படம்: செலரியின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கப் பகுப்பாய்வு விளக்கப்படம்
வெளியிடப்பட்டது: 26 மே, 2026 அன்று பிற்பகல் 8:37:10 UTC
எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய கிடைமட்ட வடிவமைப்பில், கலோரிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நீரேற்ற அளவுகள், நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றப் பண்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ள இந்த விரிவான விளக்கப்படத்தின் மூலம் செலரியின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
Celery Nutritional Content Breakdown Infographic
இந்தப் படத்தின் கிடைக்கக்கூடிய பதிப்புகள்
கீழே பதிவிறக்கம் செய்யக் கிடைக்கும் படக் கோப்புகள் குறைவான சுருக்கப்பட்டவை மற்றும் அதிக தெளிவுத்திறன் கொண்டவை - இதன் விளைவாக, இந்த வலைத்தளத்தின் கட்டுரைகள் மற்றும் பக்கங்களில் உட்பொதிக்கப்பட்ட படங்களை விட உயர்ந்த தரம் - இவை அலைவரிசை நுகர்வைக் குறைக்க கோப்பு அளவிற்கு மிகவும் உகந்ததாக உள்ளன.
வழக்கமான அளவு (1,536 x 1,024)
பெரிய அளவு (3,072 x 2,048)
மிகப் பெரிய அளவு (4,608 x 3,072)
மிகப் பெரிய அளவு (6,144 x 4,096)
நகைச்சுவையாக பெரிய அளவு (1,048,576 x 699,051)
- இன்னும் பதிவேற்றம் செய்யப்படுகிறது... ;-)
பட விளக்கம்
நவீன உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய வெளியீடுகளால் ஈர்க்கப்பட்ட, தெளிவான பச்சை மற்றும் வெள்ளை நிறக் காட்சிப் பாணியைப் பயன்படுத்தி, இந்த கிடைமட்டத் தகவல் வரைபடம் செலரியின் விரிவான ஊட்டச்சத்து விவரங்களை வழங்குகிறது. இதன் அமைப்பு இரண்டு முக்கியப் பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இடதுபுறத்தில், ஒரு பழமையான மரப் பரப்பின் மீது வைக்கப்பட்டுள்ள தெளிவான கண்ணாடி ஜாடிக்குள், பல புதிய செலரித் தண்டுகள் செங்குத்தாக நிற்பதை ஒரு உயர்தர உணவுப் புகைப்படம் காட்டுகிறது. கூடுதலாக நறுக்கப்பட்ட செலரித் துண்டுகளும், இலைகளுடைய செலரி மேல்பகுதிகளும் ஜாடியைச் சுற்றி இயல்பாக அடுக்கப்பட்டு, ஒரு புத்துணர்ச்சியான மற்றும் இயற்கையான சமையலறை அழகியலை உருவாக்குகின்றன. மென்மையான இயற்கை ஒளி செலரியின் மொறுமொறுப்பான தன்மையையும் துடிப்பான பச்சை நிறத்தையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் மென்மையாக மங்கலாக்கப்பட்ட பின்னணி ஆழத்தையும் யதார்த்தத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
புகைப்படத்திற்கு மேலே, “செலரி” என்று பெரிய தடித்த எழுத்துக்களில் ஒரு தலைப்பும், அதைத் தொடர்ந்து “ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்” என்ற துணைத் தலைப்பும் இடம்பெற்றுள்ளன. அந்தத் தலைப்பின் கீழே, செலரி என்பது குறைந்த கலோரி கொண்ட, ஊட்டச்சத்துக்கள் செறிந்த ஒரு காய்கறி என்றும், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மதிப்புமிக்க ஆதாரம் என்றும் ஒரு சிறிய அறிமுகப் பத்தி விளக்குகிறது.
தகவல் வரைபடத்தின் வலது பக்கம், வளைந்த மூலைகள் மற்றும் பச்சை நிறத் தலைப்புப் பட்டிகளுடன், நேர்த்தியாக சீரமைக்கப்பட்ட பல தகவல் பேனல்களாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் பேனல் “ஊட்டச்சத்துத் தகவல்கள்” என்று தலைப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது 100 கிராம் பச்சை செலரிக்கான மதிப்புகளைப் பட்டியலிடுகிறது. இந்தத் தரவுகளில் கலோரிகள், நீர் உள்ளடக்கம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, சர்க்கரைகள், புரதம் மற்றும் மொத்தக் கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும். பிரகாசமான வெள்ளைப் பின்னணியில் அடர் சாம்பல் நிற எழுத்துக்களைப் பயன்படுத்தி, எழுத்துரு தெளிவாகவும் மிகவும் படிக்கக்கூடியதாகவும் உள்ளது.
இந்தப் பகுதிக்கு அருகில், ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவுகள் மற்றும் தினசரி மதிப்பு சதவீதங்களைக் காட்டும் ஒரு விரிவான “வைட்டமின்கள்” அட்டவணை உள்ளது. இதில் காட்டப்பட்டுள்ள வைட்டமின்களில் வைட்டமின் K, வைட்டமின் A, வைட்டமின் C, ஃபோலேட், வைட்டமின் B6, தயாமின், ரிபோஃப்ளேவின், நியாசின் மற்றும் வைட்டமின் E ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு வைட்டமினும், அதன் சுருக்கப்பட்ட எழுத்து அடையாளத்தைக் கொண்ட ஒரு சிறிய வட்ட வடிவ பச்சை ஐகானுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் பகுதிக்குக் கீழே, எளிமையான ஆரோக்கியம் சார்ந்த சின்னங்கள் மற்றும் சுருக்கமான விளக்க உரையைப் பயன்படுத்தி நன்மைகள் அடங்கிய ஒரு பகுதி இடம்பெற்றுள்ளது. இதில் சிறப்பித்துக் காட்டப்பட்டுள்ள நன்மைகளில், உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்து, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து காரணமாக கிடைக்கும் இயற்கையான நீரேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.
கீழ் வலதுபுறப் பகுதி கனிமங்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. அது பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், சோடியம், இரும்பு, துத்தநாகம், மாங்கனீசு மற்றும் தாமிரம் ஆகியவற்றை அவற்றின் தோராயமான அளவுகள் மற்றும் தினசரி சதவீத மதிப்புகளுடன் பட்டியலிடுகிறது. காட்சி ஒருமைப்பாட்டிற்காக, ஒவ்வொரு கனிமப் பதிவின் அருகிலும் வட்ட வடிவ பச்சைச் சின்னங்கள் இடம்பெற்றுள்ளன.
தகவல் வரைபடத்தின் அடிப்பகுதியில், சதவீத தினசரி மதிப்புகள் ஒரு நிலையான 2,000-கலோரி உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை என்று ஒரு சிறிய மறுப்புரை குறிப்பிடுகிறது. ஒட்டுமொத்த காட்சி அமைப்பும், செலரியைப் பற்றிய ஒரு கல்வி சார்ந்த மற்றும் பார்வைக்குக் கவர்ச்சிகரமான ஊட்டச்சத்துக் குறிப்பை உருவாக்க, புகைப்படம், அட்டவணை வடிவ ஊட்டச்சத்துத் தரவு மற்றும் படக்குறியீடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: செலரியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்த வழிகாட்டி