуланг нь онцолж өгдөг. Тэдний их бие нь нүцгэн бөгөөд олон цагийн тасралтгүй бэлтгэлийн үр дүнд бий болсон бие галбирыг илтгэж, булчингийн бүлэг бүр дөрөөний хэмнэлтэй хөдөлгөөнтэй зохицож байгаа мэт харагддаг. Унадаг дугуйчны байрлал нь гуяны хөдөлгөөнийг түлхэж буй биеийн доод хэсгийн хүчийг төдийгүй бүхэл бүтэн хөдөлгөөний тэнцвэр, хүч чадлыг хангадаг гол цөм, гарны тогтвортой байдлыг онцолж өгдөг.

Тайзны гэрэлтүүлэг нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Том цонхоор урсах байгалийн нарны туяа эсвэл нар жаргах өнгийг дуурайлган болгоомжтой байрлуулсан хиймэл эх үүсвэрээс болж дулаан, алтан туяа нь хүрээлэн буй орчныг үерлэдэг. Энэхүү гэрэл нь дугуйчны биед тусдаг бөгөөд ингэснээр контур, муруй, булчингийн шугам бүрийг тодотгож өгдөг. Гэрэл, сүүдрийн ялгаатай байдал нь гар, мөрний судал, зураасыг тодотгож, тухайн сэдвийн биеийн тамирын байдлыг тодотгож өгдөг. Арын дэвсгэр нь зориудаар бүдгэрүүлсэн хэвээр байгаа бөгөөд зөвхөн тамирчин болон тэдний үйлдэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ биеийн тамирын заал эсвэл хувийн бэлтгэлийн талбай байж болох орчин үеийн, сайн тоноглогдсон дотоод орчныг санал болгож байна. Энэхүү сонгомол анхаарлын ерөнхий үр нөлөө нь тамирчны хүч чармайлт, эрч хүчтэй агшинд ажиглагчийг татах, ойр зуурын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Үүнтэй адил чухал зүйл бол дүрсээр дамжуулж буй хөдөлгөөний мэдрэмж юм. Хэдийгээр энэ нь хөдөлгөөнгүй кадр боловч үзэгчид дөрөөг дахин дахин эргүүлэх, уушгийг дүүргэх тогтмол амьсгал, дасгал хийх үед зүрхний цохилт нь хэмнэлээр хурдасч байгааг бараг мэдрэх болно. Зузаан эрүү, гарны хүчтэй савлуур нь энэ нь энгийн унаа биш гэдгийг илтгэнэ; Энэ нь нарийн хэмжсэн өндөр эрчимтэй интервалын сесс эсвэл зүрх судасны тэсвэр хатуужил, булчингийн тэсвэр тэвчээрийг хоёуланг нь шалгах зорилготой авиралтын симуляци юм. Аль хэдийн хүчирхэг, тодорхой болсон бие нь цус харвалт болгонд өөрчлөлт рүү түлхдэг. Хөдөлгөөнгүй дугуйн дээр ийм хүчтэй ээрэх нь илчлэгийг шатааж, зүрхийг бэхжүүлээд зогсохгүй хөл, өгзөг, гол хэсгийг хэлбэржүүлдэг бөгөөд энэхүү дүрслэл нь эдгээр ашиг тусыг хамгийн гайхалтай байдлаар бодитой болгодог.

Энэ дүрслэлд онцгой анхаарал хандуулж байгаа зүйл бол бие махбодын адил оюун санааны тал юм. Хөлс, хүч чармайлтаас гадна дүр төрх нь шийдэмгий байдал, хүсэл зоригийн гүн мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Тамирчин тухайн мөчид түгжигдэж, дугуй өөрөө хөдөлгөөнгүй байсан ч анхаарал сарниулах зүйлсийг хааж, эрчим хүчээ урагш хөдөлгөдөг. Энэ нь бие махбодийг ийм хүч чадал, төлөвшилтэй болгоход шаардлагатай сахилга батыг сануулж байна. Илэрхийлэл, хэлбэр нь тэсвэр хатуужил, хатуужил, ажил нь хэцүү байсан ч бууж өгөхөөс татгалзахыг харуулж байна. Хөдөлгөөнгүй дугуй нь зөвхөн бие бялдрын чийрэгжүүлэлтийн хэрэгсэл биш харин өөрчлөлт хийх хэрэгсэл болж, хөгжил дэвшил нь хичээл зүтгэл, тууштай байдлаас төрдөг гэсэн санааг илэрхийлдэг.

Дүрсийг бүхэлд нь авч үзвэл хүний хүч чадал, хязгаарыг давсны үр шимийг хүртдэг баяр юм. Алтан гэрэл, сийлсэн бие галбир, бүдэг бадаг атлаа сэтгэл татам орчин, мөн хамгийн гол нь дугуйчны түүхий энерги нь хүч чадал, өсөлтийн дүрслэлийг бий болгохын тулд хослуулсан. Энэ нь спиннинг нь энгийн кардиогоос давсан дасгал бөгөөд оюун ухаан, биеийг хоёуланг нь сорьсон бүтэн биеийг мэдрэх дасгал гэдгийг харуулж байна. Фитнесс сонирхогчдод зориулсан сэдэл, биеийн тамирын гоо зүйн судалгаа эсвэл зорилгодоо хүрэхийн тулд хичээл зүтгэлийн сануулга гэж үзсэн ч энэ дүр зураг гүн гүнзгий сонсогддог. Энэ нь биеийн тамирын дасгалын мөн чанарыг зөвхөн нэг үйл ажиллагаа төдийгүй амьдралын хэв маяг, хөлс, ачаалал, шийдэмгий байдал нь зөвхөн бие махбодоос илүү баримал болгож, тэсвэр тэвчээр, анхаарал төвлөрөл, дотоод хүч чадлыг бий болгодог гэдгийг илэрхийлдэг.

Зураг нь дараахтай холбоотой: Эрүүл мэнд рүү явах: Спиннинг хичээлийн гайхалтай ашиг тус