ရုပ်ပုံ- High-Intensity Crossfit သင်တန်း
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ ဧပြီ ၁၀ UTC ၀၇:၄၃:၄၉
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၅ UTC ၀၈:၃၅:၄၀
အားကစားသမားများနှင့် burpees နှင့် ဆွဲငင်ခြင်းများ ပြုလုပ်သည့် အားကစားသမားများနှင့် တက်ကြွသော ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသော အားကစားခန်းမ မြင်ကွင်း၊ ခွန်အား၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနှင့် အထွတ်အထိပ် ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို လိုက်ရှာခြင်း။
ဤစာမျက်နှာကို လူများတတ်နိုင်သမျှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် ဤစာမျက်နှာကို အင်္ဂလိပ်မှ စက်ဖြင့် ဘာသာပြန်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပညာမဟုတ်သေးသောကြောင့် အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက မူရင်းအင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
High-Intensity Crossfit Training
ခေတ်မီ၊ ကောင်းစွာတပ်ဆင်ထားသော Crossfit အားကစားရုံတွင် ပြင်းထန်သော အားကစားလေ့ကျင့်မှု။ ရှေ့မျက်နှာစာတွင် အံဝင်ခွင်ကျ ယောက်ျားလေးနှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကြွက်သားများ တင်းမာနေပြီး ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားကာ အရေပြားပေါ်တွင် ချွေးများ တလက်လက် တောက်ပြောင်နေသည်။ ကွင်းလယ်တွင် အားကစားသမားတစ်စုသည် တွန်းအားတစ်ခုပေါ်တွင် ဆွဲတင်ကာ၊ ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်သော ကျောနှင့် လက်များကို အလေးချိန်နှင့် ဆန့်ထုတ်ထားသည်။ နောက်ခံတွင် မြင့်မားသောမျက်နှာကျက်များပါရှိသော ကြီးမားသော၊ ပွင့်လင်းမြင်သာသောနေရာ၊ အလေးချိန်ပွဲများ၊ ကျွမ်းဘားကွင်းများနှင့် အခြားလုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ အလင်းရောင်သည် တောက်ပပြီး သဘာဝအတိုင်း စွမ်းအင်နှင့် တက်ကြွမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အလုံးစုံသောလေထုသည် ညီညွတ်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့် အထွတ်အထိပ် ကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို လိုက်စားသည့် စိတ်ဓာတ်ကို ဖော်ညွှန်းသည်။
ပုံသည်- CrossFit သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်- သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံ အကျိုးကျေးဇူးများ
