Hoto: Lafiya da Lafiya Collage

Buga: 30 Maris, 2025 da 10:59:48 UTC
An sabunta ta ƙarshe: 5 Satumba, 2025 da 13:25:17 UTC

Rukunin ɓangarori huɗu suna nuna daidaiton abinci mai gina jiki tare da sabo abinci da rayuwa mai aiki ta hanyar tsere da ƙarfin horo don lafiya gabaɗaya.

An fassara wannan shafin na'ura daga Turanci don a sami damar isa ga mutane da yawa gwargwadon iko. Abin takaici, fassarar inji ba ta zama cikakkiyar fasaha ba, don haka kurakurai na iya faruwa. Idan kuna so, kuna iya duba ainihin sigar Turanci anan:

Health and Wellness Collage

Haɗin abinci mai lafiya, jogging, cin salad, da horar da ƙarfi.

Wannan rukunin yana nuna jigon lafiyar gabaɗaya ta hanyar abinci mai gina jiki da motsa jiki. A cikin kusurwar hagu na sama, wani kwanon katako tare da sabbin kayan lambu ciki har da yankan kokwamba, tumatir ceri, broccoli, da avocado, an haɗa su tare da gefen quinoa da ganye mai ganye, yana alama mai kyau, daidaita cin abinci. Ƙarshen dama na sama yana nuna mace mai farin ciki da ke tseren gudu a waje a rana mai zafi, tana nuna kuzari da fa'idodin motsa jiki na zuciya. A cikin hagu-hagu, wani mutum mai murmushi yana jin daɗin salati mai launi a gida, yana wakiltar cin abinci mai hankali da abinci mai gina jiki. A ƙarshe, ƙasa-dama yana nuna mace tana ɗaga dumbbell a cikin gida, furcinta mai kuzari da kuzari, yana jaddada ƙarfin horo. Tare, Hotunan suna ɗaukar ingantaccen salon rayuwa mai tushe a cikin abinci mai lafiya da motsi mai aiki.

Hoton yana da alaƙa da: Lafiya