Зураг: Өндөр эрчимтэй кроссфит сургалт

Тамирчид эрчимтэй бэлтгэл хийж байхдаа хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлийн дуугаар шуугиж, биеийн тамирын заал эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Урд талд нь цүүцтэй бие бялдартай эр өндөр хүчин чадалтай өрөмд бүрэн хамрагдаж, булчингууд нь нугалж, агшиж, их биеийг нь доош нь хөлс урсган, дээрх гэрлийг тусгаж байна. Түүний илэрхийлэл нь анхаарал төвлөрөл, зоригтой, хөдөлгөөн бүр нь нарийвчлал, сайжруулахын тулд цуцашгүй хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Түүний яг ард бусад хэд хэдэн тамирчид таталтаас дүүжлэгдэж, бие нь төгс хэлбэртэй, нуруу, мөр дээшээ татах болгондоо чангарч байгаа нь анхаарал татаж байна. Тэдний хичээл зүтгэлийн хэмнэлтэй өсөлт, бууралт нь нэг төрлийн синхрон бүжгийг бий болгодог бөгөөд давталт бүр нь сахилга бат, тэсвэр хатуужлыг гэрчилдэг.

Өрөөний дунд хэсэгт тэдний дасгал сургуулилтыг дэмждэг том ган тавиурууд давамгайлж, өргөн, өндөр цонхоор урсах хурц гэрлийн дор гялалзаж байна. Хана, шал нь орчин үеийн сургалтын байгууламжийн цэвэр, нээлттэй, гүйцэтгэлийн хувьд оновчтой, минималист боловч зорилготой гоо зүйг агуулдаг. Гимнастикийн цагиргууд таазнаас унжиж, дараагийн сорилтыг хүлээж, олс нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн босоо тэнхлэг шиг доош унана. Дамббелл, жингийн хавтан, агааржуулагчийн хэрэгслүүд нь маш нарийн зохион байгуулалттай, чимээгүй зэвсэглэл нь спортын өндөр амжилтыг эрэлхийлэхийг хүлээж байна.

Цаана нь өндөр тааз нь өргөн уудам уур амьсгалыг нэмж, орон зайг бүхэлд нь үйлдвэрлэлийн боловч эрч хүчтэй болгож өгдөг. Суваг ба дам нуруу нь зөвхөн бэлтгэлийн талбайн түүхий, өнгөлгөөгүй жинхэнэ байдлыг сайжруулж, гадаад төрх нь гүйцэтгэлээс хоёрдугаарт ордог. Байгалийн гэрлийг том цонхоор өгөөмөр шүүж, дотоод гэрэлтүүлэгтэй хослуулан орон зайг эрч хүч, хөдөлгөөний уур амьсгалд оруулна. Энэхүү гэрэлтүүлэг нь тамирчдын биеийн хөлсний гялбааг тодотгож, тэдний хичээл зүтгэл, ахиц дэвшлийг хоёуланг нь онцолж өгдөг.

Гэсэн хэдий ч энэ үзэгдлийг үнэхээр тодорхойлдог зүйл бол зөвхөн тоног төхөөрөмж, бүтэц биш, харин эв нэгдэл, хамтын хүсэл эрмэлзлийн уур амьсгал юм. Тамирчин бүр өөрийн гэсэн сорилт, сорилтод шингэсэн ч хамтын эрч хүч тэднийг холбодог. Татах, хурдан гүйх, амьсгал давчдах бүр нь хэлэгдээгүй нөхөрлөлд хувь нэмрээ оруулдаг хичээл зүтгэлийн чимээгүй ахан дүүсийн холбоо юм. Энд анхаарал сарниулах зүйл байхгүй, зөвхөн жолоодлого нь тэсвэр хатуужил, анхаарал төвлөрөл, бие бялдрын гүйцэтгэлийн оргилд хүрэх тууштай эрэл хайгуулыг агуулсан орчин юм. Энэ дүр зураг нь зөвхөн бие бялдрын хүч чармайлтын эрч хүчийг илэрхийлээд зогсохгүй өөрийн хязгаарыг сорьж, мөн адил цуцашгүй хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаг бусад хүмүүстэй зэрэгцэн тэмүүлэхээс үүдэлтэй шийдэмгий байдал, бардамналыг илэрхийлдэг.

Энэхүү орчин үеийн кроссфит биеийн тамирын заал бол зүгээр нэг дасгал хийх газар биш, харин сахилга бат, хүч чадлын сүм, бие бялдаржсан, оюун санааны саад тотгорыг арилгадаг орон зай бөгөөд хамтын хүчин чармайлтын цуурай нь урам зориг өгч, нэгтгэдэг орон зай юм. Энэ бол гэрэл, эрч хүч, хувийн агуу байдлын төлөөх байнгын эрэл хайгуулаар шингэсэн хөдөлгөөн дэх хөнгөн атлетикийн амьд хөрөг юм.

Зураг нь дараахтай холбоотой: CrossFit таны бие, оюун санааг хэрхэн өөрчилдөг вэ: Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиг тус