Зураг: Kettlebell-ийн үндсэн сургалтын дүр зураг

Өнгөлсөн данхнууд нь гөлгөр модон шалан дээр нам гүмхэн хүч чадлыг хамгаалагч мэт тухлан, тусгалт гадаргуу нь студийн гэрлийн зөөлөн гэрэлтүүлэг дор гялалздаг. Хажуу зэрэгцэн байрласан тэд өөрсдийн жинтэй оршихуй, сахилга бат, хатуу ган болж хувирсан түүхий хүч зэргээрээ олны анхаарлыг татдаг. Тэдний бариул нь дээшээ гөлгөр муруй, гөлгөр боловч бартаат бөгөөд энэ нь чанга атгахад хүрэлцэх сэтгэл ханамжийг амлаж, хяналттай хөдөлгөөнд эвлэршгүй сорилтыг амлаж байна. Тус студи нь өөрөө тод, энгийн байдлыг илтгэж, цэвэр цагаан хана, эмх замбараагүй орчин нь анхаарал сарниулах зүйлсийг арилгаж, бүх анхаарлыг данх болон тэдгээрийн цаана байгаа сүүдэрт төвлөрүүлдэг. Энэ орчин нь зөвхөн бие махбодийн орон зай биш харин тэсвэр хатуужил, өөрийгөө зориулах, эзэмшихийг эрэлхийлэх зүйрлэлийн үе шат болдог.

Цаана нь бүдгэрсэн атлаа эргэлзээгүй хүчирхэг, хүний дүр төрх нь гараа сунгаж, тоо томшгүй олон цагийн давталт, сайжруулалтын физик үр дүнг илэрхийлдэг. Зоригтой, гуйвшгүй дүр төрх нь өөртөө итгэлгүй байдал, ядаргаагаа ялснаа зарлаж буй мэт итгэлийг төрүүлдэг. Хэдийгээр биеийн нарийн ширийн зүйлс сүүдэрт нуугдаж байсан ч тойм нь маш их зүйлийг өгүүлдэг: мөр дөрвөлжин, гар нь чанга, тогтвортой байдал. Энэ бол бэлтгэлийн сахилга батыг хүлээн зөвшөөрч, хүч чадлыг нь нэг шөнийн дотор биш харин шаргуу хөдөлмөр, хөлс, урдаа хэвтэх данхны няцашгүй шаардлагаар бий болгосон хүний дүр төрх юм. Данхны хурц тод байдал ба тэдгээрийн арын бүдгэрсэн дүрс хоёрын хоорондох ялгаа нь бидний ашигладаг багаж хэрэгсэл, техникээр дамжуулан хүч чадлыг бий болгож, зорилгыг биет бодит байдал болгон хувиргадаг гэсэн санааг бататгадаг.

Өрөөн доторх гэрэл нь нарийн боловч гүн гүнзгий үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд гангийн бүтэц, шалны дулаан аялгууг тодотгож, дүрсийг харьцангуй харанхуйд үлдээдэг. Энэхүү харилцан үйлчлэл нь данх нь зүгээр нэг объект биш гэдгийг онцолж байна; Эдгээр нь хувиргах хурдасгуур, потенциалыг туршиж, илрүүлэх хэрэгсэл юм. Өнгөлсөн гялбаа нь шинэ эхлэл, бэлэн байдал, боломжуудыг илэрхийлдэг бол сүүдэртэй дүрс нь үргэлжилсэн аялал буюу дасгалын цаг, ачааллыг өргөх, шинэ шийдэмгий байдлаар даван туулах эргэлзээтэй мөчүүдийг илэрхийлдэг. Тэд хамтдаа нэгэн зэрэг хүсэл тэмүүлэлтэй, үндэслэлтэй найрлагыг бүтээж, шаардлагатай хүчин чармайлт болон олсон шагналыг хоёуланг нь хүлээн зөвшөөрдөг.

Тайзны минималист дизайн нь түүний бэлгэдлийн гүнийг нэмэгдүүлдэг. Ямар ч эмх замбараагүй, анхаарал сарниулах зүйлгүй, шаардлагагүй нарийн ширийн зүйлгүйгээр нүд нь хүч чадлын хэрэгсэл, хүч чадлын дадлагажигч гэсэн чухал зүйлс дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс өөр аргагүй болдог. Энэхүү хоёрдмол байдал нь данхны сургалтын мөн чанарыг өөртөө шингээдэг бөгөөд энэ нь багассан, үр дүнтэй, гүн үр дүнтэй байдаг. Нарийн төвөгтэй машинууд эсвэл нарийн төвөгтэй фитнесс тохируулгуудаас ялгаатай нь данхнууд нь хэлбэр дүрс, бүх биеийн оролцоог шаарддаг. Тэд тэнцвэр, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, анхаарлаа төвлөрүүлж, булчингуудыг төдийгүй сэтгэлгээг бий болгодог. Тиймээс гэрэл зураг нь хөдөлгөөнгүй дүрс биш болж хувирдаг; Энэ бол энгийн байдал, өөрийгөө зориулах чадварын хувиргах хүчний тухай харааны манифест юм.

Хамгийн их үлддэг зүйл бол нам гүм байдал ба хөдөлгөөн, боломж ба амжилтын хоорондох нам гүм боловч хүчтэй хурцадмал байдал юм. Хөдөлгөөнгүй, хүнд данхны хонхнууд нь өргөхийг хүлээж буй сорилтуудыг бэлэгддэг бол хөлдсөн дунд байрлалтай дүрс нь өргөлт, хүч чармайлт, зүтгүүрийн дараа ирэх ялалтыг илэрхийлдэг. Тэд хамтдаа мөнхийн санамжийг бий болгодог: хүч чадал өгдөггүй, үүнийг олж авдаг, нэг удаа нэг удаа, нэг өргөлт, нэг сахилга баттай мөч.

Зураг нь дараахтай холбоотой: Кеттлбеллийн дасгалын ашиг тус: Өөх тосыг шатааж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна.