Ruby Red Remedy- သလဲသီး၏ ဝှက်ထားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ရိုးရာသစ်သားစားပွဲပေါ်ရှိ ရက်လုပ်ထားသောခြင်းတောင်းထဲတွင် မှည့်နေသော အနီရောင်သလဲသီးများ၏ ရုပ်ငြိမ်အသက်ဝင်နေပြီး၊ ထက်ခြမ်းခြမ်းထားသောပုံများသည် နွေးထွေးသောအလင်းရောင်တွင် ပတ္တမြားစေ့များနှင့် ပြန့်ကျဲနေသော အဖူးများကို ပြသထားသည်။. နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပုံကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ။

သော့သွားယူမှုများ

• သလဲသီးမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ antioxidants တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
• ဒီစူပါဖရုံသီးဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး ရောဂါကာကွယ်ရာမှာလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• သလဲသီးမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
• ၎င်းတို့သည် အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးနှင့် အရေပြားတက်ကြွမှုတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
• သင့်ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ သလဲသီးကို ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းအားဖြင့် အာဟာရဓာတ်တွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သလဲသီး- အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အသီးတစ်မျိုး

သလဲသီးဟာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ အစာချေဖျက်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ အပါအဝင် အာဟာရဓာတ်တွေရဲ့ ရတနာသိုက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးတစ်သီးမှာ ကယ်လိုရီ ၂၃၄ ခန့်ပါဝင်ပြီး ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီနည်းပါတယ်။ ပရိုတင်း ၄.၇ ဂရမ်၊ အဆီ ၃.၃ ဂရမ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၅၂ ဂရမ်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။

သလဲသီးရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုကတော့ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်မှုပါပဲ။ နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ ပမာဏရဲ့ ၃၂% လောက် ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သလဲသီးမှာ ဖောလိတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖရပ်စ်တို့လည်း ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးနဲ့ ကြွက်သားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ဖျော်ရည်ထက် အသီးအနှံတစ်ခုလုံးကို ရွေးချယ်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အသီးအနှံတစ်ခုလုံးမှာ အစာချေဖျက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ အမျှင်ဓာတ် ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။ အခြားတစ်ဖက်မှာတော့ ဖျော်ရည်မှာ အမျှင်ဓာတ် ချို့တဲ့လေ့ရှိပြီး အသီးအနှံတစ်ခုလုံးလောက် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ မပေးစွမ်းနိုင်ပါဘူး။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ခြင်း

သလဲသီးမှာ antioxidants တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ သူတို့မှာ punicalagins၊ anthocyanins နဲ့ hydrolyzable tannins တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းတွေက free radicals တွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ oxidative stress ကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

သလဲသီးဟာ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းအားဖြင့် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါက နာတာရှည်ရောဂါတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးတွင် လက်ဖက်စိမ်း သို့မဟုတ် ဝိုင်နီထက် antioxidants ပိုမိုပါဝင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် ခိုင်မာသော မဟာမိတ်တစ်ဦးဖြစ်စေသည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ

နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အသံတိတ်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုပါ။ သလဲသီးဟာ punicalagins ကြောင့် antioxidants တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အဓိကကျပါတယ်။

လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးဖျော်ရည်ကို မှန်မှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေသည်။ သင့်အစားအစာတွင် သလဲသီးများထည့်သွင်းခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အလားအလာရှိသော ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

သလဲသီးများအပေါ် သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ သလဲသီးတွင်ပါဝင်သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် ဆီးကျိတ်နှင့် အသည်းကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုပင် နှေးကွေးစေနိုင်သည်။

ကင်ဆာဆဲလ်ပျံ့နှံ့မှုကို တိုက်ဖျက်ခြင်းသည် အဓိကအာရုံစိုက်ရမည့်ကိစ္စဖြစ်သည်။ သလဲသီး၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် ဤသုတေသနတွင် အဓိကကျသည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာကာကွယ်ရေး အစားအစာများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ပူနွေးသောအလင်းရောင်အောက်တွင် ပတ္တမြားနီရောင်ရှိသော သလဲသီးတစ်လုံး၏ အနီးကပ်။. နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပုံကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ။

သလဲသီးရဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

သလဲသီးဟာ နှလုံးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေဟာ သလဲသီးဖျော်ရည်သောက်ပြီးနောက် ရင်ဘတ်အောင့်တာကို လျော့နည်းစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာတာကို လေ့လာမှုတွေက ပြသနေပါတယ်။

သလဲသီးတွင်ပါဝင်သော အထူးဒြပ်ပေါင်းများသည် သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည်။ သလဲသီးကို မှန်မှန်စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သင့်အစားအစာများတွင် သလဲသီးများထည့်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ရေရှည်ရရှိစေနိုင်သည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်း

သလဲသီးအနှစ်သည် သင့်ဆီးလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ဤကျောက်များဖွဲ့စည်းခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သည်။

သလဲသီးအနှစ်မှာပါတဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေရဲ့ သွေးပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါက ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ မကြာခဏဖြစ်တတ်သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ကျန်းမာပြီး ခံစားချက်ကောင်းနေစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

သလဲသီး၏ အဏုဇီဝပိုးများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ

သလဲသီးဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အံ့သြဖွယ်စွမ်းရည်အတွက် လူသိများပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပါးစပ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ခိုင်မာတဲ့ မဟာမိတ်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ သလဲသီးအနှစ်တွေက ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုနဲ့ မှိုအမျိုးအစား အများအပြားကို တိုက်ဖျက်နိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။

၎င်းတို့တွင် ပါးစပ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရာများ ပါဝင်သည်။ သင့်အစားအစာများတွင် သလဲသီးများထည့်ခြင်းသည် သင့်သွားနှင့် သွားဖုံးများကို သန့်ရှင်းစေရန် များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

သလဲသီးမှာပါတဲ့ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အရာအတော်များများကို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်-

• ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို လျှော့ချပေးပါသည်။
• ၎င်းတို့သည် မှိုနှင့် တဆေးများ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးစပ်ကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• ၎င်းတို့သည် ဘက်တီးရီးယားများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံတွင်းကို လန်းဆန်းစေပါသည်။

သလဲသီးကို နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်ပါးစပ်ကို ပိုမိုကျန်းမာစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မကောင်းသော ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေခြင်း

သလဲသီးများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာတွင် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် ပိုမိုအာရုံစိုက်ခံရလျက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပိုလီဖီနောများ အပြည့်အဝပါဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လူတို့အား ပိုမိုကြာရှည်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်သည်။ အားကစားသမားများသည် သလဲသီးအနှစ်က ၎င်းတို့အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လေ့ကျင့်ရန် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို စူးစမ်းလိုကြသည်။

အစောပိုင်းလေ့လာမှုများအရ သလဲသီးစားသုံးခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အမှန်တကယ်အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်သူများအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။

စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ တောအုပ်ထဲ ပြေးလွှားနေတဲ့ အားကစား သမားတစ်ယောက်။. နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပုံကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ။

သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ သလဲသီးထည့်စားတာက သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတွေ ပိုမိုထွက်ပေါ်လာတာနဲ့အမျှ အားကစားသမားတွေနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေမှာ သလဲသီးကို အသုံးပြုဖို့ နည်းလမ်းသစ်တွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိလာနိုင်ပါတယ်။

သလဲသီးနှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး

သလဲသီးမှာ ဦးနှောက်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝပါဝင်ပါတယ်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားနဲ့ ပါကင်ဆန်ရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ellagitannin ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီသဘာဝဒြပ်ပေါင်းက ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ဦးနှောက်ကို ထက်မြက်စေပါတယ်။

လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် လူများစိုးရိမ်လာသည်နှင့်အမျှ သလဲသီးစားသုံးခြင်းသည် လိမ္မာပါးနပ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် သလဲသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝနားလည်ရန် သုတေသနပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

သလဲသီးရဲ့ အစာခြေစနစ် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

သလဲသီးဟာ သင့်အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ အရသာရှိတဲ့ အသီးတစ်မျိုးပါ။ ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းက သင့်အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားတွေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ဒါက အစာခြေစနစ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

သလဲသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်လည်း မြင့်မားစွာပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အူလှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။ သလဲသီးစားသုံးခြင်းက ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေတယ်လို့ လူအများစုက တွေ့ရှိကြပါတယ်။

လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးများသည် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားကြသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအရေးကြီးလာပါသည်။

သလဲသီးနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေး

သလဲသီးမှာ antioxidant တွေ အပြည့်အဝပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒီ antioxidant တွေက free radical တွေကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကနေ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Free radical တွေက အသားအရေကို ပိုမြန်မြန်အိုမင်းစေပြီး ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

သလဲသီးဖျော်ရည်ဟာ သဘာဝနေရောင်ကာခရင်မ်လို အာနိသင်ရှိနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ဖော်ပြပါတယ်။ နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားနီမြန်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်အသားအရေကို နုပျိုကျန်းမာစေဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

သလဲသီးကို မှန်မှန်စားသုံးခြင်းက သင့်အသားအရေကို ပိုမိုသန်မာစေပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး သင့်အသားအရေအရောင်ကို ညီညာစေပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်အစားအစာများတွင် သလဲသီးထည့်ခြင်းသည် သင့်အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အရသာရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သလဲသီးဖြင့် အဆစ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

သလဲသီးဟာ အဆစ်အမြစ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် အာရုံစိုက်မှုရရှိလာနေပါတယ်။ ဒီအသီးရဲ့ အရည်နဲ့ အစေ့တွေဟာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ ရူမတွိုက်နဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါ နှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်ပါတယ်။ သလဲသီးမှာပါတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက အဆစ်အမြစ်ပြဿနာတွေရှိသူတွေအတွက် ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာ သလဲသီးထည့်စားခြင်းက သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေဖို့ သလဲသီးကို စမ်းကြည့်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အဆစ်တစ်ရှူးများတွင် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ပါဝင်သည်။
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများတွင် ယေဘုယျ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အစိမ်းရောင်အရွက်များပေါ်တွင် ပတ္တမြားနီရောင်မြှားများပါသော သလဲသီးတစ်လုံးကို ကိုင်ထားသည်။. နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပုံကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ။

သလဲသီးဟာ သင့်ရဲ့အဆစ်တွေအတွက်သာမက သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ဖျော်ရည်အဖြစ်၊ သုပ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် သရေစာအဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်ရဲ့အဆစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ အရသာရှိတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။

သလဲသီး၏ ချက်ပြုတ်နည်းအသုံးပြုမှုများ

သလဲသီးတွေက ဟင်းလျာတွေကို အရသာနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။ သေးငယ်ပြီး အရည်ရွှမ်းတဲ့ အစေ့လေးတွေ ဒါမှမဟုတ် သလဲသီးစေ့တွေက အစိမ်းစားရင် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ သူတို့က အသုပ်တွေကို အသားနဲ့ အရသာ ပေါင်းထည့်ပေးပါတယ်။

လန်းဆန်းစေတဲ့ သောက်စရာအတွက် အစေ့တွေကို smoothie တွေထဲ ရောမွှေပါ။ ဒါမှမဟုတ် လန်းဆန်းတဲ့ သောက်စရာတွေအတွက် ဖျော်ရည်ကို ထုတ်ယူပါ။

သလဲသီးဖျော်ရည်ဟာ စွယ်စုံသုံးနိုင်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ marinade တွေအတွက် ရေပန်းစားပါတယ်။ ပျစ်ပြီး ချဉ်တဲ့ သလဲသီးသကြားက ဆော့စ်တွေကို ပိုနက်ရှိုင်းစေပါတယ်။

၎င်းသည် ချက်ပြုတ်ရာတွင် ထူးခြားသော အလှည့်အပြောင်းတစ်ခုကို ပေးစွမ်းသည်။ သင့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် သလဲသီးများထည့်ခြင်းသည် အရသာနှင့် အာဟာရဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤအရသာရှိသော အသီးအနှံကို အပြည့်အဝတန်ဖိုးထားနိုင်ရန် တီထွင်ဖန်တီးပြီး အမျိုးမျိုးသော ချက်ပြုတ်နည်းအသုံးပြုမှုများကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

သလဲသီး ရွေးချယ်ပြီး သိမ်းဆည်းနည်း

သလဲသီးများ ခူးဆွတ်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ အလေးချိန်နှင့် အခွံကို ကြည့်ပါ။ အရွယ်အစားနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် လေးလံပြီး တောက်ပသော အနီရောင်ရှိသော သလဲသီးများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤအရောင်သည် ၎င်းတို့ ရင့်မှည့်နေပြီး အရသာကောင်းမွန်ကြောင်း ပြသနေပါသည်။

သိမ်းဆည်းရန်အတွက် သလဲသီးများကို အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ရေခဲသေတ္တာသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ လတ်ဆတ်နေစေပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် သင်သည် ၎င်းတို့ကို ရက်သတ္တပတ်များစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လတ်ဆတ်နေစေရန်နှင့် စားသည့်အခါ အရသာအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် ၎င်းတို့ကို မလှီးဖြတ်ထားကြောင်း သေချာပါစေ။

အလားအလာရှိသော အန္တရာယ်များနှင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

သလဲသီးတွေက အရသာရှိပြီး သင့်အတွက် ကောင်းမွန်ပေမယ့် အန္တရာယ်အချို့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ရှိသူတွေဟာ သလဲသီးကို လျှော့စားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ACE inhibitors ဒါမှမဟုတ် သွေးကျဲဆေး သောက်သုံးနေသူတွေဟာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သလဲသီးတွေက သူတို့ရဲ့ ကုသမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။

တချို့လူတွေမှာ သလဲသီးနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ရှိနိုင်ပေမယ့် ရှားပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ယားယံခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အရင်က အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဖူးရင် သလဲသီးကို သတိထားပါ။ အစားအသောက်ထဲ မထည့်ခင် ဓာတ်မတည့်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

သလဲသီးကို စားသုံးနေစဉ် ကျန်းမာနေစေရန် ဤအန္တရာယ်များအကြောင်း သိရှိထားခြင်းသည် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အမြဲစဉ်းစားပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

နိဂုံး

သလဲသီးဟာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပါဝင်တဲ့ superfood တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ဟာ သင့်နှလုံးကို ကျန်းမာစေပြီး ကင်ဆာကိုတောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အစားအစာထဲမှာ ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းက သင့်အသားအရေနဲ့ အစာခြေစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

သလဲသီးကို သုပ် ဒါမှမဟုတ် smoothie တွေလိုမျိုး အစားအစာတွေထဲမှာ အလွယ်တကူ ထည့်စားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့မှာ antioxidants နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်းတွေ အပြည့်အဝပါဝင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပိုကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

သလဲသီးတွေက အရသာကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အစားအစာ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်သင့်သည်။ သလဲသီးကို စားသုံးခြင်းသည် အရသာရှိသော သရေစာတစ်ခုထက်ပိုပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

နွေးထွေးသောအလင်းရောင်အောက်တွင် ကျေးလက်သစ်သားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် လတ်ဆတ်စွာရိတ်သိမ်းထားသော သလဲသီးများ။. နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ပုံကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် တို့ပါ။

နောက်ထပ်စာဖတ်ခြင်း။

ဤပို့စ်ကို သင်နှစ်သက်ပါက၊ ဤအကြံပြုချက်များကို သင်လည်း နှစ်သက်နိုင်ပါသည်-

• မှိုစွမ်းအား- မှိုစားသုံးခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲပေးနိုင်မလဲ။
• ဗာတံဂျွိုး– အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည့် မျိုးစေ့ငယ်
• လိမ္မော်သီးစားခြင်း– သင့်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည့် အရသာရှိသည့်နည်းလမ်း