படம்: கெட்டில்பெல் மொபிலிட்டி பயிற்சி

ஒரு மினிமலிஸ்ட் ஸ்டுடியோவின் பிரகாசமான பரப்பில், இயற்கை ஒளி உள்ளே வந்து தரை மற்றும் சுவர்களின் சுத்தமான மேற்பரப்புகளை வெப்பமாக்கும் இடத்தில், ஒரு உருவம் துல்லியமாகவும் நோக்கத்துடனும் நகர்கிறது. அவர்களின் உடல் ஒரு மாறும் நிலைக்கு வளைகிறது, ஒரு கால் சமநிலையில் பின்னோக்கி நீட்டப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கைகள் சமநிலையை பராமரிக்க வெளிப்புறமாக நீட்டுகின்றன. இயக்கம் திரவமானது ஆனால் வேண்டுமென்றே, வலிமை மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் தடையற்ற கலவை, உடல் திறனை மட்டுமல்ல, வடிவம் பற்றிய நெருக்கமான விழிப்புணர்வையும் நிரூபிக்கிறது. இது அதன் சாராம்சத்தில் இயக்கம் பயிற்சி - எளிய உடற்பயிற்சியை விட, இது உடலுக்கும் அதன் ஆற்றலுக்கும் இடையிலான உரையாடல். விண்வெளியில் நோக்கத்துடன் சிதறடிக்கப்பட்ட கெட்டில்பெல்கள் வெறும் எடைகள் அல்ல; அவை வினையூக்கிகள், மூல சக்தியைப் போலவே சமநிலை, நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை சவால் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட கருவிகள்.

தனிநபரின் தோரணை ஒழுக்கம் மற்றும் கவனம் பற்றி நிறைய பேசுகிறது. அவர்களுக்குப் பின்னால் நீட்டிய கால் பின்புற சங்கிலியில் வலிமையைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வளைந்த துணை கால் அவர்களின் நிலைப்பாட்டை நிலைத்தன்மையுடன் நங்கூரமிடுகிறது. அவர்களின் உடல் நிமிர்ந்து, மையப்பகுதி ஈடுபாட்டுடன் உள்ளது, மற்றும் பார்வை நிலையாக உள்ளது, இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தின் உருவகம். நிலையான தூக்குதலைப் போலல்லாமல், இந்த தருணம் மாறும் சமநிலையை வலியுறுத்துகிறது, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை மாற்றியமைக்கவும் பதிலளிக்கவும் பயிற்சி அளிக்கிறது, அழுத்தம் அல்லது காயத்திற்கு எதிராக மீள்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. கைகள் வெளிப்புறமாக நீட்டுவது திறமைக்காக அல்ல, ஆனால் சமநிலைக்காக, ஈர்ப்பு விசையின் மாற்றத்திற்கு இயற்கையான எதிர் எடை மற்றும் முன்னால் சீரமைக்கப்பட்ட கெட்டில்பெல்ஸ். இந்த நிகழ்வில், மனித உடல் கருவியாகவும் கலையாகவும் மாறுகிறது, நேர்த்தியுடன் நகரும் ஆனால் செயல்பாட்டில் வேரூன்றியுள்ளது.

மைய உருவத்தைச் சுற்றி, ஸ்டுடியோ சூழல் நோக்கமான இயக்க உணர்வை மேம்படுத்துகிறது. மெருகூட்டப்பட்ட தரையில் யோகா பாய்கள் அழகாக அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, அவற்றின் மந்தமான வண்ணங்கள் குறைந்தபட்ச இடத்திற்கு நுட்பமான அரவணைப்பை அறிமுகப்படுத்துகின்றன. நுரை உருளைகள் அருகிலேயே ஓய்வெடுக்கின்றன, சோர்வடைந்த தசைகளிலிருந்து பதற்றத்தை விடுவிக்கக் காத்திருக்கின்றன, மீட்பு என்பது உழைப்பைப் போலவே முக்கியமானது என்பதை நினைவூட்டுகிறது. பல்வேறு அளவுகளில் கெட்டில்பெல்களின் ஒரு சிறிய தொகுப்பு அறையை நிறுத்துகிறது, அவற்றின் மேட் கருப்பு மேற்பரப்புகள் நீடித்து உழைக்கும் தன்மை மற்றும் தயார்நிலையைக் குறிக்கின்றன. இடத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு பொருளும் செயல்பாட்டுக்குரியது, புறம்பானது எதுவுமில்லை, தெளிவு மற்றும் ஒழுக்கத்தின் சூழ்நிலைக்கு பங்களிக்கிறது. காட்சி சமநிலையின் ஒன்றாகும் - எளிமைக்கும் தீவிரத்திற்கும் இடையில், ஒளியின் மென்மைக்கும் எடையின் கடினமான சவாலுக்கும் இடையில்.

குறிப்பாக விளக்குகள் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. மென்மையானது ஆனால் ஏராளமாக உள்ளது, இது உருவத்தின் வடிவத்தின் மென்மையான கோடுகள் மற்றும் உபகரணங்களின் அமைப்புகளை மிகைப்படுத்தாமல் எடுத்துக்காட்டும் ஒரு பிரகாசத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. நிழல்கள் மென்மையானவை, மோதலை விட நல்லிணக்கத்தைக் குறிக்கின்றன, இந்த அமர்வு வலிமையைப் பற்றியது போலவே கவனமுள்ள இயக்கத்தைப் பற்றியது என்ற தோற்றத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. சுத்தமான வெள்ளை சுவர்கள் இந்த ஒளியை சமமாக பிரதிபலிக்கின்றன, கவனச்சிதறலை நீக்கி கவனத்தை பெருக்குகின்றன. இது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் போல குறைவாகவும், ஒரு சரணாலயம் போலவும், வேண்டுமென்றே, செயல்பாட்டு பயிற்சி மூலம் ஒருவர் தனது உடலுடன் மீண்டும் இணைக்கக்கூடிய இடமாகவும் உணர்கிறது.

சாராம்சத்தில், கைப்பற்றப்பட்ட தருணம் வெறுமனே உடற்பயிற்சி பற்றியது அல்ல, மாறாக நீண்ட ஆயுளையும் இயக்க சுதந்திரத்தையும் வளர்ப்பது பற்றியது. இங்கே சித்தரிக்கப்பட்டுள்ளபடி கெட்டில்பெல் இயக்கம் பயிற்சி, அழகியலுக்கு அப்பாற்பட்டது, மூட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் பாரம்பரிய வலிமை திட்டங்களில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத தசைகளை உறுதிப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்டது. இது தகவமைப்பு, திரவத்தன்மை மற்றும் மீள்தன்மை ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கிறது - தடகள செயல்திறனில் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் அவசியமான குணங்கள். பயிற்சியின் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கருவிகள் மற்றும் ஸ்டுடியோவின் அமைதியால் வடிவமைக்கப்பட்ட உருவத்தின் சமநிலையான சமநிலையைப் பார்க்கும்போது, இயக்கத்தை மருந்தாகவும், வலிமையை திரவமாகவும், ஒழுக்கத்தை விடுதலையாகவும் மதிக்கும் பயிற்சியின் தத்துவத்தைக் காண்கிறோம். இது நோக்கமுள்ள பயிற்சியின் உருவகம்: இயக்கம் வலிமைக்கு ஒரு துணை மட்டுமல்ல, அதன் அடித்தளம் என்பதை அமைதியான ஆனால் சக்திவாய்ந்த நினைவூட்டல்.

இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: கெட்டில்பெல் பயிற்சி நன்மைகள்: கொழுப்பை எரிக்கவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும்.