Imatge: Taula comparativa nutricional de l'okra vs altres verdures
Publicat: 4 d’agost del 2026, a les 13:50:57 UTC
Una taula comparativa detallada de la nutrició de l'okra que mostra calories, carbohidrats, proteïnes, fibra, vitamines, minerals i potassi, a més d'altres verdures.
Okra vs Other Vegetables Nutritional Comparison Chart
Versions disponibles d'aquesta imatge
Els fitxers d'imatge disponibles per descarregar a continuació estan menys comprimits i tenen una resolució més alta (i, com a resultat, una qualitat més alta) que les imatges incrustades en articles i pàgines d'aquest lloc web, que estan més optimitzades per a la mida del fitxer per tal de reduir el consum d'ample de banda.
Mida normal (1,693 x 929)
Mida gran (3,386 x 1,858)
Mida molt gran (5,079 x 2,787)
Mida extra gran (6,772 x 3,716)
Mida còmicament gran (1,048,576 x 575,385)
- Encara s'està carregant... ;-)
Descripció de la imatge
Una infografia nutricional àmplia i orientada al paisatge compara l'okra amb diverses altres verdures comunes en un estil visual net, brillant i amb temàtica verda. La composició està disposada com un pòster educatiu polit, amb el gran títol "OKRA vs ALTRES VERDURES" a la part superior en lletres de color verd fosc en negreta. A sota, un subtítol diu "Comparació nutricional (per 100 g, cru)", que aclareix que els valors que es mostren es basen en verdures crues mesurades en porcions iguals de 100 grams. El disseny general utilitza un fons blanc fresc amb detalls verds suaus, panells arrodonits i una disposició de taula nítida que facilita la lectura de la informació nutricional. La imatge no mostra cap marca, envàs, logotip o nom de producte comercial. En canvi, se centra completament en verdures senceres, categories de nutrients i presentacions orientades a la salut.
La meitat superior de la infografia, es mostren imatges realistes de verdures en una fila ordenada. A l'extrem esquerre, l'okra es mostra de manera destacada en una cistella teixida, amb diversos trossos d'okra tallats a rodanxes col·locats a prop per revelar l'interior verd pàl·lid i el patró de llavors rodones. La secció de l'okra s'emfatitza visualment perquè és el tema principal del gràfic. Al costat hi ha fulles d'espinacs brillants, un cap de bròquil fresc, un grup de pastanagues taronges amb fulles verdes, un pebrot verd i un cogombre tallat a rodanxes. Les verdures estan fotografiades o renderitzades en un estil d'estudi net, amb ombres suaus i una il·luminació brillant que dóna a la imatge un aspecte fresc, saludable i de mercat de productes. La paleta de colors està dominada pels verds i els blancs, amb pastanagues taronges que afegeixen contrast i ajuden a guiar la vista a través del gràfic.
La meitat inferior de la imatge conté la taula comparativa principal. Cada verdura té la seva pròpia columna vertical, amb els encapçalaments que diuen Okra, Espinacs, Bròquil, Pastanaga, Pebrot i Cogombre. La columna de l'okra està ressaltada amb un to verd pàl·lid i un text verd més fosc, cosa que la fa destacar de la resta de verdures. La taula compara múltiples mètriques nutricionals, com ara calories, hidrats de carboni, proteïnes, fibra dietètica, vitamina C, vitamina K, folat, calci, ferro, potassi i magnesi. Cada fila inclou una petita icona de colors a l'extrem esquerre, com ara una flama per a les calories, una fulla per a la fibra i altres símbols senzills relacionats amb la salut per a vitamines i minerals. Els números són grans i llegibles, utilitzant una tipografia fosca amb èmfasi verd a la columna de l'okra. Això crea una sensació educativa senzilla, com si la infografia es pogués utilitzar en un article de salut, un fullet per a l'aula, un lloc web de receptes o una guia de nutrició.
El gràfic presenta l'okra com una verdura rica en nutrients amb calories moderades, fibra notable i una varietat de vitamines i minerals. L'okra apareix amb 33 calories, 7,45 grams d'hidrats de carboni, 1,93 grams de proteïna, 3,20 grams de fibra dietètica, 23,0 mil·ligrams de vitamina C, 31,3 micrograms de vitamina K, 88 micrograms de folat, 81 mil·ligrams de calci, 0,62 mil·ligrams de ferro, 299 mil·ligrams de potassi i 57 mil·ligrams de magnesi. Les verdures que l'envolten proporcionen context per a la comparació: els espinacs semblen més baixos en calories però molt més alts en vitamina K, folat, potassi, ferro i magnesi; el bròquil destaca per la vitamina C; la pastanaga té un contingut més alt d'hidrats de carboni i potassi; el pebrot destaca per la seva alta quantitat de vitamina C; i el cogombre sembla lleuger i baix en calories amb valors de fibra i minerals comparativament baixos. L'estructura anima els espectadors a comparar els nutrients de les diferents verdures en lloc de tractar un aliment com a universalment superior.
La part inferior de la infografia, una barra de crida verda arrodonida resumeix el missatge principal: "L'okra és una font rica en fibra, vitamines i minerals que afavoreixen la salut i el benestar generals". Aquesta afirmació es col·loca sota la taula i es combina amb una petita icona de brot, reforçant el to natural i respectuós amb la salut del disseny. A la cantonada inferior dreta apareixen rodanxes decoratives addicionals d'okra, que vinculen visualment el peu de pàgina amb el tema principal. La imatge està dissenyada per ser informativa, accessible i visualment atractiva, amb prou detalls per a l'educació nutricional, alhora que és prou senzilla per a una lectura ràpida. És una imatge equilibrada d'estil gràfic en lloc d'un anunci de marca, i el seu format horitzontal la fa adequada per a capçaleres de blocs, publicacions a les xarxes socials, presentacions de diapositives o contingut educatiu de llocs web.
La imatge està relacionada amb: Beneficis de l'okra: com aquesta verdura nutritiva afavoreix la teva salut