ရုပ်ပုံ- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် Chia Seeds

ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် စီခြယ်ထားသော အလင်းရောင်ကောင်းစွာရှိသော မီးဖိုချောင်ကောင်တာတစ်ခု။ ရှေ့ဘက်တွင်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီနှင့် ကီဝီသီးအချပ်များကဲ့သို့ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများဖြင့် ဝန်းရံထားသည့် ဖန်ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် chia အစေ့အဆံများ။ အလယ်တွင်၊ chia seed pudding သို့မဟုတ် smoothie တစ်ခွက်၊ ဇွန်းတစ်ချောင်းနှင့် chia seed ဖန်ပုလင်းငယ်တစ်ခု။ နောက်ခံတွင် ဓားခုတ်ဘုတ်တစ်ခု၊ ပျားရည်အိုးနှင့် ဗာဒံနို့ပုလင်း။ အလင်းရောင်သည် ပျော့ပျောင်းပြီး သဘာဝအတိုင်း နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေထုကို ဖန်တီးပေးကာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသောအစားအစာတွင် chiaစေ့များ၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုကို ပြသသည်။

ပုံသည်- သေးငယ်သော်လည်း အစွမ်းထက်သည်- Chia Seeds ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်ခြင်း။