ရုပ်ပုံ- ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုအတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း

ရုပ်ပုံသည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် သဘာဝသဟဇာတဖြစ်မှုဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများကို ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုတို့ ပေါင်းစပ်ထားသည့် အစွမ်းထက်သော ပေါင်းစပ်မှုကို ဖမ်းယူထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏ဗဟိုတွင်၊ အမျိုးသမီးငယ်တစ်ဦးသည် ထိန်းကျောင်းမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်၊ သူမ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားသည် တည်ငြိမ်တိကျပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတွင် လိုအပ်သော စည်းကမ်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖော်ညွှန်းသည်။ သူမ၏အကြည့်များသည် တည်ငြိမ်သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း၏ ကာယအားစိုက်ထုတ်ရုံသာမက အတွင်းအာရုံကိုပါ ထင်ဟပ်စေကာ လှုပ်ရှားမှုတိုင်းသည် ကမ္မဋ္ဌာန်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ထင်ဟပ်နေပါသည်။ သူမ၏ ရိုးရှင်းသောဝတ်စားဆင်ယင်မှု—အားကစားဘောင်းဘီတို၊ လက်ပြတ်ထိပ်နှင့် အပြေးဖိနပ်—သည် မြင်ကွင်း၏စစ်မှန်မှုကို အားဖြည့်ပေးကာ သူမ၏ပုံစံနှင့် လှုပ်ရှားမှုနောက်ကွယ်ရှိ သင်္ကေတဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်ကို အာရုံစိုက်ထားသည်။ သူမ၏ ရပ်တည်ချက်အသေးစိတ်တိုင်း၊ သူမ၏ခြေထောက်များကို ချိန်ညှိမှုမှ သူမ၏အူတိုင်အတွင်း ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံးဖြစ်သည့် အခြေခံခိုင်ခံ့မှုခံစားချက်ကို ဖော်ပြသည်။

သူ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သဘာဝပတ်ဝန်း ကျင်သည် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုအလွှာများ လွှမ်းခြုံထားသည်။ လယ်ကွင်းသည် နံနက်စောစော သို့မဟုတ် ညနေခင်း၏ ရွှေရောင်သန်းသော ကျယ်ပြန့်သော ရှုခင်းကို ဖော်ထုတ်ပြသသည်။ စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ တောင်ကုန်းတွေက အပြင်ဘက်ကို ဆန့်တန်းပြီး ကောင်းကင်ပြာပြာကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေတဲ့ ရေပြင်ကျယ်ကြီးရဲ့ ငြိမ်သက်နေတဲ့ မျက်နှာပြင်နဲ့ ထိတွေ့နေပါတယ်။ ဤငြိမ်းချမ်းသောအကွက်အကွင်းသည် နောက်ခံဇာတ်ကြောင်းသာမကဘဲ သဘာဝတရား၏ သုခချမ်းသာအတွက်ပါတနာအဖြစ်၊ ငြိမ်သက်ခြင်း၊ အလှတရားနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစွမ်းအင်တို့ကို ပေးဆောင်သည့် ဇာတ်ကြောင်း၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရေသည် ချောမွေ့ပြီး အနှောက်အယှက်မရှိသော ကြည်လင်ပြတ်သားသော အတွေးအမြင်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ကိုယ်စားပြုပြီး စိမ်းလန်းသောသစ်ပင်များသည် တက်ကြွမှု၊ ကြီးထွားမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ရပ်စလုံး၏ စဉ်ဆက်မပြတ် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်မှုကို ညွှန်ပြနေချိန်တွင် ဖြစ်သည်။

အထက်တွင်၊ ကြည်လင်သော ကောင်းကင်သည် မြင်ကွင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမျှသာ ဖြစ်လာသည်။ သိမ်မွေ့သော၊ စိတ္တဇပုံစံများသည် မန္တလာများ သို့မဟုတ် နေလောင်များကဲ့သို့ ဖြာထွက်နေသော မွမ်းမံထားသော ပုံသဏ္ဍာန်များကို တိုးညှင်းစွာ မွမ်းမံထားသည်။ ဤပုံသဏ္ဍာန်များသည် သတိပဋ္ဌာန်၊ ဘာဝနာနှင့် စိတ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီသော သံသရာကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သူတို့၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောရောက်ရှိနေခြင်းသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုကို သတိဖြင့်လေ့ကျင့်သောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိအလေ့အကျင့်—ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်တို့ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်လာစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအအေးပေးစက်မျှသာကို ကျော်လွန်ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ ဂျီဩမေတြီပုံစံတစ်ခုစီသည် လေ့ကျင့်ခန်း၏ တရားထိုင်ခြင်းအရည်အသွေးကို အားဖြည့်ပေးသည့် အသက်ရှုခြင်းနှင့် ရစ်သမ်၏ စွမ်းအင်ကို သံယောင်လိုက်ပုံရသည်။

အလင်းရောင်သည် အမျိုးသမီး၏ပုံစံကို တောက်ပစေပြီး သူမပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သဘာဝပတ်၀န်းကျင်ကို ညင်သာစွာ ပွတ်သပ်ပေးခြင်းဖြင့် ပျော့ပျောင်းပျံ့လွင့်နေသော နေရောင်ခြည်ဖြင့် ဤသဟဇာတရှိသော အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အရိပ်များသည် မြေပြင်ပေါ်သို့ ပေါ့ပါးစွာကျဆင်းကာ ငြိမ်သက်သောလေထုကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် အတိုင်းအတာတစ်ခုထပ်တိုးလာသည်။ အလင်းရောင်၏ နွေးထွေးမှုက ဤအခိုက်အတန့်သည် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းထက် ပိုနေသည်—၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အတွင်းစည်းများ၏ ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ရုပ်ပုံ၏ဒြပ်စင်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုထက် ကျော်လွန်သော ဇာတ်ကြောင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်သာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုတို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ အမျိုးသမီး၏ ထိန်းချုပ်ထားသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်သက်မှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး အမှတ်အသားပြုသော သတိပဋ္ဌာန်ပုံစံများဖြင့် မြှင့်တင်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြား တံတားတစ်စင်းအဖြစ် ပုံဖော်ထားသည်။ ရှုခင်းသည် ပြင်းထန်သော သဟဇာတဖြစ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု စည်းကမ်းသည် သဘာဝ၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစွမ်းအားများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို အာဟာရဖြစ်စေသည့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည့် ရှုခင်းဖြစ်သည်။

တစ်ခုလုံးတွင်၊ ပေါင်းစပ်မှုသည် ကျန်းမာရေးသည် ဘက်ပေါင်းစုံမှ လေးနက်သော သတင်းစကား ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုတည်းဖြင့်လည်းကောင်း၊ အထီးကျန်၌ ကမ္မဋ္ဌာန်းအားထုတ်ခြင်းဖြင့်လည်းကောင်း မရနိုင်ဘဲ- ခန္ဓာ၏ ခွန်အားကို ဖြည့်တင်းပေးသော စိတ်၏ ခွန်အားနှင့် စိတ်၏ ကြည်လင်မှုတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် လမ်းညွှန်ပေးသော နှစ်မျိုးလုံး၏ ပေါင်းစည်းမှုအားဖြင့် မရနိုင်ပေ။ အလုံးစုံသော စိတ်ခံစားချက်သည် ငြိမ်သက်ခြင်း၊ စွမ်းပကားနှင့် အသစ်ပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်း၏ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြည့်ရှုသူကို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ်သာမက ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိသော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မျှခြေနှင့် ရေရှည်တည်မြဲသောကျန်းမာချမ်းသာမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုအဖြစ် လှုပ်ရှားမှုကို ကြည့်ရှုသူအား တွန်းအားပေးပါသည်။

ပုံသည်- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဘယ်ကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သနည်း