Hoto: Shawarar Ciwan ƙwayar flaxseed

Hoton yana ɗaukar tsararriyar rayuwa har yanzu wacce ke ɗaukar dumi, sauƙi, da lafiya na halitta. A tsakiyar abun da ke ciki yana zaune wani babban kwano farar yumbu, mai karimci cike da ciyayi mai launin ruwan zinari. Fuskokinsu masu ɗan sheki suna kama haske ta hanyoyi masu hankali, suna nuna yanayin yanayin su da wadatar su. Watsewar tsaba suna hutawa a hankali a kan teburin katakon da ke ƙasa, suna ba da rancen halitta, taɓawar da ba ta dace ba zuwa wurin. Wannan dalla-dalla, yayin da ga alama ƙanana ne, yana haifar da jin daɗin gaske, kamar dai an riga an saita kwanon a lokacin tsattsauran al'ada na shirya rabo na yau da kullun na flaxseeds. Teburin da kansa, tare da dumama, hatsin itacen yanayi, yana ƙara wa yanayi mai kyau da ƙasa, yana ƙarfafa alaƙa tsakanin abinci na halitta da daidaitaccen salon rayuwa.

gaba, cokali mai aunawa cike da tsaban flax ya fito fili, an ajiye shi a hankali don zana idon mai kallo. Wannan cokali yana yin fiye da ƙarawa kawai ga abin gani-yana isar da saƙo mai amfani game da yanki da daidaitawa, a hankali yana jaddada shawarar sha yau da kullun. Shigar da shi a cikin abun da ke ciki yana kawo hankali ga ƙaramin ƙarami duk da haka muhimmin mataki na haɗa nau'in flax a cikin abincin yau da kullun, yana sa al'adar ta ji daɗin kusanci da sauƙin ɗauka. Cokali da kwanon tare suna nuna alamar yawa da daidaito: yayin da kwanon ke nuna wadatar wannan babban abincin, cokali yana wakiltar aikin tunani na aunawa da cinye adadin da ya dace don fa'idodin kiwon lafiya.

Hasken haske a cikin hoton yana da taushi da na halitta, yana haifar da haske mai dumi wanda ke rufe nau'in flax kuma yana inganta sautin zinariya. Inuwa suna faɗuwa a hankali a kan teburin, suna ba da rance mai zurfi da girma zuwa abun da ke ciki yayin da ke kiyaye cikakkiyar nutsuwarta. Hasken yana jin kamar hasken rana yana gudana ta taga da ke kusa, yana ƙara ingantaccen gida kuma yana haifar da yanayi na safiya mai natsuwa wanda mutum zai fara ranar tare da zaɓi mai kyau don lafiya. Wannan saitin natsuwa yana nuna rawar flaxseeds ba kawai a matsayin tushen abinci mai gina jiki ba har ma a matsayin wani ɓangare na babban salon rayuwa mai tushe cikin daidaito, kulawa, da ganganci.

Bayanan baya ya kasance ba tare da kullun ba, a hankali a hankali, da tsaka tsaki, yana tabbatar da cewa babu wani abu da ya janye daga abin da ke tsakiya. Wannan sauƙi yana ba da damar flaxseeds su tsaya tare da tsabta da mahimmanci, canza su daga wani abu mai tawali'u zuwa alamar lafiya da mahimmanci. Rashin amo na gani yana nuna madaidaiciyar saƙon: ciyar da jiki baya buƙatar rikitarwa, amma daidaito da godiya ga abinci na halitta wanda ke ba da yawa a dawowa.

Gabaɗaya, abun da ke ciki yana ɗaukar fiye da kyawawan kyan gani; yana nuna falsafar lafiya. Kwayoyin suna wakiltar ikon gina jiki-omega-3 fatty acids, fiber, lignans, da ma'adanai masu mahimmanci-wanda ke taimakawa wajen daidaita sukarin jini, tallafawa lafiyar zuciya, da kuma taimakawa wajen narkewa. Ta hanyar sanya su cikin irin wannan tsaftataccen wuri mai tsari da tunani, hoton yana ɗaga nau'in flaxseeds daga kamannin su na yau da kullun zuwa rawar da ake yi a cikin abincin yau da kullun. Ma'auni na fara'a na rustic da sauƙi mai sauƙi yana tabbatar da abubuwan gani suna jin duka biyu masu dacewa da buri, ƙarfafa masu kallo don ganin aikin hada flaxseeds a cikin abincin su ba a matsayin aiki ba, amma a matsayin al'ada na kulawa.

Hoton yana da alaƙa da: Gyaran Flaxseed: Buɗe Babban Ribar Kiwon Lafiya Daga ƙaramin Abincin Abinci