Image : Tableau comparatif nutritionnel du gombo et des autres légumes
Publié : 4 août 2026 à 13:50:02 UTC
Un tableau comparatif détaillé des valeurs nutritionnelles du gombo, indiquant les calories, les glucides, les protéines, les fibres, les vitamines, les minéraux et le potassium par rapport à d'autres légumes.
Okra vs Other Vegetables Nutritional Comparison Chart
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Description de l'image
Une infographie nutritionnelle grand format, au format paysage, compare le gombo à plusieurs autres légumes courants dans un style visuel épuré, lumineux et dominé par le vert. Sa composition s'apparente à celle d'une affiche pédagogique soignée, avec le titre « GOMBOU vs AUTRES LÉGUMES » en caractères gras vert foncé en haut. En dessous, un sous-titre précise « Comparaison nutritionnelle (pour 100 g, cru) », indiquant que les valeurs affichées sont basées sur des légumes crus mesurés en portions égales de 100 grammes. Le design général utilise un fond blanc frais avec des touches de vert doux, des panneaux arrondis et une mise en page claire qui facilite la lecture des informations nutritionnelles. L'image ne présente aucune marque, emballage, logo ou nom de produit commercial. Elle se concentre exclusivement sur les légumes entiers, les catégories de nutriments et une présentation axée sur la santé.
Dans la partie supérieure de l'infographie, des images réalistes de légumes sont disposées en une rangée soignée. À l'extrême gauche, le gombo est mis en valeur dans un panier tressé, entouré de plusieurs tranches qui révèlent sa chair vert pâle et ses graines rondes. Le gombo est visuellement accentué car il constitue le sujet principal de l'infographie. À côté, on trouve des feuilles d'épinards brillantes, un brocoli frais, une grappe de carottes orange à fanes vertes, un poivron vert et des tranches de concombre. Les légumes sont photographiés ou rendus dans un style studio épuré, avec des ombres douces et un éclairage vif qui confèrent à l'image un aspect frais et sain, comme sur un marché. La palette de couleurs est dominée par les verts et les blancs, les carottes orange apportant du contraste et guidant le regard sur l'infographie.
La partie inférieure de l'image contient le tableau comparatif principal. Chaque légume figure dans une colonne verticale, intitulée : Gombo, Épinards, Brocoli, Carotte, Poivron et Concombre. La colonne du gombo est mise en évidence par une teinte vert pâle et un texte vert foncé, la distinguant ainsi des autres légumes. Le tableau compare plusieurs valeurs nutritionnelles, notamment les calories, les glucides, les protéines, les fibres alimentaires, la vitamine C, la vitamine K, les folates, le calcium, le fer, le potassium et le magnésium. Chaque ligne comporte une petite icône colorée à son extrémité gauche : une flamme pour les calories, une feuille pour les fibres, et d'autres symboles simples liés à la santé pour les vitamines et les minéraux. Les chiffres sont grands et lisibles, avec une police de caractères foncée et une surbrillance verte dans la colonne du gombo. L'ensemble confère au tableau un aspect pédagogique et direct, idéal pour un article de santé, un document pédagogique, un site web de recettes ou un guide nutritionnel.
Le tableau présente le gombo comme un légume riche en nutriments, modérément calorique, riche en fibres et contenant une variété de vitamines et de minéraux. Le gombo est indiqué avec 33 calories, 7,45 grammes de glucides, 1,93 gramme de protéines, 3,20 grammes de fibres alimentaires, 23,0 milligrammes de vitamine C, 31,3 microgrammes de vitamine K, 88 microgrammes de folate, 81 milligrammes de calcium, 0,62 milligramme de fer, 299 milligrammes de potassium et 57 milligrammes de magnésium. Les légumes environnants servent de point de comparaison : les épinards apparaissent moins caloriques mais beaucoup plus riches en vitamine K, en folate, en potassium, en fer et en magnésium ; le brocoli se distingue par sa teneur en vitamine C ; la carotte est plus riche en glucides et en potassium ; le poivron est mis en avant pour sa teneur élevée en vitamine C ; et le concombre apparaît léger et peu calorique, avec des teneurs en fibres et en minéraux relativement faibles. Cette présentation encourage à comparer les valeurs nutritionnelles des différents légumes plutôt que de considérer un aliment comme universellement supérieur.
Au bas de l'infographie, une barre verte arrondie résume le message principal : « Le gombo est une riche source de fibres, de vitamines et de minéraux qui contribuent à la santé et au bien-être général. » Cette affirmation, placée sous le tableau et accompagnée d'une petite icône de germe, renforce le ton naturel et sain du visuel. Des tranches de gombo décoratives apparaissent dans le coin inférieur droit, reliant visuellement le bas de page au sujet principal. L'image est conçue pour être informative, accessible et attrayante, avec suffisamment de détails pour des conseils nutritionnels tout en restant assez simple pour une lecture rapide. Il s'agit d'une image équilibrée de type graphique plutôt que d'une publicité, et son format paysage la rend idéale pour les en-têtes de blog, les publications sur les réseaux sociaux, les présentations ou le contenu éducatif d'un site web.
L'image est liée à : Bienfaits du gombo : Comment ce légume nutritif contribue à votre santé