ရုပ်ပုံ- Kettlebell Mobility သင်တန်း

Kettlebell ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း- လူတစ်ဦးသည် တက်ကြွသော kettlebell သွေးပူမှုနှင့် ရွေ့လျားသွားလာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို ဖျော်ဖြေတင်ဆက်သည့် အလင်းရောင်ကောင်းကောင်းရသော စတူဒီယိုမြင်ကွင်းတစ်ခု။ ရှေ့မျက်နှာစာတွင် လူသည် အလယ်အလတ် လှုပ်ရှားမှု၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်များရှိသော၊ အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ထိန်းချုပ်ထားသော အနေအထားကို ပြသသည်။ အလေးချိန်အမျိုးမျိုးရှိသော Kettlebells များသည် အနီးအနားတွင် နေရာယူထားသည်။ အလယ်ဗဟိုတွင် ယောဂဖျာများ၊ အမြှုပ်ထစ်များနှင့် အခြားရွေ့လျားနိုင်သောကိရိယာများကဲ့သို့သော အပိုပစ္စည်းများကို သရုပ်ဖော်ထားသည်။ နောက်ခံသည် သန့်ရှင်းပြီး သေးငယ်သော အလှတရား ပါ၀င်ပြီး ရွေ့လျားနေသော လှုပ်ရှားမှုများပေါ်တွင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။ နွေးထွေးပြီး သဘာဝအလင်းရောင်သည် လူတစ်ဦး၏ပုံစံနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး နူးညံ့သောအလင်းရောင်ကို ထုတ်ပေးသည်။ အလုံးစုံသော စိတ်ခံစားချက်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက် kettlebell လေ့ကျင့်မှု၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အလေးပေးသည့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံသည်- Kettlebell လေ့ကျင့်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ သန်မာစေခြင်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း