ಪ್ರಕಟಣೆ: ಏಪ್ರಿಲ್ 10, 2025 ರಂದು 08:10:58 ಪೂರ್ವಾಹ್ನ UTC ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 5, 2025 ರಂದು 08:42:26 ಪೂರ್ವಾಹ್ನ UTC ಸಮಯಕ್ಕೆ
ಮಂದ ಬೆಳಕಿನ ಜಿಮ್ ದೃಶ್ಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಹಿಪ್ ಹಿಂಜ್ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ತೂಕವಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪುಟವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಿಂದ ಯಂತ್ರಭಾಷಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಂತ್ರಭಾಷಾಂತರವು ಇನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೋಷಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೂಲ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು:
ಮಂದ ಬೆಳಕಿನ ಜಿಮ್ ಒಳಾಂಗಣ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ನೆರಳುಗಳು ಹಿಂಭಾಗದ ಸರಪಳಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ, ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಭಾರವಾದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ. ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯದ ನೆಲವು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದರ ರಚನೆಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಸ್ಥಿರವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲಂಕಾರವು, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಶಾಂತ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಹಿಂಭಾಗದ ಸರಪಳಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
