प्रकाशित: १० एप्रिल, २०२५ रोजी ८:१०:४७ AM UTC शेवटचे अपडेट केलेले: ५ सप्टेंबर, २०२५ रोजी ८:४२:२३ AM UTC
लवचिकता, ताकद आणि कार्यात्मक हालचालींवर भर देणाऱ्या प्रॉप्सने वेढलेल्या, केटलबेल मोबिलिटी ड्रिल्स करणाऱ्या व्यक्तीसह, चांगल्या प्रकाशात स्टुडिओ.
हे पान जास्तीत जास्त लोकांना उपलब्ध व्हावे म्हणून इंग्रजीतून मशीन भाषांतरित करण्यात आले आहे. दुर्दैवाने, मशीन भाषांतर अद्याप परिपूर्ण तंत्रज्ञान नाही, त्यामुळे चुका होऊ शकतात. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही मूळ इंग्रजी आवृत्ती येथे पाहू शकता:
केटलबेल गतिशीलता प्रशिक्षण व्यायाम: एक सुप्रसिद्ध स्टुडिओ दृश्य ज्यामध्ये एक व्यक्ती विविध गतिमान केटलबेल वॉर्म-अप आणि गतिशीलता हालचाली करत आहे. अग्रभागी व्यक्तीला मध्यभागी हालचाल करताना, त्याचे शरीर द्रव, नियंत्रित स्थितीत दाखवले आहे जे सांधे आणि स्नायूंना लक्ष्य करते. वेगवेगळ्या वजनाच्या केटलबेल जवळ ठेवल्या आहेत. मध्यभागी योगा मॅट्स, फोम रोलर्स आणि इतर गतिशीलता साधने यासारख्या अतिरिक्त प्रॉप्स दर्शवितात. पार्श्वभूमीमध्ये स्वच्छ, किमान सौंदर्य आहे, ज्यामुळे गतिमान हालचालींवर लक्ष केंद्रित करता येते. उबदार, नैसर्गिक प्रकाश एक मऊ चमक निर्माण करतो, जो व्यक्तीच्या आकारावर आणि उपकरणांवर प्रकाश टाकतो. एकूणच मूड उद्देशपूर्ण, कार्यात्मक हालचालींपैकी एक आहे, जो सुधारित गतिशीलता आणि लवचिकतेसाठी केटलबेल प्रशिक्षणाच्या आरोग्य फायद्यांवर भर देतो.
