Зураг: Байгалийн газар Тай Чи дадлага хийх нь

Өглөө эрт эсвэл үдээс хойших гэрлийн зөөлөн тэврэлт дээр Тай Чи бясалгагч нар өвстэй цэлмэг дундуур нам гүмхэн эв найрамдалтайгаар хөдөлж, бие нь мод, нам гүм усны арын дэвсгэр дээр зориудаар нигүүлслээр урсаж байна. Энэ дүр зураг нь өдрийн эхлэл эсвэл төгсгөлийг илтгэдэг зөөлөн алт, бүдгэрсэн хув зэрэг дулаан өнгөөр бүрхэгдсэн бөгөөд уртассан сүүдэр үүсгэж, ландшафтыг тайван туяагаар гэрэлтүүлдэг. Байгалийн тогтоц нь задгай орон зай, чимээ шуугиантай навчис, усны гадаргуу дээрх алс холын тусгал зэрэг нь амьсгалын хэмнэл, хөдөлгөөний хэмнэл нь байгалийн нам гүм байдалд нийцсэн хөдөлгөөн, анхаарал халамжийг бий болгодог.

Оролцогч бүр уламжлалт Тай Чи хувцас өмссөн байна: тод цагаан дүрэмт хувцас нь улаан өнгийн нарийн өнгөөр чимэглэгдсэн бөгөөд энэ нь гэрлийг тусгаж, дүрсэнд дэгжин байдлыг нэмж өгдөг. Хувцаснууд нь чөлөөтэй загвартай бөгөөд хөдөлгөөнийг хязгааргүй болгож, дохио зангаа нь уян хатан байдлыг онцолж өгдөг. Гараа шүүрдэх, өвдөг нугалах, их биеийг эргүүлэх зэрэг нэг байрлалаас нөгөө байрлал руу шилжих үед хувцас нь зөөлөн урсаж, шилжилтийн зөөлөн байдал, дасгалын бясалгалын чанарыг илтгэнэ. Бүлэг нэг дор хөдөлж, тэдгээрийн синхрончлол нь хатуу биш, харин нэг салхинд урсах навчис шиг органик юм.

Урд талд нь залуу эмэгтэйн дүр төрх тод, илэрхийлэлтэй харагдаж байна. Түүний гар нь урсах маягтай, хуруугаа сулласан боловч агаарт үл үзэгдэх урсгалыг хайж байгаа мэт санаатай байна. Түүний царай тайван, нүд нь төвлөрч, түүний илэрхийлэл нь гүнзгий төвлөрөл, дотоод тайван байдлыг илэрхийлдэг. Тэрээр Тай Чигийн мөн чанарыг зөвхөн бие бялдрын хичээл төдийгүй хөдөлгөөнт бясалгалын хувьд бүрэн дүүрэн агуулсан байдаг. Түүний байрлал тэнцвэртэй, үндэстэй боловч хөнгөн бөгөөд өргөн бөгөөд хүч чадал, бууж өгөхийг илтгэнэ. Нарны туяа түүний ханцуйны ирмэг, хацрын муруйг тусгаж, түүний намуухан эрч хүч, хөдөлгөөний дэгжин байдлыг тодотгож өгдөг.

Түүний эргэн тойронд бусад бясалгагчид түүний хөдөлгөөнийг тусгадаг бөгөөд тус бүр өөрийн туршлагад шингэсэн боловч хамтын хэмнэл, хүсэл тэмүүллээр холбогддог. Бүлгийн бүтэц нь сул боловч нэгдмэл байдаг бөгөөд энэ нь хамтын урсгалын хүрээнд хувь хүний илэрхийлэлийг бий болгодог. Тэдний хөдөлгөөн нь удаан бөгөөд санаатай бөгөөд хяналт, ухамсар, дотоод энергийг хөгжүүлэхийг чухалчилдаг. Дасгал нь тоглолтын төлөө бус харин оршихуйн хувьд бүжиг шиг өрнөж, дохио зангаа бүр бие, амьсгал, хүрээлэн буй орчны хоорондын харилцан яриа юм.

Эргэн тойрон дахь ландшафт нь бясалгалын уур амьсгалыг сайжруулдаг. Моднууд нь сэвшээ салхинд найгах намуухан мөчрүүдээр дүр төрхийг бүрхэж, ойролцоох ус нь тэнгэрийн зөөлөн өнгийг тусгаж, гүн гүнзгий, тайван байдлыг нэмж өгдөг. Тэдний хөл доорх өвс нь өтгөн, урам зоригтой бөгөөд бүлгийг дэлхий дээр байрлуулж, байгалийн ертөнцтэй мэдрэгчтэй холболтыг санал болгодог. Шувуудын дуугарах, навчны чимээ шуугиан, хөдөлгөөний намуухан хэмнэл зэрэг байгалийн нарийн чимээгээр дүүрэн агаар амьд хэвээр байгаа мэт санагдана.

Энэхүү зураг нь дасгалын хором мөчөөс илүүг харуулсан бөгөөд энэ нь тэнцвэр, эрч хүч, амар амгалангийн зам болох Тай Чигийн гүн ухааныг багтаасан болно. Энэ нь оюун санааны тунгалаг байдал, бие бялдрын уян хатан байдлыг хөгжүүлэхэд санаатай хөдөлгөөний хүч чадал, байгальтай зохицон дасгал хийх сайхан байдлын тухай өгүүлдэг. Эрүүл мэндийг дэмжих, ухамсартай хөдөлгөөний үр өгөөжийг харуулах, эсвэл өнөөгийн цаг үетэй илүү гүнзгий холбогдоход урам зориг өгөхөд ашигласан эсэхээс үл хамааран энэ дүр зураг жинхэнэ байдал, нигүүлсэл, хөдөлгөөн дэх нам гүм байдлын мөнхийн сэтгэл татам байдлыг илэрхийлдэг.

Зураг нь дараахтай холбоотой: Эрүүл амьдралын хэв маягт зориулсан шилдэг фитнесс дасгалууд