ရုပ်ပုံ- ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေး အတွဲတွဲ

ဤ collage သည် အာဟာရဖြည့်တင်းမှုနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ ဖြည့်စွက်အကြောင်းအရာများကို ပေါင်းစပ်ထားသော အလုံးစုံကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အမြင်အာရုံဇာတ်ကြောင်းကို တင်ဆက်ထားသည်။ ၎င်း၏ လေးထောင့်ကွက်လေးတစ်ခွင်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသည့်အရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရွေ့လျားပုံတို့ကြား ချိန်ခွင်လျှာကို သရုပ်ဖော်ထားပြီး သုခချမ်းသာသည် အလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်းပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များ ပေါင်းစည်းခြင်းအပေါ် ကြည့်ရှုသူကို သတိပေးစေသည်။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ နှင့် ခွန်အားတို့ ရောနှောကာ ရရှိနိုင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှု ခံစားရနိုင်သော တက်ကြွမှု၏ ပုံတူကို ဖန်တီးကာ သတိချပ်ပြီး ရွေးချယ်မှုများတွင် အမြစ်တွယ်နေသည့် လူနေမှုပုံစံ၏ အနှစ်သာရကို ဖမ်းစားနိုင်စေသည်။

ဘယ်ဘက်ထိပ်ဘောင်သည် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့် ပြည့်လျှံနေသော သစ်သားပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို အာဟာရနှင့်အုတ်မြစ်ချထားသည်။ တောက်ပသော သခွားသီးအချပ်များ၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးအတုံးများ၊ တက်ကြွသောဘရိုကိုလီအပွင့်များနှင့် ထက်ဝက်ခန့်ရှိသော ထောပတ်သီးများသည် ရောင်စုံအာဟာရဓာတ်များကို ပေးဆောင်သည်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီသည် မျှတသောစားသုံးမှု၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ဘေးဘက်တွင်၊ သေးငယ်သော quinoa ပန်းကန်လုံးနှင့် အရွက်စိမ်းစိမ်းပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်သည် အမျိုးမျိုးနှင့် ပြီးပြည့်စုံမှု၏ ဆောင်ပုဒ်ကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။ သဘာဝ အသွင်အပြင်နှင့် အရောင်များကို ပြတ်သားစွာ အသေးစိတ် ဖမ်းယူထားသောကြောင့် အစားအစာသည် အရသာရှိပြီး အာဟာရဖြစ်စေသော ပုံပေါ်စေသည်။ ဤသက်ရှိထင်ရှားပါဝင်မှုမှာ အစားအစာတစ်ခုထက်ပိုသည်—၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ စွမ်းအင်၊ အသက်ရှည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အားကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လောင်စာဆီပေးရန် တမင်တကာ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ညာဘက်အပေါ်ထောင့်သည် လှုပ်ရှားမှု၏ တက်ကြွသောစွမ်းအင်နှင့် အစားအစာ၏ငြိမ်သက်မှုကို ဆန့်ကျင်သည်။ ကြည်လင်သော နေသာသော ကောင်းကင်အောက်တွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦး အပြင်ထွက်ပြေးခြင်း၊ သန်မာသော ခြေလှမ်းများဖြင့် ရွှင်မြူးနေသော အသွင်အပြင်။ သူမ၏ ဆံပင်များသည် သူမ၏ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ရွေ့လျားနေပြီး သူမ၏ တောက်ပသော အပြုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းထက် ပို၍ ဆက်သွယ်သည်။ ၎င်းသည် လွတ်လပ်မှု၏ ရွှင်လန်းမှု၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်မှု၊ နှင့် တသမတ်တည်း လှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ နက်နဲသော ကျေနပ်မှုကို ဖော်ပြသည်။ သဘာဝနောက်ခံသည် တက်ကြွလန်းဆန်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကြံ့ခိုင်မှုအား အားကစားရုံများတွင်သာ ကန့်သတ်မထားသော်လည်း စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အတူတူ သန်စွမ်းနေသည့် လေထဲတွင် ပွင့်လန်းနေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ဘယ်ဘက်အောက်ခြေဘောင်တွင်၊ အာရုံသည် အာဟာရအဖြစ်သို့ ပြန်ပြောင်းသွားသည်၊ ဤတစ်ကြိမ်တွင် သတိဖြင့်စားသောက်ခြင်း၏ မှန်ဘီလူးမှတဆင့်။ ရောင်စုံသုပ်စားနေတဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက် စားပွဲမှာထိုင်ပြီး ပြုံးနေတယ်။ သူ့အမူအရာက ကျေနပ်အားရမှုကို ပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ ကန့်သတ်ချက်နဲ့ မပတ်သက်ဘဲ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ ကျေနပ်မှုအကြောင်း ညွှန်ပြပါတယ်။ ရုပ်ပုံသည် အစားအစာများသည် ရိုးရိုးလောင်စာမဟုတ်သော်လည်း ပျော်ရွှင်မှု၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ကို အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။ အသီးအရွက်များကြွယ်ဝစွာပါရှိသော သူ၏အသုပ်သည် အစားအသောက်ကိုယ်တိုင်သာမက ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ထပ်တူထပ်မျှလိုအပ်သော စားသောက်မှုပုံစံကို ပြသသည့်အပြင် ၎င်းကို လူသားဆန်စေသည့် ဘယ်ဘက်ထိပ်ဘောင်တွင် မိတ်ဆက်ထားသည့် ဆောင်ပုဒ်ကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။

အောက်ခြေညာဘက်ထောင့်သည် ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသောမြင်ကွင်းဖြင့် လည်ပတ်မှုကို ပြီးမြောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အိမ်တွင်း၌ နလပိန်းတုံးကို မြှောက်ကာ၊ သူမ၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာ ယုံကြည်ချက်ရှိပြီး သူမ၏ အပြုံးသည် တောက်ပနေသည်။ သူမ၏ အပြောအဆိုသည် အားထုတ်ရုံသာမက စိတ်အားထက်သန်မှုကိုလည်း ထင်ရှားစေပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကဲ့သို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကို သရုပ်ဖော်သည်။ တောက်ပပြီး လေဝင်လေထွက်ရှိသော ဆက်တင်သည် လှုပ်ရှားမှုတွင် သူမယူဆောင်လာသည့် အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းကို ထင်ဟပ်စေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းသည် အလှတရားအတွက်သာမက အသက်ရှည်ခြင်း၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနှင့် အတွင်းပိုင်းခွန်အားတို့ဖြစ်ကြောင်း ရောင်ပြန်ဟပ်စေသည်။ ဤပုံတွင် ပါဝင်မှုသည် လေ့ကျင့်ခန်းတွင် အမျိုးမျိုးသော အရေးပါမှုကို အလေးပေးသည်၊ ပြေးသူ၏ နှလုံးသွေးကြောအာရုံစူးစိုက်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်ချိန်ခွင်လျှာဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသည်။

ပေါင်းစပ်ထားသော ပေါင်းစပ်ဓာတ်ပေါင်းသည် ကျန်းမာရေး၏ မျှတသောရုပ်ပုံလွှာကို ဖန်တီးပေးသည်- ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်တံ့စေရန် အာဟာရဖြစ်စေသော အစားအစာများ၊ စိတ်အားတက်ကြွစေရန် ရွှင်လန်းတက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှု၊ အသိတရားကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် သတိရှိရှိစားခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန် ခွန်အားလေ့ကျင့်ပေးခြင်း။ ကျန်းမာခြင်းသည် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုတည်းဖြင့် အောင်မြင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ တက်ကြွသောအသက်တာကို ပံ့ပိုးရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ကြီးမားသောရွေးချယ်မှု အသေးအဖွဲမှ ရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် ရရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။ ဤပုံများသည် ကျန်းမာရေးသည် လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံခြင်းအကြောင်းမဟုတ်သော်လည်း အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု၊ စည်းကမ်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်သည့် ပေါင်းစပ်မှုအကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ပုံသည်- ကျန်းမာရေး