ရုပ်ပုံ- Kettlebell အခြေခံ လေ့ကျင့်ရေး မြင်ကွင်း
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ ဧပြီ ၁၀ UTC ၀၈:၁၂:၀၄
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၅ UTC ၀၈:၄၂:၃၆
သံမဏိ kettlebells နှင့် သပ်ရပ်သောပုံသဏ္ဌန်ရှိသော minimalist စတူဒီယို၊ ခွန်အား၊ ပုံစံနှင့် kettlebell လေ့ကျင့်မှု၏စည်းကမ်းကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။
ဤစာမျက်နှာကို လူများတတ်နိုင်သမျှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် ဤစာမျက်နှာကို အင်္ဂလိပ်မှ စက်ဖြင့် ဘာသာပြန်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပညာမဟုတ်သေးသောကြောင့် အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက မူရင်းအင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
Kettlebell Basics Training Scene
Kettlebell အခြေခံများ- ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် နည်းပညာ၏ ထင်ရှားသောပြသမှုတစ်ခု အလင်းရောင်ကောင်းစွာရရှိထားသော စတူဒီယိုဆက်တင်တွင် သန့်ရှင်းပြီး သေးငယ်သောနောက်ခံမြင်ကွင်းတွင် တောက်ပသောစတီးလ် kettlebells တစ်စုံကို ပြသထားသည်။ kettlebells များသည် သစ်သားကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ထိုင်ကြပြီး ၎င်းတို့၏လက်ကိုင်များကို ချောမွေ့စွာ ဆုပ်ကိုင်နိုင်ရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော နေရာယူထားသည်။ အရှေ့ဘက်တွင်၊ လူသားပုံသဏ္ဌန်ပုံသဏ္ဌန်တစ်ခုသည် မတ်တပ်ရပ်နေပြီး အခြေခံကျသော kettlebell လေ့ကျင့်ခန်း၊ ၎င်းတို့၏ပုံစံနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် သင့်လျော်သောနည်းပညာကို မီးမောင်းထိုးပြသည့်ပုံစံကို ပြသရန် အသင့်ဖြစ်သည်။ ပျော့ပျောင်းသော ဦးတည်ရာအလင်းရောင်သည် ပျော့ပျောင်းသောအရိပ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကြွက်သားအသွင်အပြင်များနှင့် ရုပ်ပုံ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလေးပေးသည်။ အလုံးစုံသောလေထုသည် စည်းကမ်းရှိမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် kettlebell လေ့ကျင့်မှု၏ အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ဖော်ညွှန်းသည်။
ပုံသည်- Kettlebell လေ့ကျင့်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ သန်မာစေခြင်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
