ਚਿੱਤਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਬੀਜ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਰਸੋਈ ਕਾਊਂਟਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ। ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਢੇਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਚੀਆ ਬੀਜ ਪੁਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੱਚ ਦਾ ਜਾਰ। ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਰ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ, ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ: ਛੋਟੇ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ: ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ