ရုပ်ပုံ- ဘလက်ဘယ်ရီသီးများ- အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၆၊ ဇန်နဝါရီ ၅ UTC ၁၀:၅၂:၂၈
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၆၊ ဇန်နဝါရီ ၂ UTC ၁၇:၅၈:၂၃
ဘလက်ဘယ်ရီသီးများ စားသုံးခြင်း၏ ဗီတာမင်များ၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် ပညာပေး ရုပ်ပုံ။
Blackberries: Nutrition and Health Benefits
ဤရှုခင်းကို အခြေခံသော ပညာပေးပုံသည် ဘလက်ဘယ်ရီသီးများ စားသုံးခြင်း၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၏ အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး သိပ္ပံနည်းကျ အသိပညာပေး ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို တင်ပြထားပါသည်။ ပုံကို လက်ဖြင့်ရေးဆွဲထားသောပုံစံဖြင့် ရေဆေးနှင့် ရုက္ခဗေဒပုံကြမ်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို ပြန်ပြောင်းသတိရစေသည့် မျက်နှာပြင်ဖွဲ့စည်းပုံ အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ပုံဖော်ထားပြီး သဘာဝစက္ကူနှင့်ဆင်တူသော အဖြူရောင်နောက်ခံတွင် တည်ဆောက်ထားသည်။
ဖွဲ့စည်းမှု၏အလယ်ဗဟိုတွင် ရင့်မှည့်နေသော ဘလက်ဘယ်ရီသီးအစုအဝေး၏ အသေးစိတ်ပုံဖော်ထားသည်။ အသီးတစ်ခုချင်းစီကို ရင့်မှည့်သော ခရမ်းရောင်-အနက်ရောင်များဖြင့် ခြယ်မှုန်းထားပြီး ဝဖြိုးပြီး အရည်ရွှမ်းသောအသွင်အပြင်ကို ပေါ်လွင်စေရန်အတွက် သိမ်မွေ့သော မီးမောင်းထိုးပြမှုများ ပါရှိသည်။ အစုအဝေးကို တောက်ပသော အစိမ်းရောင်အရွက်နှစ်ရွက်ပါသည့် အစိမ်းရောင်ပင်စည်နှင့် တွဲထားပြီး ၎င်းတွင် ချွန်ထက်သောအနားများနှင့် မြင်သာသော အကြောဖွဲ့စည်းပုံများပါရှိသောကြောင့် ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ လက်တွေ့ဆန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
ပုံရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ "အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ" ခေါင်းစဉ်ကို စာလုံးကြီးကြီးနဲ့ အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့်နဲ့ ရေးသားထားပါတယ်။ ဒီခေါင်းစဉ်အောက်မှာ အဓိက အာဟာရဓာတ် ငါးမျိုးစာရင်း ပါဝင်ပြီး တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ရှေ့မှာတော့ အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့် အမှတ်အသားတစ်ခု ပါရှိပါတယ်- "ဗီတာမင် C၊ K"၊ "မန်းဂနိစ်"၊ "အမျှင်ဓာတ်"၊ "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ" နဲ့ "ကယ်လိုရီနည်း" တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ စာသားကို သပ်ရပ်ပြီး sans-serif ဖောင့်နဲ့ အနက်ရောင်နဲ့ ဖော်ပြပေးထားတာကြောင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ဖတ်ရလွယ်ကူစေပါတယ်။
ညာဘက်ခြမ်းတွင် "ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ" ခေါင်းစဉ်သည် ဘယ်ဘက်ခေါင်းစဉ်၏ ပုံစံကို ထင်ဟပ်စေပြီး စာလုံးကြီးများဖြင့် ထူထဲသော၊ အစိမ်းရောင်ရင့်ရောင် စာလုံးများဖြင့်လည်း ဖော်ပြထားသည်။ အောက်တွင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး လေးခုရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် အစိမ်းရောင် အမှန်ခြစ်သင်္ကေတဖြင့် လက်ဖြင့်ရေးဆွဲထားပြီး အနည်းငယ် အသွင်အပြင်ရှိသည်- "ကိုယ်ခံအားကို ပံ့ပိုးပေးသည်"၊ "အရိုးကျန်းမာရေး"၊ "အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေး" နှင့် "အန်သိုဆိုင်ယာနင်များ ကြွယ်ဝသည်" တို့ ပါဝင်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်း တူညီသော အနက်ရောင် sans-serif ဖောင့်ဖြင့် ရေးသားထားပြီး အမြင်အာရုံ တသမတ်တည်း ရှိနေစေသည်။
ပုံ၏အောက်ခြေအလယ်ဗဟိုတွင် "BLACKBERRIES" ဟူသောစကားလုံးကို စာလုံးကြီးများဖြင့် ထင်ရှားစွာဖော်ပြထားပြီး ရုပ်ပုံကို ခိုင်မာစေပြီး အကြောင်းအရာကို အားကောင်းစေသည်။
အရောင်အသွေးစုံလင်သော palette သည် ဘယ်ရီသီးများ၏ ကြွယ်ဝသော ခရမ်းရောင်-အနက်ရောင်၊ အရွက်များနှင့် ခေါင်းစဉ်များ၏ နက်ရှိုင်းသောအစိမ်းရောင်နှင့် ကြားနေအဖြူရောင်နောက်ခံတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး သဟဇာတဖြစ်ပြီး သဘာဝကျပါသည်။ အလယ်ဗဟိုရှိ ဘလက်ဘယ်ရီသီးအစုအဝေးကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် စာသားအချက်အလက်များဖြင့် ဝန်းရံထားပြီး အပြင်အဆင်သည် ဟန်ချက်ညီပြီး အချိုးကျပါသည်။ ပုံဥပမာသည် အလှအပဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာတန်ဖိုး နှစ်မျိုးလုံးကို ထိရောက်စွာဖော်ပြပြီး ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်များ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်များ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သော အစားအစာနှင့်သက်ဆိုင်သည့် ပရိုမိုးရှင်းအကြောင်းအရာများတွင် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်ပါသည်။

