ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээлүүд: Үе мөчний эрүүл мэнд, арьсны гялбаа болон бусад зүйлсийн үл мэдэгдэх баатар

Гол арга хэмжээ

• ЭБЭ бэлдмэлүүд нь үе мөчийг дэмжих, үрэвслийг бууруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
• ЭБЭ-ийн үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.
• ЭБЭ-ийг тогтмол хэрэглэх нь ерөнхий эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг сайжруулдаг.
• Судалгаагаар метил сульфонил метаны шинэ ашиг тусыг олж илрүүлсээр байна.
• ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээл нь дасгалын дараах булчингийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.

Метил сульфонил метан (MSM) -ийн танилцуулга

Метил сульфонил метан (MSM) нь амьтан, ургамлын аль алинд нь байдаг байгалийн нэгдэл юм. Энэ нь үйлдвэрлэлийн уусгагчаас өөр анагаах ухаанд гол хүнсний нэмэлт болж хувирсан. Түүний өндөр хүхрийн агууламж нь бие махбод дахь олон тооны биологийн процессуудад амин чухал юм.

ЭБЭ нь байгалийн болон лабораторийн аргаар бий болдог. Байгалийн хувьд энэ нь органик бодисын задрал, диметил сульфоксидын хүхрийн нэгдлүүдийн харилцан үйлчлэлээс үүсдэг. Нэмэлт тэжээлд хэрэглэх нь өргөн хүрээтэй бөгөөд үе мөчний эрүүл мэндэд тустай, үрэвслийг багасгаж, булчингийн өвдөлтийг намдаадаг. Түүний хими, үйлдвэрлэлийг ойлгох нь хүнсний нэмэлт тэжээл дэх түүний үүрэг нэмэгдэж байгааг ойлгоход тусалдаг.

Метил сульфонил метан (MSM) гэж юу вэ?

Метил сульфонил метан нь MSM гэж нэрлэгддэг хүхэр агуулсан нэгдэл юм. Энэ нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн нийгэмлэгийн аль алинд нь хүчтэй нэр хүндтэй. ЭБЭ-ийн тодорхойлолт нь төрөл бүрийн ургамал, амьтдад байдаг байгалийн органик нэгдлийн үүргийг агуулдаг. Энэ нь хэд хэдэн биологийн процессын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог.

Метил сульфонил метан шинж чанар нь түүнийг хүнсний нэмэлт болгон алдаршуулахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Хүхэрээр баялаг MSM нь коллаген үүсэхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь үе мөчний эрүүл мэндэд тустай. Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг тул артрит гэх мэт өвчнөөр шаналж буй хүмүүст үнэ цэнэтэй сонголт болдог.

ЭБЭ нь дасгалын дараах булчингийн өвдөлтийг багасгахаас эхлээд арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах хүртэл өргөн хүрээг ашигладаг. Үүнийг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг янз бүрийн эх үүсвэрээр дамжуулан хоолны дэглэмд оруулж болно. Мөн MSM нь нэмэлт капсул, нунтаг хэлбэрээр төвлөрсөн хэлбэрээр байдаг. Эдгээрийг эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор өргөнөөр ашигладаг.

ЭБЭ-ийн нэмэлтүүдийн эрүүл мэндийн ашиг тус

Судалгаагаар ЭБЭ-ийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг тодруулж, энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна гэдгийг харуулж байна. Энэ нь өвдөлт, үрэвслийг эрс багасгаж, үе мөчний үрэвсэл, булчин өвдөх зэрэг архаг өвчтэй хүмүүст тусалдаг.

Судалгаанаас харахад ЭБЭ нь үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад хүргэдэг. Глюкозамин, хондроитинтай хослуулснаар үе мөчний эрүүл мэндэд илүү их дэмжлэг үзүүлдэг.

ЭБЭ нь харшлын шинж тэмдгийг бууруулах, биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээлийн талаархи нотолгоо нь хүчтэй бөгөөд энэ нь янз бүрийн сорилтод зориулсан эрүүл мэндийн дэглэмд үнэ цэнэтэй нэмэлт болж өгдөг.

Метил сульфонил метан (MSM) ба остеоартрит

Метил сульфонил метан (MSM) нь үе мөчний өвдөлт, хөшүүн чанараар тодорхойлогддог остеоартрит өвчнийг эмчлэх гол тоглогч юм. Судалгаанаас харахад ЭБЭ нь өвдөгний остеоартритын өвдөлтийг эрс багасгаж, хөдөлгөөн, амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Өдөр тутмын 3.4 грамм тун нь плацебо эмчилгээнээс илүү өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.

ЭБЭ-ийн ашиг тус нь үе мөчийг зөөлрүүлдэг мөгөөрстэй харилцан үйлчлэлцдэг. ЭБЭ нь мөгөөрсний эрүүл мэндийг сайжруулснаар үрэвсэл, муудахаас үүдэлтэй өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Энэхүү нэмэлт нь артрит өвчний уламжлалт эмчилгээг сайжруулж, өртсөн хүмүүсийн амьдралыг сайжруулах амлалтыг харуулж байна.

Булчингийн өвдөлтийг багасгах боломж

Метил сульфонил метан (MSM) нь булчингийн өвдөлтийг намдаах, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст зориулсан ирээдүйтэй шийдэл болж гарч ирсэн. Судалгаанаас харахад дасгалын дараах булчингийн өвдөлтийг багасгахад үр дүнтэй байдаг. Үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь булчингийн эдийг эрчимтэй дасгал сургуулилтаас үүдэлтэй гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тамирчдын дуртай зүйл болдог.

Судалгаанаас харахад дасгалын өмнө ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээл нь булчингийн гэмтлийг эрс багасгадаг. Судалгаанаас үзэхэд ЭБЭ-ийг хэрэглэсэн хүмүүс эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчин өвдөх нь бага байдаг. Энэ нь ЭБЭ-ийн тамирчдыг дасгалын дараа сэргээхэд нь туслах үүргийг дэмждэг.

ЭБЭ-ийг нэмэлт тэжээлдээ нэмэх нь эдгэрэлтийг түргэсгэж, гүйцэтгэлийг дээд зэргээр хадгалахад тусална. Булчингийн өвдөлтийг намдааж, дасгалын дараах нөхөн сэргэлтийг дэмжих чадвар нь ЭБЭ-ийг фитнесс сонирхогчдод үнэ цэнэтэй хөрөнгө болгодог.

Харшлыг арилгахад ЭБЭ-ийн үүрэг

Харшил нь өдөр тутмын амьдралд ихээхэн нөлөөлж, таагүй байдал үүсгэж, хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. ЭБЭ гэж нэрлэгддэг метил сульфонил метан нь ЭБЭ-ийн харшлыг арилгахад эерэг нөлөө үзүүлжээ. Судалгаанаас үзэхэд харшилтай метил сульфонил метан нь найтаах, хамар битүүрэх зэрэг олон төрлийн шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Эдгээр ашиг тусыг бий болгох үндсэн механизм нь ЭБЭ-ийн харшлын урвалтай холбоотой үрэвслийг багасгах чадвар юм. Судалгаанаас үзэхэд ЭБЭ нь харшлын урвалыг нэмэгдүүлэх гол үүрэг гүйцэтгэдэг үрэвслийн цитокинуудын ялгаралтыг үр дүнтэй бууруулдаг. Энэхүү үрэвслийн процессыг бууруулснаар ЭБЭ нь харшлын эмгэгийг дагалддаг таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.

• Харшлын ринитын шинж тэмдгийг бууруулдаг
• Хамрын түгжрэлийг арилгахад тусалдаг
• Найтаахыг намдаана

Ерөнхийдөө, ЭБЭ болон үрэвсэл нь нарийн төвөгтэй харилцаатай байдаг бөгөөд үр дүнтэй удирдаж чадвал харшилтай хүмүүст ихээхэн хөнгөвчлөхөд хүргэдэг.

ЭБЭ-тэй дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх

Метил сульфонил метан (MSM) нь дархлааны системийг дэмжих гол бодис юм. Судалгаанаас үзэхэд энэ нь исэлдэлтийн стресс, үрэвслийг бууруулж, дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь биеийн хамгаалалтыг сулруулдаг. ЭБЭ нь чухал антиоксидант глутатион үйлдвэрлэхэд тусалдаг ба дархлааны хариу урвалыг бэхжүүлдэг.

ЭБЭ-ийг тогтмол хэрэглэх нь дархлааны системийг илүү хүчтэй болгодог. Дархлаа дахь метил сульфонил метаны үүрэг анхаарал татаж байна. Энэ нь хүрээлэн буй орчны стресс, эмгэг төрүүлэгчтэй тулгарах үед үрэвслийг арилгахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай.

ЭБЭ-ийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь эрүүл мэнд, дархлааг сайжруулна. Дархлааны эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулдаг хүмүүсийн хувьд ЭБЭ нь үнэ цэнэтэй нэмэлт юм. Энэ нь эрүүл мэндийн төлөвлөгөөний гол хэсэг байж болно.

Арьсны эрүүл мэндэд ЭБЭ-ийн үзүүлэх нөлөө

Метил сульфонил метан (MSM) нь гоо сайхны болон арьсны аль алиных нь давуу талыг өгдөг арьс арчилгааны тоглоомыг өөрчилдөг. Энэ нь арьс, үс, хумсны чухал уураг болох кератиныг баяжуулах чадвараараа алдартай. Энэхүү баяжуулалт нь арьсыг илүү эрүүл, уян хатан болгодог.

Судалгаанаас харахад ЭБЭ нь арьсны олон өвчний гол хүчин зүйл болох арьсны үрэвслийг үр дүнтэй бууруулж чаддаг. Энэ нь мөн арьсыг чийгшүүлж, илүү толигор, уян хатан бүтэцтэй болгодог. Сарнай цэцэг гэх мэт арьсны үрэвсэлт асуудалтай тулгардаг хүмүүсийн хувьд ЭБЭ нь шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр илүү тод өнгөтэй болдог.

ЭБЭ-ийн сэдэвчилсэн хэрэглээ нь арьсны бүтэц, гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц сайжруулсан. Хэрэглэгчид арьсны ерөнхий эрүүл мэнд сайжирсан талаар байнга мэдээлдэг бөгөөд үүнийг ЭБЭ-ийн хувиргах нөлөөтэй холбоотой гэж үздэг. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн дэх ЭБЭ-ийн нэр хүнд улам бүр нэмэгдэж байгаа нь гоо сайхны салбарт түүний үр нөлөө, улам бүр нэмэгдэж буй сонирхолыг харуулж байна.

Дасгал сэргээхэд MSM-г ашиглах

Метил сульфонил метаныг тамирчны дэглэмд оруулах нь ЭБЭ-ийн дасгалын сэргэлтийг ихээхэн сайжруулдаг. Эмнэлзүйн туршилтууд нь энэхүү байгалийн нэгдэл нь булчингийн өвдөлтийг үр дүнтэй бууруулж, эрчимтэй дасгал хийсний дараа исэлдэлтийн стрессийг багасгадаг болохыг харуулж байна. Тамирчид ихэвчлэн удаан эдгэрэх сорилттой тулгардаг бөгөөд ЭБЭ үүнийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.

Тамирчдад зориулсан метил сульфонил метан нь үрэвслийг арилгах, булчингийн нөхөн сэргэлтийг дэмжих замаар хурдан эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. ЭБЭ-ийн үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд нь тав тухгүй байдлыг арилгах, ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь тамирчдад оргил амжилтаа хурдан буцаах боломжийг олгодог.

ЭБЭ болон бие махбодийн гүйцэтгэлтэй холбоотой зарим нэг анхаарал татахуйц ашиг тус нь:

• Булчингийн өвдөлт, хөшүүн байдлыг багасгах
• Үе мөчний эргэн тойронд үрэвслийг бууруулна
• Гэмтсэн эдийг хурдан нөхөн сэргээх
• Спортын ерөнхий тэсвэр тэвчээр, гүйцэтгэлийг сайжруулсан

ЭБЭ-ийг ашиглах нь биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн хувьд тоглоомыг өөрчилдөг. Сэргээх хугацааг уртасгах чадвар нь түүнийг аливаа тамирчны хүнсний нэмэлт тэжээлд үнэ цэнэтэй нэмэлт болгодог. Ингэснээр тэд илүү их бэлтгэл хийж, илүү үр дүнтэй сэргэж чадна.

ЭБЭ ба хорт хавдрын судалгаа

Сүүлийн жилүүдэд ЭБЭ-ийн хорт хавдрыг судлах сонирхол нэмэгдэж байна. Энэ нь метил сульфонил метан ба хорт хавдрын эмчилгээ хоёрын хоорондын уялдаа холбоог харуулсан эрт үеийн олдворуудтай холбоотой юм. Судалгаанаас харахад ЭБЭ нь янз бүрийн хорт хавдрын эсийн өсөлтийг in vitro дарангуйлдаг. Энэхүү судалгаа нь ЭБЭ-ийн хорт хавдрын эмчилгээнд, тэр дундаа хорт хавдрын эсүүдэд апоптозыг өдөөж, үсэрхийллийг бууруулахад гүйцэтгэх үүргийг харуулж байна.

Анхны үр дүн найдвар төрүүлж байгаа хэдий ч одоогийн судалгаа хязгаарлагдмал байна. Хавдрын эмчилгээнд ЭБЭ-ийн гүйцэтгэх үүргийг бүрэн ойлгохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай. Эрдэмтэд ЭБЭ-ийн хэрэглээг үргэлжлүүлэн судалж байгаа тул хүний эмнэлзүйн туршилтууд чухал байх болно. Эдгээр нь түүний үр нөлөөг баталгаажуулж, хорт хавдрын эмчилгээнд тохирох хэрэглээг тодорхойлоход тусална.

ЭБЭ-ийн нэмэлтүүдийн аюулгүй байдал ба гаж нөлөө

Метил сульфонил метан (MSM) -ийг санал болгосон хэмжээгээр уувал аюулгүй гэж үздэг. Энэ нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог (GRAS) бөгөөд аюулгүй байдлын сайн үзүүлэлтийг харуулж байна. Метил сульфонил метаныг ухаалгаар хэрэглэхийн тулд түүний гаж нөлөөг мэдэх нь чухал.

Ихэнх хүмүүс цөөн тооны гаж нөлөөг мэдэрдэг, тухайлбал:

• Ходоод гэдэсний замын бага зэргийн таагүй байдал
• Дотор муухайрах
• Толгой өвдөх

Эдгээр гаж нөлөө нь ховор тохиолддог боловч хэрэв та тодорхой бүлэгт байгаа бол болгоомжтой байх нь ухаалаг хэрэг юм. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд шинэ нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээлийн удирдамжийг дагаж мөрдөх нь эрсдэлээс зайлсхийх, сайн үр дүнд хүрэхэд тусална.

Эцэст нь хэлэхэд, ЭБЭ-ийн аюулгүй байдал нь судалгаагаар батлагдсан боловч өөрийн эрүүл мэндийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Дасгалдаа шинэ нэмэлт тэжээл нэмэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.

Метил сульфонил метан (MSM) -ийн санал болгож буй тун

Метил сульфонил метан (MSM) нь эрүүл мэндэд тустай, голчлон үе мөчний эрүүл мэнд, үрэвслийг багасгах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай болсон. Санал болгож буй тун нь харилцан адилгүй боловч судалгаагаар өдөрт 2 удаа 500 мг-аас 3 граммаар өдөрт нэг удаа үр дүнтэй байдаг. Энэ хүрээ нь тусламж хайж буй остеоартриттай хүмүүсийн хувьд гол зүйл юм.

ЭБЭ-ийн зөв тун нь нас, эрүүл мэнд, түүнийг хэрэглэх шалтгаан зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Бүтээгдэхүүний шошгон дээр санал болгож буй хэмжээг үргэлж шалгаарай. ЭБЭ-ийн нэмэлтүүдийн хүч нь брэндүүдийн хооронд ихээхэн ялгаатай байж болно.

Аажмаар тунгаар эхлэх нь ухаалаг хэрэг бөгөөд таны биеийн хариу үйлдлийг хэмжихэд тусална. Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь илүү сайн үр дүнд хүргэж, гаж нөлөө багатай байдаг.

Чанартай ЭБЭ-ийн нэмэлтийг хэрхэн сонгох вэ

Чанартай ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо мэдээлэлтэй сонголт хийхэд хэд хэдэн хүчин зүйл чухал байдаг. Метил сульфонил метаны үр нөлөөг хангахын тулд эх үүсвэр нь маш чухал юм. Өндөр чанартай түүхий эдэд анхаарлаа хандуулдаг нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдийн бүтээгдэхүүнийг хайж олох.

Үйлдвэрлэлийн практик нь бас чухал юм. Үйлдвэрлэлийн сайн туршлагыг (GMP) дагаж мөрддөг, үйлдвэрлэлдээ ил тод байдаг компаниудыг сонгоорой. NSF International эсвэл USDA Organic зэрэг гэрчилгээ нь найдвартай бүтээгдэхүүний сайн үзүүлэлт юм.

Метил сульфонил метан бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо найрлагын жагсаалтыг сайтар судалж үзээрэй. Зарим нэмэлтүүд нь үр нөлөөг нь бууруулдаг нэмэлт, дүүргэгч эсвэл харшил үүсгэгчийг агуулж болно. Шошгоныг анхааралтай унших нь хүсээгүй орц найрлагаас зайлсхийхийн тулд ЭБЭ-ийн нэмэлт тэжээл юм.

Бүтээгдэхүүний найрлагыг ойлгох нь таны хэрэгцээнд нийцэж байгаа эсэхийг мэдэхэд чухал юм. Чанартай MSM нэмэлтүүд нь тунгаар ялгаатай бөгөөд бусад ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд бүтээгдэхүүн таны эрүүл мэндийн зорилгод нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Дүгнэж хэлэхэд, ЭБЭ-ийн чанартай нэмэлт тэжээлийг хайж олоход эх үүсвэр, үйлдвэрлэлийн стандарт, найрлагын найрлага чухал байдаг. Эдгээр ЭБЭ-ийн нэмэлт зөвлөгөөг дагаснаар та эрүүл мэндийн аялалдаа хамгийн сайн сонголтыг итгэлтэйгээр сонгож чадна.

Дүгнэлт

Метил сульфонил метан (MSM) нэмэлтүүд нь эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг санал болгож, ерөнхий сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулдаг. Эдгээр нь үе мөчний эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг намдааж, арьсны үзэмжийг сайжруулж, дасгал хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалдаг. ЭБЭ-ийн эерэг нөлөө нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн нийгэмлэгт улам бүр хүлээн зөвшөөрөгдөж байна. Энэ нь эрүүл мэндийг эрхэмлэдэг амьдралын хэв маягийн олон талт нэмэлт болох үнэ цэнийг онцолж байна.

ЭБЭ-ийн ашиг тусыг ойлгох нь байнгын судалгаа хийх шаардлагатай байгааг онцолж байна. Олон судалгаагаар түүний үр нөлөөг харуулсан боловч түүний хэрэглээ, урт хугацааны үр нөлөөг бүрэн судлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Энэ дүгнэлтээс харахад хэрэглэгчид нэмэлт тэжээлийн талаар мэдээлэлтэй, анхааралтай байх ёстой нь ойлгомжтой. ЭБЭ-ийг эрүүл мэндийн амьдралынхаа үнэ цэнэтэй хэсэг гэж үзэхийг зөвлөж байна.

ЭБЭ-ийн эрүүл мэндийн давуу талуудаас ашиг хүртэх хүсэлтэй хүмүүст эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах, чанартай эх сурвалжийг сонгох нь чухал юм. ЭБЭ-ийг бусад амьдралын хэв маягтай уялдуулан нэгтгэснээр хувь хүмүүс өөрсдийн эрч хүчийг нэмэгдүүлж чадна. Энэ нь сайн сайхан байдлын шинэ гарцуудыг нээж магадгүй юм.

Хоол тэжээлийн тухай мэдэгдэл

Эмнэлгийн татгалзал