படம்: வெண்டைக்காயின் ஊட்டச்சத்து கலவை விளக்கப்படம்

இந்தப் படத்தின் கிடைக்கக்கூடிய பதிப்புகள்

கீழே பதிவிறக்கம் செய்யக் கிடைக்கும் படக் கோப்புகள் குறைவான சுருக்கப்பட்டவை மற்றும் அதிக தெளிவுத்திறன் கொண்டவை - இதன் விளைவாக, இந்த வலைத்தளத்தின் கட்டுரைகள் மற்றும் பக்கங்களில் உட்பொதிக்கப்பட்ட படங்களை விட உயர்ந்த தரம் - இவை அலைவரிசை நுகர்வைக் குறைக்க கோப்பு அளவிற்கு மிகவும் உகந்ததாக உள்ளன.

வழக்கமான அளவு (1,536 x 1,024)

• AVIF (77 KB)
• WebP (175 KB)
• JPEG (364 KB)

பெரிய அளவு (3,072 x 2,048)

• AVIF (169 KB)
• WebP (386 KB)
• JPEG (965 KB)

மிகப் பெரிய அளவு (4,608 x 3,072)

• AVIF (256 KB)
• WebP (638 KB)
• JPEG (1.7 MB)

மிகப் பெரிய அளவு (6,144 x 4,096)

• AVIF (348 KB)
• WebP (957 KB)
• JPEG (2.8 MB)

நகைச்சுவையாக பெரிய அளவு (1,048,576 x 699,051)

• இன்னும் பதிவேற்றம் செய்யப்படுகிறது... ;-)

பட விளக்கம்

இந்த நிலப்பரப்பு சார்ந்த ஊட்டச்சத்து கலவை விளக்கப்படம், மென்மையான பச்சை மற்றும் கிரீம் வண்ணங்களுடன் கூடிய ஒரு நேர்த்தியான, நவீன வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்தி, வெண்டைக்காயை ஒரு புதிய, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய்கறியாக முன்வைக்கிறது. இந்தப் படம் இரண்டு முக்கிய காட்சிப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: இடதுபுறத்தில் உணவுப் புகைப்பட விளக்கக்காட்சி மற்றும் வலதுபுறத்தில் கட்டமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்துப் பகுப்பாய்வு. இடதுபுறத்தில், ஒரு பெரிய மரக் கிண்ணத்தில் பல முழு வெண்டைக்காய்கள் வைக்கப்பட்டுள்ளன; அவற்றின் வரிகளுடைய பச்சை மேற்பரப்புகளும் கூம்பு வடிவங்களும் தெளிவாகத் தெரியும்படி அவை இயற்கையாக அடுக்கப்பட்டுள்ளன. கிண்ணத்தின் முன்புறத்தில், வெளிர் நிற மரப் பரப்பில் நறுக்கப்பட்ட வெண்டைக்காய் துண்டுகள் சிதறிக் கிடக்கின்றன; அவை தனித்துவமான நட்சத்திர வடிவ குறுக்கு வெட்டுகளையும் உள்ளே இருக்கும் வெளிர் நிற விதைகளையும் காட்டுகின்றன. பின்னணி பிரகாசமாகவும், காற்றோட்டமாகவும், மென்மையாக மங்கலாகவும் உள்ளது; அதில் உள்ள பச்சை இலைகளின் சாயல்கள், ஒரு இயற்கையான, ஆரோக்கியமான, தாவர அடிப்படையிலான உணர்வை வலுப்படுத்துகின்றன. மேல் இடதுபுறத்தில், "OKRA" என்ற வார்த்தை மிகப் பெரிய, தடித்த, அடர் பச்சை நிற எழுத்துக்களில் தோன்றுகிறது. அதன் கீழே, "NUTRITIONAL COMPOSITION" என்ற துணைத் தலைப்பு குறுகிய பெரிய எழுத்து நடையில் காட்டப்பட்டு, ஒரு தெளிவான கல்விசார் தலைப்புப் பகுதியை உருவாக்குகிறது. வெண்டைக்காய் என்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் துணைபுரியும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து செறிந்த காய்கறி என்று ஒரு சிறிய விளக்கப் பத்தி கூறுகிறது. மையத்தின் இடது புறத்தில், ஒரு வட்ட வடிவக் குறிப்பு பரிமாறும் அளவு மற்றும் கலோரிகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது: “100 கிராமுக்கு (பச்சை வெண்டைக்காய்)” மற்றும் “கலோரிகள் 33 kcal.” இந்த கலோரி வட்டம் ஒரு மெல்லிய புள்ளியிட்ட எல்லையால் கோடிடப்பட்டு, ஒட்டுமொத்த வடிவமைப்பு மொழிக்குப் பொருந்தும் வகையில் அடர் பச்சை நிற எழுத்துக்களைப் பயன்படுத்துகிறது. தகவல் வரைபடத்தின் வலது பக்கத்தில் இரண்டு முக்கியப் பிரிவுகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு நீண்ட வட்டமான பச்சை நிறத் தலைப்புப் பட்டையால் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. மேல் தலைப்பில் “வைட்டமின்கள்” என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதைத் தொடர்ந்து “2,000 கலோரி உணவின் அடிப்படையில் % தினசரி மதிப்பு (DV)” என்ற குறிப்பு உள்ளது. இந்தத் தலைப்பின் கீழ், ஐந்து வைட்டமின் பதிவுகள் ஒரு கிடைமட்ட வரிசையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொன்றிலும் ஊட்டச்சத்து பெயர், தினசரி மதிப்பு சதவீதம் மற்றும் ஒரு சிறிய நன்மை அறிக்கைக்கு மேலே ஒரு வெளிர் பச்சை வட்டச் சின்னம் உள்ளது. காட்டப்பட்டுள்ள வைட்டமின் பதிவுகள்: வைட்டமின் சி 23% DV, வைட்டமின் ஏ 16% DV, ஃபோலேட் (பி9) 15% DV, வைட்டமின் கே 26% DV, மற்றும் வைட்டமின் பி6 10% DV. சின்னங்கள் எளிய கோட்டு ஓவியங்களாக உள்ளன; அவற்றில் கேடயம் போன்ற சுகாதாரச் சின்னம், ஒரு நீர்த்துளி, ஒரு இலை, ஒரு இதயம், மற்றும் 'பி' என்ற எழுத்துச் சின்னம் ஆகியவை அடங்கும். விளக்கங்களில் நோய் எதிர்ப்பு ஆதரவு, ஆக்ஸிஜனேற்றத் தடுப்புச் செயல்பாடு, பார்வை மற்றும் சரும ஆதரவு, செல் வளர்ச்சி மற்றும் டிஎன்ஏ தொகுப்பு, இரத்த உறைதல் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம், மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மூளைச் செயல்பாடு ஆகியவை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. ஒரு புள்ளியிட்ட கிடைமட்டப் பிரிப்பான், வைட்டமின் பகுதியைக் கீழே உள்ள கனிமப் பகுதியிலிருந்து பிரிக்கிறது. கீழ்ப்புறத்தில் உள்ள பச்சை நிறத் தலைப்பில் "கனிமங்கள்" என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதனைத் தொடர்ந்து தினசரி மதிப்புக் குறிப்பும் உள்ளது. அதன் கீழே, ஐந்து கனிமப் பதிவுகள் மற்றொரு சம இடைவெளி வரிசையில் இடம்பெற்றுள்ளன. ஒவ்வொரு கனிமமும் வெளிர் பச்சை நிற வட்ட வடிவ சின்னத்தால் குறிக்கப்படுகிறது; அதில் வேதியியல் பாணியிலான சுருக்கெழுத்து, அதனைத் தொடர்ந்து முழுமையான கனிமப் பெயர், தினசரி மதிப்பின் சதவீதம், மற்றும் ஒரு சிறிய துணை அறிக்கை ஆகியவை உள்ளன. காட்டப்பட்டுள்ள கனிமங்கள்: கால்சியம் 8% DV, இரும்பு 6% DV, மெக்னீசியம் 9% DV, பொட்டாசியம் 7% DV, மற்றும் மாங்கனீசு 13% DV. அவற்றின் துணை உரைகள் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள், ஆக்ஸிஜன் கடத்துதல் மற்றும் ஆற்றல், தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம், மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றன. கீழ் வலதுபுறத்தில், ஒரு வட்டமான செவ்வக வடிவ சிறப்பம்சப் பலகம், மெல்லிய செங்குத்துப் பிரிப்பான்களால் பிரிக்கப்பட்ட மூன்று கூடுதல் ஆரோக்கியக் குறிப்புகளை வழங்குகிறது. இந்தக் குறிப்புகள் வெண்டைக்காயை 3.2 கிராம் நார்ச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகக் குறிப்பிடுகின்றன, மேலும் அதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன என்றும், அது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது என்றும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. கீழே உள்ள இந்த நன்மைகள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு எளிய பச்சை நிறக் கோட்டுச் சின்னத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: ஒரு இலை, ஒரு வட்டமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் போன்ற சின்னம், மற்றும் ஒரு செரிமான அமைப்புச் சின்னம். கீழ் இடது ஓரத்தில், ஒரு சிறிய சாய்வெழுத்து அடிக்குறிப்பு, சதவீத தினசரி மதிப்புகள் 2,000 கலோரி உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்றும், கலோரி தேவைகளைப் பொறுத்து தினசரி மதிப்புகள் மாறுபடலாம் என்றும் விளக்குகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, இந்தத் தகவல் வரைபடம் யதார்த்தமான உணவுப் புகைப்படங்களை தெளிவான சின்னங்கள் மற்றும் கல்வி சார்ந்த உரையுடன் இணைக்கிறது. புத்துணர்ச்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான நல்வாழ்வை வலியுறுத்துவதற்காக, சீரான பச்சை நிறக் கூறுகளைப் பயன்படுத்தி, இந்த வடிவமைப்பு நேர்த்தியாகவும், எளிதில் அணுகக்கூடியதாகவும், ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்டதாகவும் அமைந்துள்ளது. இதில் கண்ணுக்குத் தெரியும் எந்த வர்த்தகப் பெயர்களோ அல்லது சின்னங்களோ இடம்பெறவில்லை. மேலும், இந்த அமைப்பு ஒரு கல்விசார் ஊட்டச்சத்து வரைபடம், கட்டுரை விளக்கப்படம், நல்வாழ்வு வலைப்பதிவுப் படம் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவுமுறை குறித்த குறிப்புப் படமாகப் பயன்படுத்த ஏற்றதாக உள்ளது.

இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: வெண்டைக்காயின் நன்மைகள்: இந்தச் சத்தான காய்கறி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது