سبز کھانا: Asparagus ایک صحت مند زندگی کو کیسے ایندھن دیتا ہے۔

asparagus کھانے سے آپ کی صحت کئی طریقوں سے بہتر ہو سکتی ہے۔ یہ عمل انہضام کی حمایت کرتا ہے اور آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ کھانا پکانے میں اس کی استعداد اسے امریکہ بھر کے کچن میں پسندیدہ بناتی ہے۔

کلیدی ٹیک ویز

• Asparagus غذائیت سے بھرپور ہے، جو صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔
• یہ سبزی ہاضمہ صحت اور مدافعتی افعال کو سہارا دیتی ہے۔
• اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں، کسی بھی غذا میں اچھی طرح سے فٹ ہوتی ہے۔
• Asparagus کھانا پکانے میں ورسٹائل ہے، بہت سے برتنوں کو بہتر بناتا ہے.
• اس کے اینٹی آکسیڈینٹ مجموعی طور پر تندرستی میں مدد کرتے ہیں۔

Asparagus کا غذائیت کا پروفائل

Asparagus میں کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، پکے ہوئے asparagus کے آدھے کپ (90 گرام) میں صرف 20 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ چھوٹی مقدار غذائی اجزاء سے بھری ہوتی ہے، جو اپنی صحت کا خیال رکھنے والوں کے لیے بہت اچھا بناتی ہے۔

آدھا کپ پکے ہوئے asparagus میں تقریباً 2.2 جی پروٹین، 0.2 جی چربی اور 1.8 جی غذائی ریشہ ہوتا ہے۔ یہ مرکب آپ کو صحت مند اور بھر پور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

asparagus میں موجود وٹامنز اور منرلز کو دیکھ کر یہ واضح ہو جاتا ہے کہ یہ آپ کے لیے اتنا اچھا کیوں ہے۔ یہ اس سے بھرا ہوا ہے:

• وٹامن سی (RDI کا 12%)
• وٹامن اے (RDI کا 18%)
• وٹامن K (RDI کا 57%)
• فولیٹ (RDI کا 34%)
• پوٹاشیم (RDI کا 6%)

بہت سارے غذائی اجزاء کے ساتھ، asparagus ایک غذائیت سے بھرپور خوراک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ صحت مند غذا میں شامل کرنے کے لیے بہترین ہے۔

Asparagus کے اینٹی آکسیڈینٹ خواص

Asparagus اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مرکبات آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں، جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ سے بیمار ہونے کا امکان کم کرتا ہے۔

asparagus میں کچھ کلیدی اینٹی آکسیڈنٹس وٹامن سی، وٹامن ای، گلوٹاتھیون، اور فلیوونائڈز جیسے quercetin اور kaempferol ہیں۔ یہ خلیات کی حفاظت اور انہیں صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

Asparagus antioxidants خلیات کی حفاظت سے زیادہ کام کرتے ہیں۔ وہ دائمی سوزش سے لڑنے میں بھی مدد کرتے ہیں، جو آپ کے دل کے لیے اچھا ہے۔ جامنی asparagus میں anthocyanins ہوتے ہیں، جو زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ طاقت کا اضافہ کرتے ہیں۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں اور بھی بہتر بناتا ہے۔

Asparagus اور ہاضمہ صحت

Asparagus آپ کے ہاضمے کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے، اس میں فائبر کے اعلیٰ مواد کی بدولت۔ ایک عام سرونگ میں 1.8 گرام فائبر ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو آپ کی روزمرہ کی فائبر کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے، آپ کے آنتوں کو باقاعدہ رکھنے اور آپ کے نظام انہضام کو اچھی طرح سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔

asparagus میں prebiotics، inulin کی طرح، آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو کھانا کھلاتے ہیں۔ یہ آپ کے آنتوں کی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ asparagus کے ہلکے جلاب اثرات ہوسکتے ہیں۔ اس سے کچھ لوگوں کو قبض میں مدد مل سکتی ہے۔ asparagus میں موجود فائبر اور پری بائیوٹکس ایک صحت مند نظام انہضام کو سہارا دینے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن اپنے کھانے میں asparagus شامل کرنا ہاضمے کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔

بلڈ شوگر ریگولیشن کے فوائد

Asparagus خون کی شکر کو کنٹرول کرنے میں اپنے کردار کے لئے توجہ حاصل کر رہا ہے. مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ asparagus کے عرق خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتے ہیں۔ یہ جانوروں کے ٹیسٹوں میں ذیابیطس کی کچھ ادویات کی طرح موثر ہے۔

Asparagus جسم انسولین کا استعمال کس حد تک بہتر کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے انتظام کے لئے کلید ہے. یہ فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو بھی کم کر سکتا ہے۔ لیکن، ہمیں ان فوائد کی تصدیق کے لیے انسانوں پر مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

کولیسٹرول اور بلڈ پریشر میں کمی

Asparagus دل کی صحت کے لیے بہت اچھا ہے کیونکہ یہ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آنت میں بائل ایسڈ کو باندھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سبزیوں میں asparagus کو خاص بناتا ہے۔

جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ asparagus لپڈ میٹابولزم کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس سے کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لیکن، ان فوائد کی تصدیق کے لیے انسانوں میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

asparagus کھانا کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کا ایک مزیدار طریقہ ہو سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے جو اپنے دل کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔

Asparagus کی کینسر سے لڑنے والی خصوصیات

Asparagus کینسر کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے. اس میں saponins اور polysaccharides جیسے مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر سے لڑ سکتے ہیں۔ یہ تناؤ اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو کینسر کی نشوونما میں کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ asparagus چھاتی اور لبلبے کے کینسر کے خلاف مدد کر سکتا ہے۔ یہ مدافعتی نظام کے لیے اچھا ہے، جو خراب خلیات سے لڑتا ہے۔ ان فوائد کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ لیکن اپنی غذا میں asparagus شامل کرنا صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔

مدافعتی نظام کے فنکشن کے لیے معاونت

Asparagus آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے ایک بہترین مددگار ہے۔ یہ سرخ اور سفید خون کے خلیات کو بہتر طریقے سے کام کرتا ہے۔ یہ خلیے بیماری سے لڑنے میں کلیدی حیثیت رکھتے ہیں۔

asparagus اکثر کھانے سے بھی اینٹی باڈی کی پیداوار میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم زیادہ مؤثر طریقے سے انفیکشن سے لڑ سکتا ہے۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ asparagus میں antimicrobial خصوصیات ہیں۔ اس سے نقصان دہ بیکٹیریا کو بڑھنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ عام پیتھوجینز کے خلاف موثر ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے فوائد کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے، لیکن یہ امید افزا لگتا ہے۔

Asparagus اور وزن میں کمی

Asparagus وزن کم کرنے کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں لیکن غذائیت زیادہ ہوتی ہے۔ یہ ایک سبز سبزی ہے جو فی 100 گرام میں صرف 20 کیلوریز ہے۔ یہ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لیے یہ ایک بہترین انتخاب بناتا ہے۔

asparagus میں موجود فائبر آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کو کم کھانے اور وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اپنی کم کیلوریز اور بہت سارے فائبر کے ساتھ، asparagus صحت مند وزن رکھنے کے لیے ایک زبردست غذا ہے۔

اپنے کھانوں میں asparagus شامل کرنے سے ان کا ذائقہ بہتر اور صحت مند ہو سکتا ہے۔ اسے دبلی پتلی پروٹین یا دیگر سبزیوں کے ساتھ آزمائیں۔ یہ سلاد، سٹر فرائز، یا بھنے ہوئے پکوان میں بہت اچھا ہے۔ یہ ذائقہ میں اضافہ کرتا ہے اور وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔

تولیدی صحت کے ممکنہ فوائد

Asparagus تولیدی صحت کے لیے بہت اچھا ہے، اسے صحت مند غذا کا کلیدی حصہ بناتا ہے۔ یہ فولیٹ سے بھرا ہوا ہے، جو تولیدی تندرستی کے لیے اچھا ہے۔ حمل کے دوران یہ بہت ضروری ہے کیونکہ فولیٹ جنین کی نشوونما میں مدد کرتا ہے اور پیدائشی نقائص کو روکتا ہے۔

Asparagus میں asparagusic acid بھی ہوتا ہے، جو زرخیزی کے لیے اچھا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہارمونز کو متوازن کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے تولیدی نظام کو صحت مند بنایا جا سکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے جو اپنی زرخیزی کو بڑھانا چاہتے ہیں۔

Asparagus libido میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اس میں پروٹوڈیوسین جیسے مرکبات ہوتے ہیں جو لیبیڈو اور ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھا سکتے ہیں۔ یہ اچھی خبر ہے، اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ ابتدائی نتائج asparagus اور تولیدی صحت کے لیے امید افزا نظر آتے ہیں۔

Asparagus کھانے کے دیگر صحت کے فوائد

Asparagus صرف ایک سوادج ویجی سے زیادہ ہے. یہ آپ کو بہتر سونے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں خاص مرکبات ہیں جو آپ کی نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

یہ آپ کے موڈ کے لیے بھی اچھا ہے۔ Asparagus فولیٹ سے بھرا ہوا ہے، جو آپ کے دماغ میں موڈ سے متعلق کیمیکلز کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اسے کھانے سے آپ کو خوشی محسوس ہو سکتی ہے۔

Asparagus تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو آپ کو پرسکون کر سکتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر مطالعہ جانوروں یا لیبز میں ہوتے ہیں، اپنے کھانے میں asparagus کو شامل کرنے سے بہت سے فائدے ہوسکتے ہیں۔

Asparagus کے ورسٹائل پاک استعمال

Asparagus کھانا پکانے میں بہت سے استعمال کے ساتھ ایک ورسٹائل سبزی ہے. asparagus کو پکانے کا طریقہ سیکھنے سے کھانے کے نئے خیالات کھل سکتے ہیں۔ آپ اسے تازہ کرنچ کے لیے سلاد میں کچے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں یا کھانا پکانے کے مختلف طریقے آزما سکتے ہیں جیسے بلینچنگ، گرلنگ، اور ساوٹنگ۔

آزمانے کے لیے بہت سے مزیدار asparagus کی ترکیبیں ہیں۔ زیتون کے تیل اور سمندری نمک کے ساتھ asparagus کو بھوننا ایک سادہ لیکن مزیدار ڈش بناتا ہے۔ یہ بہت سے اہم کورسز کے ساتھ اچھی طرح چلتا ہے۔ Asparagus ہلچل فرائی میں بھی بہت اچھا کام کرتا ہے، دوسری سبزیوں میں ذائقہ ڈالتا ہے۔

کریمی asparagus سوپ سے محروم نہ ہوں، جو اس کے بھرپور ذائقے کو نمایاں کرتا ہے۔ asparagus پکاتے وقت، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اسے زیادہ نہ پکائیں۔ اس سے اس کا رنگ روشن رہتا ہے اور اس کے غذائی اجزاء بھی برقرار رہتے ہیں۔ Asparagus کسی بھی باورچی خانے میں ایک عظیم اضافہ ہے.

Asparagus کی موسم اور ذخیرہ

Asparagus کا موسم بہار سے لے کر گرمیوں کے شروع تک ہوتا ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب یہ بہترین ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ سارا سال asparagus تلاش کر سکتے ہیں، چوٹی کے موسم میں سب سے زیادہ متحرک اور لذیذ ڈنٹھل ہوتے ہیں۔ جب آپ تازہ asparagus خریدتے ہیں، تو ان ڈنڈوں کو تلاش کریں جو مضبوط اور چمکدار سبز ہوں۔ انہیں مرجھایا یا بھورا نہیں ہونا چاہئے۔

asparagus کو صحیح طریقے سے ذخیرہ کرنا اس کے ذائقہ اور غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے کی کلید ہے۔ اسے خریدنے کے بعد، اسے دھو لیں اور ربڑ کے کسی بھی بینڈ یا ٹائی کو ہٹا دیں۔ اسے تازہ رکھنے کے لیے، سروں کو گیلے کاغذ کے تولیے میں لپیٹ کر فریج میں پلاسٹک کے تھیلے میں رکھ دیں۔ آپ ڈنڈوں کو پانی والے برتن میں سیدھا کھڑا بھی کر سکتے ہیں۔ پلاسٹک کے تھیلے سے چوٹیوں کو ڈھیلے ڈھانپیں۔ یہ طریقے asparagus کو کرکرا اور ذائقہ دار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، تاکہ آپ اس کا بہترین لطف اٹھا سکیں۔

صحیح Asparagus کا انتخاب

تازہ asparagus چنتے وقت، چمکدار سبز ڈنٹھلیں تلاش کریں جو مضبوط ہوں۔ انہیں داغ یا نرم دھبوں سے پاک ہونا چاہیے۔ asparagus کی شکل اس کی خوبی کو ظاہر کر سکتی ہے۔

موٹے ڈنڈوں کا انتخاب کرنے کا مطلب عام طور پر رس دار اور نرم نیزے ہوتے ہیں۔ پتلی ڈنڈیاں تھوڑی زیادہ ریشے دار ہوسکتی ہیں۔ asparagus کی ہر قسم کا اپنا ذائقہ ہوتا ہے، جو اسے پکانے میں ورسٹائل بناتا ہے۔

• سبز Asparagus: سب سے عام قسم، جو اپنے میٹھے ذائقے کے لیے مشہور ہے۔
• سفید Asparagus: زیر زمین اگایا جاتا ہے، اس کا ذائقہ ہلکا ہوتا ہے۔
• جامنی Asparagus: سبز قسموں سے زیادہ میٹھی، گری دار میوے کے اشارے کے ساتھ۔

ہر قسم آپ کے پکوان میں مختلف ذائقوں اور ساخت کے ساتھ کچھ خاص اضافہ کرتی ہے۔ اپنے کھانے کو بہتر بنانے کے لیے اپنے مقامی بازار سے مختلف اقسام آزمائیں۔ چاہے آپ گرل کریں، بھاپ لیں یا روسٹ کریں، تازہ asparagus آپ کے پکوان کو نمایاں کر دے گا۔

Asparagus جوڑا بنانے کی تجاویز

asparagus کو کھانوں کے ساتھ جوڑنا آپ کے کھانے کو مزید پرلطف بنا سکتا ہے۔ مختلف asparagus ذائقہ کے مجموعے آپ کے پکوان کے ذائقے اور صحت کے فوائد کو بڑھا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، سخت ابلے ہوئے انڈے پروٹین ڈالتے ہیں اور asparagus کے ساتھ اچھی طرح جاتے ہیں۔ یہ سلاد کا ایک بہترین آپشن بناتا ہے۔

Asparagus سلاد میں بھی اچھی طرح سے کام کرتا ہے، ایک تازہ کرنچ شامل کرتا ہے. بھوک بڑھانے کے لیے، اسے کریکرز پر پنیر کے ساتھ آزمائیں۔ دہی اور لیموں کا رس بہترین ڈبونے والی چٹنی ہیں جو تازگی بخشتی ہیں۔

مختلف asparagus ڈش آئیڈیاز آزمانا مزہ آسکتا ہے۔ آپ اسے پاستا، ریسوٹو میں شامل کر سکتے ہیں یا اسے ایک طرف کے طور پر گرل کر سکتے ہیں۔ asparagus کو مختلف کھانوں کے ساتھ جوڑنا ہر ایک کے لیے خوشگوار تجربات پیدا کرتا ہے۔

Asparagus کے ساتھ صحت کے تحفظات

Asparagus غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور بہت صحت مند ہوسکتا ہے. لیکن، یہ سب کے لیے کامل نہیں ہے، خاص طور پر وہ لوگ جن کو صحت کے کچھ مسائل ہیں۔ وارفرین جیسے خون کو پتلا کرنے والے افراد کو ہوشیار رہنا چاہیے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ asparagus میں بہت زیادہ وٹامن K ہوتا ہے، جو خون کو پتلا کرنے والوں کے ساتھ خلل ڈال سکتا ہے۔

کچھ لوگوں کو بہت زیادہ asparagus کھانے سے پیٹ خراب ہو سکتا ہے۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ asparagus آپ کی خوراک کے ساتھ کیسے تعامل کرتا ہے۔ اگر آپ اس کے فائبر کے عادی نہیں ہیں تو اسے تھوڑی مقدار میں کھانا ایک اچھا خیال ہے۔

asparagus کا استعمال کرتے وقت کچھ احتیاطی تدابیر یہ ہیں:

• خون پتلا کرنے والوں پر خوراک کی نگرانی کریں۔
• ذاتی رواداری کا اندازہ لگانے کے لیے چھوٹے حصوں سے شروع کریں۔
• تیاری کے طریقوں پر غور کریں جو فائبر کی سطح کو کم کرتے ہیں، جیسے بھاپ یا پیورینگ۔

نتیجہ

Asparagus غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو آپ کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ وٹامنز اور معدنیات سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے۔ asparagus کھانے سے آپ کو بیماریوں سے بچانے اور آپ کے ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

Asparagus صرف آپ کے لئے اچھا نہیں ہے؛ یہ بھی مزیدار ہے. آپ اسے بہت سے پکوانوں میں شامل کر سکتے ہیں، جس سے آپ کے کھانے کو صحت مند اور زیادہ مزہ آتا ہے۔ اس سے ہر روز asparagus کے فوائد سے لطف اندوز ہونا آسان ہوجاتا ہے۔

Asparagus کیلوریز میں کم ہے لیکن غذائی اجزاء میں زیادہ ہے، یہ ایک سپر فوڈ بناتا ہے. اسے اپنے کھانوں میں باقاعدگی سے شامل کرنا وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ asparagus کو اپنے روزمرہ کے کھانا پکانے کا ایک حصہ بنانے کی یہ ایک بڑی وجہ ہے۔

نیوٹریشن ڈس کلیمر

یہ صفحہ ایک یا زیادہ کھانے کی اشیاء یا سپلیمنٹس کی غذائی خصوصیات کے بارے میں معلومات پر مشتمل ہے۔ فصل کی کٹائی کے موسم، مٹی کے حالات، جانوروں کی فلاح و بہبود کے حالات، دیگر مقامی حالات وغیرہ کے لحاظ سے اس طرح کی خصوصیات دنیا بھر میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ ہمیشہ اپنے علاقے سے متعلق مخصوص اور تازہ ترین معلومات کے لیے اپنے مقامی ذرائع کو چیک کرنا یقینی بنائیں۔ بہت سے ممالک کے پاس سرکاری غذائی رہنما خطوط ہیں جنہیں آپ یہاں پڑھی جانے والی ہر چیز پر فوقیت دینی چاہیے۔ آپ کو پیشہ ورانہ مشورے کو کبھی بھی نظر انداز نہیں کرنا چاہئے کیونکہ آپ اس ویب سائٹ پر پڑھتے ہیں۔

مزید برآں، اس صفحہ پر پیش کی گئی معلومات صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہیں۔ اگرچہ مصنف نے معلومات کی درستگی کی تصدیق کرنے اور یہاں دیے گئے موضوعات پر تحقیق کرنے کے لیے معقول کوشش کی ہے، لیکن وہ ممکنہ طور پر اس موضوع پر باضابطہ تعلیم کے ساتھ تربیت یافتہ پیشہ ور نہیں ہے۔ اپنی غذا میں اہم تبدیلیاں کرنے سے پہلے یا اگر آپ کو کوئی متعلقہ خدشات لاحق ہوں تو ہمیشہ اپنے معالج یا کسی پیشہ ور غذائی ماہر سے مشورہ کریں۔

میڈیکل ڈس کلیمر

اس ویب سائٹ پر موجود تمام مواد صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور اس کا مقصد پیشہ ورانہ مشورے، طبی تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ یہاں کسی بھی معلومات کو طبی مشورہ نہیں سمجھا جانا چاہئے۔ آپ اپنی طبی دیکھ بھال، علاج اور فیصلوں کے خود ذمہ دار ہیں۔ کسی طبی حالت یا کسی کے بارے میں خدشات کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے ساتھ ہمیشہ اپنے معالج یا کسی اور قابل صحت نگہداشت فراہم کنندہ سے مشورہ لیں۔ پیشہ ورانہ طبی مشورے کو کبھی نظر انداز نہ کریں یا اس ویب سائٹ پر آپ نے پڑھی ہوئی کسی چیز کی وجہ سے اسے حاصل کرنے میں تاخیر نہ کریں۔