ရုပ်ပုံ- ဂိုဂျီဘယ်ရီသီး အာဟာရပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ Infographic

ဤရှုခင်းပုံသည် ဂိုဂျီဘယ်ရီသီးများ၏ အာဟာရဓာတ်ဆိုင်ရာပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ရှင်းပြထားသော ရောင်စုံ၊ ဖတ်ရလွယ်ကူသော infographic တစ်ခုကို တင်ပြထားပါသည်။ အပြင်အဆင်၏အလယ်ဗဟိုတွင် တောက်ပသော၊ တောက်ပသော အနီရောင် ဂိုဂျီဘယ်ရီသီးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော သစ်သားပန်းကန်လုံးကြီးတစ်လုံးရှိပြီး အစိမ်းရောင်အရွက်ငယ်များဖြင့် ပေါ်လွင်စေသည်။ ပန်းကန်လုံးရှေ့တွင် အသီးအခြောက်များကို ပေါ့ပါးပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် လောင်းထည့်နေသော သစ်သားဇွန်းတစ်ချောင်းရှိပြီး အသီးအခြောက်ပုံစံနှင့် အသီးအနှံပုံစံများကို မြင်သာအောင် ချိတ်ဆက်ပေးထားသည်။ နောက်ခံသည် နူးညံ့သော ရုက္ခဗေဒပန်းပွင့်များ၊ အစက်အပြောက်ပုံစံများနှင့် မတူညီသော သတင်းအချက်အလက်ပြားများကြားတွင် ကြည့်ရှုသူ၏အမြင်ကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် ကွေးညွှတ်ချိတ်ဆက်မျဉ်းများဖြင့် အလှဆင်ထားသော နွေးထွေးသော ခရင်မ်ရောင်ဖြစ်သည်။

ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် "အာဟာရပရိုဖိုင်" ဟု အမည်ပေးထားသော အစိမ်းရောင်ဘောင်ခတ်ထားသော panel တစ်ခုသည် အဓိက အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရဲရင့်ပြီး ဖော်ရွေသော အိုင်ကွန်များဖြင့် စာရင်းပြုစုထားသည်။ အပေါ်ဆုံးတွင် "၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ကယ်လိုရီ ၁၀၀" ကို ညွှန်ပြသော မီးတောက်သင်္ကေတတစ်ခု ရှိသည်။ ၎င်းအောက်တွင် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် B2 တို့ကို ရောင်စုံဗီတာမင်ပူဖောင်းများက မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ နောက်ထပ်အတန်းတစ်ခုတွင် သံဓာတ်၊ ဇင့်နှင့် ဆီလီနီယမ်တို့အတွက် သတ္တုဓာတ်အိုင်ကွန်များကို ပြသထားပြီး ၎င်းနောက်တွင် antioxidants နှင့် အမျှင်ဓာတ်ကို ကိုယ်စားပြုသည့် ဒိုင်းနှင့် အရွက်ပုံစံ သင်္ကေတများကို ပြသထားသည်။ အောက်ခြေအနီးတွင် ပရိုတင်းအိုင်ကွန်တစ်ခုက goji berry များသည် အစားအစာတွင် အပင်အခြေခံပရိုတင်းကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။ panel သည် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို နားလည်ရလွယ်ကူစေရန် ရိုးရှင်းသောပုံသဏ္ဍာန်များ၊ တောက်ပသောအရောင်များနှင့် ရှင်းလင်းသော စာလုံးပုံစံများကို အသုံးပြုထားသည်။

ပုံရဲ့ညာဘက်ခြမ်းမှာ စက်ဝိုင်းပုံသင်္ကေတတွေရဲ့ ဒေါင်လိုက်ကော်လံတစ်ခုရှိပြီး အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်ဝါးကပ်တိုင်ပါတဲ့ဒိုင်းကို "ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားပြီး နောက်မှာ "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကာကွယ်မှု" အတွက် တောက်ပနေတဲ့ ကြယ်ပုံဂရပ်ဖစ်တစ်ခုပါရှိပါတယ်။ ရုပ်ပုံပါတဲ့မျက်လုံးတစ်လုံးက "အမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်"၊ မိုးကြိုးပစ်တာက "စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်" ကို ကိုယ်စားပြုပြီး စတိုင်ကျတဲ့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အိုင်ကွန်က "ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်" လို့ မှတ်သားထားပါတယ်။ ညာဘက်အောက်ခြေမှာ ဘယ်ရီသီးတွေပါတဲ့ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်မီတာရဲ့ ဂရပ်ဖစ်ငယ်လေးတစ်ခုက "သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်း" ကို မီးမောင်းထိုးပြထားပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုစီကို အစက်ချမျဉ်းကြောင်း ဒါမှမဟုတ် ကွေးညွှတ်မျဉ်းကြောင်းတွေနဲ့ အလယ်ဗဟိုပန်းကန်လုံးဆီကို ပြန်ချိတ်ဆက်ထားပြီး ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးဟာ တူညီတဲ့အသီးကနေ ဆင်းသက်လာတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကို အားကောင်းစေပါတယ်။

အလုံးစုံဖွဲ့စည်းမှုတွင် လက်တွေ့ကျသော အစားအစာပုံဖော်မှုနှင့် ပြားချပ်ချပ် ခေတ်မီသော သင်္ကေတပုံများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဘယ်ရီသီးများ၏ အနီရောင်များသည် နူးညံ့သော အညိုရောင်နောက်ခံနှင့် အစိမ်းရောင် ပေါင်းစပ်ဘောင်များနှင့် ပြင်းထန်စွာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး တက်ကြွပြီး ကျန်းမာရေးကို ဦးတည်သော အလှအပကို ဖန်တီးပေးသည်။ အင်ဖိုကုဒ်ပုံစံသည် အချက်အလက်များကို လျင်မြန်စွာ စကင်ဖတ်နိုင်စေပြီး ဇလုံ၊ ဇွန်းနှင့် ဘယ်ရီသီးများ၏ အသေးစိတ်ပုံဖော်မှုသည် ပုံကို နွေးထွေးပြီး စားချင်စဖွယ်ဖြစ်စေသည်။ ဤအချက်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဂိုဂျီဘယ်ရီသီးများ၏ သိပ္ပံနည်းကျနှင့် လူနေမှုပုံစံ ဆွဲဆောင်မှု နှစ်မျိုးလုံးကို ဖော်ပြပေးပြီး ၎င်းတို့ကို ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အမြင်အာရုံကြွယ်ဝသော ပုံစံဖြင့် ကိုယ်ခံအား၊ အမြင်အာရုံ၊ စွမ်းအင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော စူပါအစားအစာအဖြစ် တင်ပြထားသည်။

ပုံသည်- ဂိုဂျီဘယ်ရီသီးများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပုံ