Mynd: Tai Chi æfing í náttúrunni

Í blíðum faðmi morguns eða síðdegisljóss hreyfir hópur Tai Chi iðkenda sig í kyrrlátri sátt og samlyndi yfir graslendi, líkamar þeirra flæða af meðvitaðri náð við bakgrunn trjáa og kyrrláts vatns. Sviðið er baðað í hlýjum litum - mjúkum gullnum og daufum rabra - sem gefa til kynna annað hvort upphaf eða lok dags, varpa löngum skuggum og lýsa upp landslagið með kyrrlátum ljóma. Náttúrulegt umhverfi, með opnu rými, raslandi laufum og fjarlægum speglunum á yfirborði vatnsins, skapar griðastað fyrir hreyfingu og meðvitund, þar sem taktur andardráttar og hreyfingar er í takt við kyrrð náttúrunnar.

Allir þátttakendur eru klæddir í hefðbundinn Tai Chi-búning: hvítir, skærir búningar skreyttir með rauðum smáatriðum sem fanga ljósið og bæta við glæsileika í útlit þeirra. Fötin eru laus aðsniðin, sem gerir þeim kleift að hreyfa sig óheft og undirstrika sveigjanleika í hreyfingum þeirra. Þegar þeir skipta úr einni stellingu í aðra – með handleggina beygða, hné beygð, búkinn snýst – þá bólgnast fötin þeirra mjúklega og endurspegla mýkt breytinganna og hugleiðslueiginleika iðkunarinnar. Hópurinn hreyfist sem einn, samstilling þeirra er ekki stíf heldur lífræn, eins og lauf sem reka í sama golunni.

Í forgrunni stendur ung kona upp úr, með jafnaðar og tjáningarfulla líkamsbyggingu. Hendur hennar eru útréttar í flæðandi stellingu, fingurnir afslappaðir en samt markvissir, eins og hún sé að rekja ósýnilega strauma í loftinu. Andlit hennar er kyrrlátt, augun einbeitt og svipbrigði hennar endurspegla djúpa einbeitingu og innri ró. Hún er fullkomlega til staðar, ímyndar kjarna Tai Chi - ekki bara sem líkamlegrar aga heldur einnig sem hrífandi hugleiðslu. Líkamsstaða hennar er jafnvægi og rótgróin, en samt létt og víðáttumikil, sem gefur til kynna bæði styrk og uppgjöf. Sólarljósið grípur brún ermar hennar og sveigju kinnar hennar, sem undirstrikar kyrrláta styrkleika hennar og náð hreyfinga hennar.

Í kringum hana spegla hinir iðkendurnir hreyfingar hennar, hver um sig upptekinn af sinni eigin reynslu en samt tengdur í gegnum sameiginlegan takt og ásetning. Myndun hópsins er laus en samtengt, sem gerir kleift að tjá sig einstaklingsbundið innan sameiginlegs flæðis. Hreyfingar þeirra eru hægar og meðvitaðar og leggja áherslu á stjórn, meðvitund og ræktun innri orku. Æfingin þróast eins og dans, ekki til að sýna frammistöðu heldur til að sýna nærveru, hver bending er samtal milli líkama, öndunar og umhverfis.

Landslagið í kring eykur hugleiðsluandrúmsloftið. Tré ramma inn umhverfið með mjúkum greinum sem sveiflast í golunni og vatnið í nágrenninu endurspeglar mjúka liti himinsins, sem bætir við dýpt og ró. Grasið undir fótum þeirra er gróskumikið og aðlaðandi, jarðtengir hópinn og býður upp á snertingu við náttúruna. Loftið virðist kyrrt en samt lifandi, fullt af fíngerðum hljóðum náttúrunnar - fuglaköllum, rasli laufblaða og kyrrlátum takti hreyfinga.

Þessi mynd fangar meira en bara augnablik af hreyfingu – hún lýsir hugmyndafræði Tai Chi sem leið til jafnvægis, lífsþróttar og friðar. Hún talar um kraft meðvitaðrar hreyfingar til að rækta andlega skýrleika og líkamlega seiglu, og um fegurð þess að æfa í sátt við náttúruna. Hvort sem það er notað til að efla vellíðan, sýna fram á kosti meðvitaðrar hreyfingar eða hvetja til dýpri tengingar við nútímann, þá endurspeglar senan áreiðanleika, náð og tímalausan aðdráttarafl kyrrðar í hreyfingu.

Myndin tengist: Bestu líkamsræktaræfingarnar fyrir heilbrigðan lífsstíl