படம்: உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய கல்லூரி

இந்த படத்தொகுப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகிய நிரப்பு கருப்பொருள்களை ஒன்றாக இணைத்து, முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் ஒரு கவர்ச்சிகரமான காட்சி விவரிப்பை வழங்குகிறது. அதன் நான்கு பகுதிகளிலும், படங்கள் நாம் உட்கொள்வதற்கும் நாம் எவ்வாறு நகர்கிறோம் என்பதற்கும் இடையிலான சமநிலையை விளக்குகின்றன, நல்வாழ்வு என்பது ஒரு ஒற்றை நடைமுறையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படவில்லை, மாறாக தினசரி வாழ்க்கையில் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பதன் அடிப்படையில் என்பதை பார்வையாளருக்கு நினைவூட்டுகிறது. உணவு, உடற்பயிற்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றின் கலவையானது, அடையக்கூடியதாகவும் ஊக்கமளிப்பதாகவும் உணரும் உயிர்ச்சக்தியின் உருவப்படத்தை உருவாக்குகிறது, கவனமுள்ள தேர்வுகளில் வேரூன்றிய வாழ்க்கை முறையின் சாரத்தை படம்பிடிக்கிறது.

மேல் இடது சட்டகம் ஊட்டச்சத்துடன் அடித்தளத்தை அமைக்கிறது, புதிய காய்கறிகளால் நிரம்பி வழியும் ஒரு மர கிண்ணத்தை வழங்குகிறது. பிரகாசமான வெள்ளரி துண்டுகள், பருமனான செர்ரி தக்காளி, துடிப்பான ப்ரோக்கோலியின் பூக்கள் மற்றும் சரியாக பாதியாக வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய் பழம் ஆகியவை வண்ணமயமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளும் சமச்சீர் உணவின் மூலக்கல்லைக் குறிக்கின்றன. பக்கவாட்டில், பஞ்சுபோன்ற குயினோவாவின் ஒரு சிறிய கிண்ணமும் இலை கீரைகளின் ஒரு டிஷ் பல்வேறு மற்றும் முழுமையின் கருப்பொருளை வலுப்படுத்துகின்றன. இயற்கையான அமைப்புகளும் வண்ணங்களும் தெளிவான விவரங்களில் படம்பிடிக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் உணவு பசியைத் தூண்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும். இந்த ஸ்டில்-லைஃப் கலவை ஒரு உணவை விட அதிகம் - இது நோக்கத்தின் சின்னமாகும், ஆற்றல், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் மீள்தன்மையை ஆதரிக்கும் முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளால் உடலைத் தூண்டுவதற்கான வேண்டுமென்றே தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தேர்வு.

மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள கால்பகுதி, உணவின் அமைதியையும் இயக்கத்தின் இயக்க ஆற்றலையும் வேறுபடுத்திக் காட்டுகிறது. ஒரு பெண், தெளிவான, வெயில் படும் வானத்தின் கீழ் வெளியில் ஓடுகிறாள், அவளுடைய நடை வலுவாகவும், அவளுடைய வெளிப்பாடு மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறது. அவளுடைய தலைமுடி அவளுடைய வேகத்தின் தாளத்துடன் நகர்கிறது, மேலும் அவளுடைய பிரகாசமான புன்னகை உடல் உழைப்பை விட அதிகமாகத் தொடர்பு கொள்கிறது; இது சுதந்திரத்தின் உற்சாகத்தையும், இருதய உடற்பயிற்சியிலிருந்து வரும் மன தெளிவையும், நிலையான இயக்கத்தின் மூலம் தன்னை கவனித்துக் கொள்வதில் ஆழ்ந்த திருப்தியையும் வெளிப்படுத்துகிறது. இயற்கையான பின்னணி உயிர்ச்சக்தி உணர்வை மேம்படுத்துகிறது, உடற்பயிற்சி என்பது ஜிம்களுக்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் திறந்தவெளியில் செழித்து வளர்கிறது, அங்கு மனமும் உடலும் ஒரே மாதிரியாக உற்சாகப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது.

கீழ்-இடது சட்டகத்தில், கவனம் மீண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுகிறது, இந்த முறை கவனத்துடன் சாப்பிடுவதன் லென்ஸ் வழியாக. ஒரு மனிதன் ஒரு மேஜையில் அமர்ந்து, வண்ணமயமான சாலட்டை ரசித்தபடி சிரித்துக் கொண்டிருக்கிறான். அவரது நடத்தை மனநிறைவை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான உணவு என்பது கட்டுப்பாடு பற்றியது அல்ல, ஆனால் இன்பம் மற்றும் திருப்தி பற்றியது என்பதைக் குறிக்கிறது. உணவு என்பது வெறும் எரிபொருள் மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சி, இணைப்பு மற்றும் கவனிப்பின் தருணங்களும் கூட என்ற கருத்தை படம் வலியுறுத்துகிறது. காய்கறிகளால் நிறைந்த அவரது சாலட், மேல்-இடது சட்டகத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட கருப்பொருளை வலுப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அதை மனிதநேயப்படுத்துகிறது - உணவை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய நடைமுறைக்கு சமமாக அவசியமான சாப்பிடும் செயலையும் காட்டுகிறது.

கீழ்-வலது கால்பகுதி வலிமை மற்றும் மீள்தன்மையின் காட்சியுடன் சுழற்சியை நிறைவு செய்கிறது. ஒரு பெண் வீட்டிற்குள் ஒரு டம்பலைத் தூக்குகிறாள், அவளுடைய தோரணை நம்பிக்கையுடனும், அவளுடைய புன்னகை பிரகாசமாகவும் இருக்கிறது. அவளுடைய வெளிப்பாடு முயற்சியை மட்டுமல்ல, உற்சாகத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது, வலிமை பயிற்சி உடல் வளர்ச்சியைப் போலவே மன அதிகாரமளிப்பையும் பற்றியது என்பதை விளக்குகிறது. பிரகாசமான, காற்றோட்டமான அமைப்பு அவள் செயல்பாட்டிற்கு கொண்டு வரும் நேர்மறையை பிரதிபலிக்கிறது, தசையை வளர்ப்பது என்பது அழகியல் மட்டுமல்ல, நீண்ட ஆயுள், செயல்பாடு மற்றும் உள் வலிமை பற்றியது என்ற கருத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. இந்தப் படத்தைச் சேர்ப்பது உடற்பயிற்சியில் பன்முகத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது, ஜாகரின் இருதய கவனத்தை எதிர்ப்புப் பயிற்சியின் சமநிலையுடன் பூர்த்தி செய்கிறது.

ஒன்றாக எடுத்துக்கொண்டால், இந்த படத்தொகுப்பு ஆரோக்கியத்தின் சமநிலையான படத்தை உருவாக்குகிறது: உடலைத் தக்கவைக்க ஊட்டமளிக்கும் உணவுகள், மனதை உற்சாகப்படுத்த மகிழ்ச்சியான இயக்கம், விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கு கவனத்துடன் சாப்பிடுதல் மற்றும் மீள்தன்மையை உருவாக்க வலிமை பயிற்சி. நல்வாழ்வு என்பது ஒரு செயலின் மூலம் அடையப்படுவதில்லை, மாறாக துடிப்பான வாழ்க்கையை ஆதரிக்கும் பெரிய மற்றும் சிறிய தேர்வுகளின் தொகுப்பின் மூலம் அடையப்படுகிறது என்பதை இது நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. ஆரோக்கியம் என்பது உச்சநிலை அல்லது முழுமை பற்றியது அல்ல, மாறாக ஒருங்கிணைப்பு பற்றியது என்பதை இந்தப் படங்கள் தெரிவிக்கின்றன, அங்கு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி, ஒழுக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவை நல்வாழ்வை நோக்கி ஒரு நிலையான பாதையை உருவாக்க ஒன்றிணைகின்றன.

இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: சுகாதாரம்