Afbeelding: Voedingswaardevergelijking okra versus andere groenten
Gepubliceerd: 4 augustus 2026 om 13:50:13 UTC
Een gedetailleerde voedingswaardetabel van okra, met een vergelijking van calorieën, koolhydraten, eiwitten, vezels, vitaminen, mineralen en kalium met andere groenten.
Okra vs Other Vegetables Nutritional Comparison Chart
Beschikbare versies van deze afbeelding
De afbeeldingsbestanden die hieronder kunnen worden gedownload, zijn minder gecomprimeerd en hebben een hogere resolutie - en daardoor een hogere kwaliteit - dan de afbeeldingen die zijn ingesloten in artikelen en pagina's op deze website, die meer zijn geoptimaliseerd voor bestandsgrootte om het bandbreedtegebruik te beperken.
Normale maat (1,693 x 929)
Groot formaat (3,386 x 1,858)
Zeer groot formaat (5,079 x 2,787)
Extra groot formaat (6,772 x 3,716)
Komisch groot formaat (1,048,576 x 575,385)
- Nog steeds aan het uploaden... ;-)
Beschrijving afbeelding
Een brede, liggende infographic over voeding vergelijkt okra met verschillende andere veelvoorkomende groenten in een strakke, heldere, groen getinte visuele stijl. De compositie is vormgegeven als een professionele educatieve poster, met de grote kop "OKRA vs. ANDERE GROENTEN" bovenaan in vetgedrukte donkergroene letters. Daaronder staat de subtitel "Voedingsvergelijking (per 100 g, rauw)", waarmee wordt verduidelijkt dat de getoonde waarden gebaseerd zijn op rauwe groenten, afgemeten in gelijke porties van 100 gram. Het algehele ontwerp maakt gebruik van een frisse witte achtergrond met zachte groene accenten, afgeronde panelen en een overzichtelijke tabelindeling waardoor de voedingsinformatie gemakkelijk te scannen is. De afbeelding toont geen merken, verpakkingen, logo's of commerciële productnamen. In plaats daarvan richt de infographic zich volledig op hele groenten, voedingscategorieën en een gezondheidsgerichte presentatie.
In de bovenste helft van de infographic worden realistische afbeeldingen van groenten netjes op een rij weergegeven. Helemaal links is okra prominent te zien in een gevlochten mand, met daarnaast een aantal plakjes okra die de lichtgroene binnenkant en de ronde zaadjes laten zien. De okra wordt visueel benadrukt omdat het het hoofdonderwerp van de infographic is. Daarnaast zijn glanzende spinazieblaadjes, een verse broccoli, een tros oranje wortels met groene bladeren, een groene paprika en plakjes komkommer te zien. De groenten zijn gefotografeerd of weergegeven in een strakke studiostijl, met zachte schaduwen en heldere belichting die de afbeelding een frisse, gezonde uitstraling geven, alsof het rechtstreeks van een groentemarkt komt. Het kleurenpalet wordt gedomineerd door groen en wit, met oranje wortels die contrast toevoegen en de blik over de infographic leiden.
De onderste helft van de afbeelding bevat de belangrijkste vergelijkingstabel. Elke groente heeft een eigen verticale kolom met de kopteksten Okra, Spinazie, Broccoli, Wortel, Paprika en Komkommer. De kolom voor okra is gemarkeerd met een lichtgroene tint en donkergroene tekst, waardoor deze opvalt tussen de andere groenten. De tabel vergelijkt verschillende voedingswaarden, waaronder calorieën, koolhydraten, eiwitten, voedingsvezels, vitamine C, vitamine K, foliumzuur, calcium, ijzer, kalium en magnesium. Elke rij bevat een klein, kleurrijk pictogram helemaal links, zoals een vlammetje voor calorieën, een blad voor vezels en andere eenvoudige gezondheidssymbolen voor vitaminen en mineralen. De getallen zijn groot en leesbaar, met een donker lettertype en groene accenten in de kolom voor okra. Dit geeft een duidelijke, educatieve uitstraling, alsof de infographic gebruikt zou kunnen worden in een gezondheidsartikel, lesmateriaal, receptenwebsite of voedingsgids.
De grafiek presenteert okra als een voedzame groente met een matig caloriegehalte, opmerkelijke vezels en een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen. Okra bevat 33 calorieën, 7,45 gram koolhydraten, 1,93 gram eiwit, 3,20 gram voedingsvezels, 23,0 milligram vitamine C, 31,3 microgram vitamine K, 88 microgram foliumzuur, 81 milligram calcium, 0,62 milligram ijzer, 299 milligram kalium en 57 milligram magnesium. De omringende groenten bieden context voor vergelijking: spinazie lijkt minder calorieën te bevatten, maar veel meer vitamine K, foliumzuur, kalium, ijzer en magnesium; broccoli valt op door zijn vitamine C-gehalte; wortel is rijker aan koolhydraten en kalium; paprika valt op door zijn hoge vitamine C-gehalte; en komkommer lijkt licht en caloriearm met relatief lage vezel- en mineralenwaarden. De structuur moedigt kijkers aan om de voedingswaarden van verschillende groenten te vergelijken in plaats van één voedingsmiddel als universeel superieur te beschouwen.
Onderaan de infographic vat een afgeronde groene tekstbalk de belangrijkste boodschap samen: "Okra is een rijke bron van vezels, vitaminen en mineralen die de algehele gezondheid en het welzijn ondersteunen." Deze tekst staat onder de tabel en is gecombineerd met een klein kiemicoontje, wat de natuurlijke, gezondheidsbewuste toon van het ontwerp benadrukt. Extra decoratieve okraschijfjes zijn te zien in de rechterbenedenhoek, waardoor de voettekst visueel weer verbonden wordt met het hoofdonderwerp. De afbeelding is ontworpen om informatief, toegankelijk en visueel aantrekkelijk te zijn, met voldoende details voor voedingseducatie, maar tegelijkertijd eenvoudig genoeg om snel te lezen. Het is een evenwichtige afbeelding in grafiekstijl in plaats van een reclameboodschap, en het liggende formaat maakt het geschikt voor blogheaders, social media-berichten, presentaties of educatieve content op websites.
De afbeelding is gerelateerd aan: De voordelen van okra: hoe deze voedzame groente uw gezondheid ondersteunt