Miklix
Ön Səhifə / Sağlamlıq / Məşq edin / CrossFit bədəninizi və zehninizi necə dəyişdirir: Elmlə dəstəklənən faydalar / Sənaye İdman Zalında CrossFit Gücü

Şəkil: Sənaye İdman Zalında CrossFit Gücü

Nəşr olundu: 5 yanvar 2026 at 10:48:42 UTC
Son yeniləmə: 4 yanvar 2026 at 17:33:10 UTC

Sənaye CrossFit idman zalında yan-yana məşq edən kişi və qadının ağır atletika gücünü və partlayıcı qutu tullanma çevikliyini nümayiş etdirən dramatik mənzərə fotosu.


Bu səhifə mümkün qədər çox insan üçün əlçatan olması üçün ingilis dilindən maşın tərcümə edilib. Təəssüf ki, maşın tərcüməsi hələ mükəmməl texnologiya deyil, ona görə də səhvlər baş verə bilər. İstəyirsinizsə, orijinal ingilis versiyasına buradan baxa bilərsiniz:

CrossFit Power in an Industrial Gym

Kişi idmançı ağır ştanqı qaldırarkən, qadın idmançı isə ağırlıqlı CrossFit idman zalında boks tullanışı edir.

Şəkildə möhkəm sənaye CrossFit idman zalının içərisində dramatik, yüksək enerjili bir səhnə təqdim olunur. İki idmançı, bir kişi və bir qadın, həm fərdi səylərini, həm də ortaq intensivliklərini vurğulayan geniş bir mənzərə kompozisiyasında yan-yana məşq edirlər. Ətraf mühit xam və faydalıdır: açıq kərpic divarlar, polad çömbəlmə dayaqları, qalın dırmanma ipləri, asılmış gimnastika halqaları, nəhəng traktor təkərləri və təbaşirlə səpilmiş sürtülmüş rezin döşəmə. Yuxarıdakı sənaye işıqları havada üzən toz və tərin hissəciklərini vurğulayaraq isti, lakin qumlu bir parıltı yayır.

Çərçivənin sol tərəfində kişi idmançı ağır ştanq qaldırma hərəkətinin ən aşağı mərhələsində təsvir olunub. Onun duruşu güclü və nəzarət altındadır, dizləri bükülmüş, kürəyi düz, qolları yüklü Olimpiya ştanqının ətrafında sıxılmışdır. Damarlar və əzələ dartılmaları ön qollarında, çiyinlərində və quadrisepslərində nəzərə çarpır və tərləmə parıltısı ilə güclənir. Onun diqqətli ifadəsi ağırlığı yuxarı qaldırmağa hazırlaşarkən gərginlik və qətiyyəti göstərir. O, idman zalının solğun rəng palitrasına uyğunlaşan minimalist qara məşq geyimi geyinir və bədəninin heykəltəraşlıq tərifinə diqqəti daha da cəlb edir.

Sağda, qadın idmançı pliometrik qutu tullanışı zamanı havada donub qalıb. O, böyük, köhnəlmiş taxta qutunun üzərində, dizləri bir-birinə çarpazlanmış, qolları tarazlığı üçün sinəsinin qarşısında birləşmiş vəziyyətdədir. Sarışın at quyruğu arxasında əyilmiş və hərəkətsiz bədən quruluşuna hərəkət hissi əlavə etmişdir. Tərəfdaşı kimi, o da tünd rəngli idman geyimindədir ki, bu da onun yüngül qaralmış dərisi və altındakı qutunun solğun taxtası ilə ziddiyyət təşkil edir. Onun üz ifadəsi sakit, lakin gərgindir və hərəkətin zirvəsindəki diqqəti və səyi əks etdirir.

İki idmançı birlikdə güc və çeviklik arasında vizual dialoq yaradırlar: bir tərəfdə ştanqın yerdəyişməsinin ağırlığı, digər tərəfdə isə partlayıcı şaquli tullanma. Sənaye mühiti, heç bir əlavəsiz mühitdə funksional məşqin CrossFit etosunu gücləndirir. Avadanlığın köhnəlmiş kənarlarından tutmuş təbaşir zolaqlı döşəməyə qədər hər bir detal səhnənin orijinallığına töhfə verir. Ümumi əhval-ruhiyyə, motivasiyaedici və kinematoqrafikdir, fiziki gücü, intizamı və yüksək intensivlikli məşqin ortaq zəhmətini qeyd edir.

Şəkil aşağıdakılarla bağlıdır: CrossFit bədəninizi və zehninizi necə dəyişdirir: Elmlə dəstəklənən faydalar

Bluesky-də paylaşınFacebookda paylaşLinkedIn-də paylaşınTumblr-da paylaşınX-də paylaşınLinkedIn-də paylaşınPinterest-də Pin

Bu səhifədə fiziki məşqin bir və ya bir neçə forması haqqında məlumat var. Bir çox ölkədə fiziki fəaliyyətlə bağlı rəsmi tövsiyələr var ki, burada oxuduğunuz hər şeydən üstün olmalıdır. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar məsləhətlərə məhəl qoymamalısınız.

Bundan əlavə, bu səhifədə təqdim olunan məlumatlar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Müəllif məlumatın etibarlılığını yoxlamaq və burada əhatə olunan mövzuları araşdırmaq üçün kifayət qədər səy göstərsə də, o, ola bilsin ki, mövzu ilə bağlı rəsmi təhsili olan təlim keçmiş peşəkar deyil. Fiziki məşqlə məşğul olmaq məlum və ya naməlum tibbi şəraitdə sağlamlıq riskləri ilə nəticələnə bilər. Məşq rejiminizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl və ya hər hansı bir narahatlığınız varsa, həmişə həkiminizlə və ya digər peşəkar səhiyyə təminatçınızla və ya peşəkar məşqçinizlə məsləhətləşməlisiniz.

Bu veb-saytdakı bütün məzmun yalnız məlumat məqsədləri üçün nəzərdə tutulub və peşəkar məsləhət, tibbi diaqnostika və ya müalicəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Buradakı məlumatların heç biri tibbi məsləhət hesab edilməməlidir. Siz öz tibbi xidmətinizə, müalicənizə və qərarlarınıza görə məsuliyyət daşıyırsınız. Hər hansı bir tibbi vəziyyət və ya onunla bağlı narahatlığınızla bağlı hər hansı sualınızla bağlı həkiminizdən və ya digər ixtisaslı səhiyyə təminatçınızdan məsləhət alın. Heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya bu veb-saytda oxuduğunuz bir şeyə görə onu axtarmağı gecikdirməyin.

Bu şəkil kompüter tərəfindən yaradılmış təxmini və ya illüstrasiya ola bilər və mütləq faktiki fotoşəkil deyil. O, qeyri-dəqiqlikləri ehtiva edə bilər və yoxlanılmadan elmi cəhətdən düzgün hesab edilməməlidir.