Ամենաառողջ հատապտուղները, որոնք կարող եք աճեցնել ձեր այգում

Հապալաս. հակաօքսիդանտային հզոր աղբյուրներ

Հապալասը գլխավորում է այգում աճեցվող ամենաառողջ հատապտուղների ցանկը՝ պարծենալով ամենատարածված մրգերի մեջ ամենաբարձր հակաօքսիդանտային պարունակությամբ։ Այս հզոր միացությունները օգնում են պայքարել բորբոքման դեմ և պաշտպանել սրտի հիվանդություններից, քաղցկեղից և ճանաչողական անկումից։

Հարուստ է C և K վիտամիններով, մանգանով և սննդային մանրաթելերով, հապալասը նպաստում է իմունային համակարգի գործառույթին, ոսկորների առողջությանը և մարսողությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել հիշողությունը և դանդաղեցնել ուղեղի ծերացումը:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 3-10 (ընտրեք ձեր կլիմային համապատասխանող տեսակները)
• Հող՝ թթվային (pH 4.5-5.5), լավ ջրահեռացնող, հարուստ օրգանական նյութերով
• Արևի լույս. Լիարժեք արև (օրական 6+ ժամ)
• Ջուր. Հաստատուն խոնավություն, շաբաթական մոտ 1-2 դյույմ
• Տարածություն՝ բույսերի միջև 4-6 ոտնաչափ (տարաների համար հասանելի են կոմպակտ տեսակներ)

Հապալասը ծաղկում է բարձրացված մարգերում, որտեղ հողի պայմանները հեշտությամբ կարելի է վերահսկել: Դրանք բազմամյա բույսեր են, որոնք պատշաճ խնամքի դեպքում կարող են բերք տալ 20+ տարի:

Ելակ. վիտամին C-ի չեմպիոններ

Ելակը պարունակում է ավելի շատ վիտամին C, քան նարինջը, ինչը այն դարձնում է իմունային համակարգի հիանալի պաշտպան։ Միայն մեկ բաժակը ապահովում է ձեր օրական վիտամին C-ի անհրաժեշտության 150%-ը՝ մանգանի, ֆոլաթթվի և կալիումի հետ միասին։

Այս հատապտուղները պարունակում են էլլագաթթու, որը, ինչպես ցույց է տրվել, ունի քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկություններ: Դրանցում մանրաթելերի բարձր պարունակությունը նպաստում է մարսողական առողջությանը, մինչդեռ բնական քաղցրությունը դրանք դարձնում է առողջ աղանդերի համար կատարյալ:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 3-10
• Հող՝ լավ ջրահեռացման, թեթևակի թթվային (pH 5.5-6.8), հարուստ օրգանական նյութերով
• Արևի լույս։ Լիարժեք արև (օրական առնվազն 6 ժամ)
• Ջուր՝ շաբաթական 1-2 դյույմ, մշտական խոնավություն
• Տարածություն՝ 12-18 դյույմ բույսերի միջև

Ելակը հիանալի է սկսնակների համար, քանի որ այն պտուղ է տալիս առաջին տարում: Ձեր նախընտրություններից կախված՝ ընտրեք հունիսյան բերքատու (մեկ մեծ բերքատու), մշտադալար (երկու բերքատու) կամ օրվա ընթացքում չեզոք (անընդհատ պտղատու) տեսակներ:

Սև հաղարջ. մանրաթելերով հարուստ ուղեղի խթանիչներ

Սև հաղարջը մրգերի մեջ պարունակում է ամենաբարձր մանրաթելային պարունակությունից մեկը՝ մեկ բաժակում 8 գրամ: Այն նաև հարուստ է C և K վիտամիններով, մանգանով և ուղեղի համար օգտակար անտոցիանիններով, որոնք կարող են բարելավել հիշողությունը և ճանաչողական գործառույթը:

Այս հատապտուղներն ունեն տպավորիչ ORAC արժեք (թթվածնի ռադիկալների կլանման կարողություն), որը վկայում է դրանց ուժեղ հակաօքսիդանտային հատկությունների մասին: Կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը և պաշտպանել քրոնիկ հիվանդություններից:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 4-9
• Հող՝ լավ ջրահեռացման, թեթևակի թթվայինից մինչև չեզոք (pH 5.5-7.0)
• Արևի լույս. լրիվ արևից մինչև մասնակի ստվեր
• Ջուր՝ շաբաթական 1-2 դյույմ, մշտական խոնավություն
• Տարածություն՝ բույսերի միջև 3-5 ոտնաչափ (հասանելի են փշոտ տեսակներ)

Ժամանակակից անփուշ սորտերը հապալասի աճեցումն ու բերքահավաքը շատ ավելի հեշտ են դարձնում: Եթե տարածքը սահմանափակ է, դիտարկեք կոմպակտ սորտեր, ինչպիսին է «Baby Cakes»-ը:

Ազնվամորի. սրտի համար օգտակար հաճույքներ

Ազնվամորին պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ՝ էլլագիտանիններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հետ կապված օքսիդատիվ սթրեսը և բորբոքումը: Այն նաև հարուստ է քվերցետինով՝ ֆլավոնոիդով, որը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը:

C վիտամինի, մանգանի և սննդային մանրաթելի բարձր մակարդակով ազնվամորին նպաստում է իմունային համակարգի գործառույթին և մարսողական առողջությանը: Դրա ցածր գլիկեմիկ ինդեքսը այն դարձնում է հարմար արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկողների համար:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 3-9
• Հող՝ լավ ջրահեռացման, հարուստ օրգանական նյութերով, pH 5.5-6.5
• Արևի լույս. Լիարժեք արև (օրական 6+ ժամ)
• Ջուր՝ շաբաթական 1-2 դյույմ, մշտական խոնավություն
• Տարածություն՝ բույսերի միջև 2-3 ոտնաչափ, շարքերի միջև 6-8 ոտնաչափ

Ազնվամորին լինում է ամառային և մշտական բերքատու տեսակների։ Վերջիններս տարեկան երկու բերք են տալիս՝ մեկը ամռան սկզբին, մյուսը՝ աշնանը՝ ապահովելով երկարատև բերք։

Շոտլանդական ելակ. իմունային համակարգի դաշնակիցներ

Շալֆը դարեր շարունակ օգտագործվել է որպես բնական իմունային համակարգը խթանող միջոց: Այն բացառիկ հարուստ է C վիտամինով և անտոցիանին կոչվող հակաօքսիդանտներով, որոնք էլ նրան հաղորդում են մուգ մանուշակագույն գույն և հզոր առողջական օգուտներ:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ելակի քաղվածքը կարող է կրճատել մրսածության և գրիպի տևողությունը: Այս հատապտուղները պարունակում են նաև քվերցետին և ռուտին, որոնք նպաստում են սրտի առողջությանը և նվազեցնում բորբոքումը:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 3-9
• Հող։ Հարմարվում է հողերի մեծ մասին, նախընտրում է խոնավ, լավ ջրահեռացման հնարավորություն ունեցող հողեր
• Արևի լույս. լրիվ արևից մինչև մասնակի ստվեր
• Ջուր։ Կանոնավոր ջրում, հատկապես չորային ժամանակահատվածներում։
• Տարածություն՝ 6-10 ոտնաչափ բույսերի միջև (կարող է բավականին մեծ աճել)

Կարևոր նշում. Շամպուն պետք է եփել օգտագործելուց առաջ, քանի որ հում հատապտուղները պարունակում են միացություններ, որոնք կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Ծաղիկները ուտելի են և դրանցից համեղ օշարակներ և թեյեր են պատրաստվում:

Գոջի հատապտուղներ՝ երկարակեցության սուպերսնունդ

Գոջի հատապտուղները հազարավոր տարիներ օգտագործվել են չինական ավանդական բժշկության մեջ: Դրանք պարունակում են բոլոր ութ անփոխարինելի ամինաթթուները և հարուստ են A և C վիտամիններով, ցինկով, երկաթով և հակաօքսիդանտներով:

Այս հատապտուղները հայտնի են զեակսանտինի բարձր մակարդակով, որը նպաստում է աչքերի առողջությանը և կարող է օգնել կանխել տարիքային դեղին բծի դեգեներացիան: Դրանց բարդ ածխաջրերը ապահովում են կայուն էներգիա՝ առանց արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ տատանումների:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 5-9
• Հող՝ լավ ջրահեռացման, թեթևակի ալկալային (pH 6.8-8.0)
• Արևի լույս։ Լիարժեք արև
• Ջուր. չափավոր, հաստատվելուց հետո երաշտին դիմացկուն
• Հեռավորություն՝ բույսերի միջև 3-5 ոտնաչափ

Գոջի բույսերը իրականում փայտային թփեր են, որոնք կարող են աճել 8-10 ոտնաչափ բարձրությամբ, բայց կարող են կտրվել՝ ավելի փոքր չափը պահպանելու համար: Դրանք համեմատաբար հեշտ են աճեցնել և սկսում են հատապտուղներ տալ երկրորդ կամ երրորդ տարում:

Մեղրահատիկներ՝ վաղ սեզոնի հակաօքսիդանտներ

Հայտնի է նաև որպես հասկապ կամ կապույտ մեղրախոտ, մեղրահոտը գարնանը հասունացող առաջին մրգերից է: Այն պարունակում է անտոցիանինների և ֆենոլային միացությունների բարձր մակարդակ, որոնք նպաստում են սրտի առողջությանը և նվազեցնում բորբոքումը:

Նարինջից ավելի շատ վիտամին C, բանանից ավելի շատ կալիում և ազնվամորու նրբերանգներով հապալասի համով, մեղրահաղարջը և՛ սննդարար է, և՛ համեղ։

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 2-9 (ծայրահեղ ցրտադիմացկուն)
• Հող՝ լավ ջրահեռացման, թեթևակի թթվայինից մինչև չեզոք
• Արևի լույս. լրիվ արևից մինչև մասնակի ստվեր
• Ջուր. Կանոնավոր խոնավություն, հատկապես հաստատման ժամանակ
• Տարածություն՝ բույսերի միջև 4-5 ոտնաչափ (փոշոտման համար անհրաժեշտ է առնվազն երկու տարբեր տեսակ)

Մեղրահատիկները աներևակայելիորեն ցրտադիմացկուն են և կարող են դիմանալ մինչև -40°F ջերմաստիճանին, ինչը դրանք կատարյալ է դարձնում հյուսիսային այգիների համար, որտեղ մյուս հատապտուղները կարող են դժվարություններ ունենալ։

Արոնիա հատապտուղներ. ամենաբարձր հակաօքսիդանտային պարունակությունը

Արոնիա հատապտուղները հատապտուղների մեջ պարունակում են հակաօքսիդանտների ամենաբարձր չափված մակարդակը՝ գերազանցելով նույնիսկ հապալասին և ազնվամորիին։ Դրանք հատկապես հարուստ են անտոցիանիններով և պրոանտոցիանիդիններով, որոնք նպաստում են սրտանոթային առողջությանը։

Այս հատապտուղները, ինչպես ցույց է տրվել, օգնում են կարգավորել արյան ճնշումը, բարելավել արյան շրջանառությունը և նվազեցնել բորբոքումները: Դրանց տտիպ համը (այստեղից էլ՝ «chokeberry» անվանումը) մեղմանում է, երբ եփվում կամ խառնվում է ավելի քաղցր մրգերի հետ:

Աճման պահանջներ.

• Դիմացկունության գոտիներ՝ 3-8
• Հող։ Հարմարվում է հողերի մեծ մասին, այդ թվում՝ կավային
• Արևի լույս. լրիվ արևից մինչև մասնակի ստվեր
• Ջուր. չափավոր, հաստատվելուց հետո որոշ չափով երաշտին դիմացկուն
• Տարածություն՝ բույսերի միջև 3-6 ոտնաչափ

Արոնիան չափազանց քիչ խնամք պահանջող տեղական թփեր են, որոնք դիմացկուն են վնասատուների և հիվանդությունների մեծ մասին: Գարնանը դրանք գեղեցիկ սպիտակ ծաղիկներ են տալիս և վառ կարմիր աշնանային տերևներ, ինչը դրանք դարձնում է ինչպես դեկորատիվ, այնպես էլ արդյունավետ:

Առողջ հատապտուղներ աճեցնելու խորհուրդներ

Օրգանական վնասատուների դեմ պայքար

• Միջատներին վանելու համար հատապտուղների մոտ տնկեք անուշաբույր խոտաբույսեր, ինչպիսիք են անանուխը, ռեհանը և չամանը
• Ներմուծեք օգտակար միջատներ, ինչպիսիք են զատիկները և ժանյակավոր թևերը՝ աֆիդների դեմ պայքարելու համար
• Օգտագործեք լողացող շարքային ծածկոցներ միջատների աճի գագաթնակետային սեզոնի ընթացքում
• Կիրառեք նիմի յուղի սփրեյ՝ մշտական վնասատուների հետ կապված խնդիրների դեպքում
• Պահպանեք լավ օդի շրջանառություն՝ սնկային հիվանդություններից խուսափելու համար

Ձեր բերքի առավելագույն օգտագործումը

• Խոնավությունը պահպանելու և մոլախոտերը վերացնելու համար ցանքածածկեք սոճու ասեղներով կամ ծղոտով
• Ճիշտ կտրեք ձեր հատապտուղի տեսակին համապատասխան (յուրաքանչյուրն ունի տարբեր պահանջներ)
• Երկար բերքահավաքի համար տնկեք տարբեր ժամանակներում հասունացող մի քանի տեսակներ
• Հավաքեք վաղ առավոտյան, երբ հատապտուղները զով և պինդ են
• Ավելի լավ ջրահեռացման և հողի վերահսկողության համար դիտարկեք բարձրացված մարգերը

Հողի փորձարկման խորհուրդ

Մինչև որևէ հատապտուղ տնկելը, ստուգեք հողի pH-ը և համապատասխանաբար փոփոխեք այն: Հատապտուղների մեծ մասը նախընտրում է թեթևակի թթվային հող (pH 5.5-6.5), իսկ հապալասները պահանջում են ավելի մեծ թթվայնություն (pH 4.5-5.5): Ձեր տեղական այգեգործական կենտրոնի հողի պարզ ստուգման հավաքածուն կարող է ձեզ փրկել տարիների հիասթափությունից:

Սկսեք ձեր սննդարար նյութերով հարուստ հատապտղի այգու հետ

Պատրա՞ստ եք ձեր այգին վերածել սննդարար հզոր գործարանի: Սկսեք ամենահեշտ աճեցվող հատապտուղներից: Ելակը, սև հաղարջը և ազնվամորը հիանալի են սկսնակների համար, քանի որ ապահովում են արագ արդյունքներ և պահանջում են նվազագույն մասնագիտացված խնամք:

Եթե տարածքը սահմանափակ է, մտածեք հատապտուղներ աճեցնելու մասին տարաների մեջ: Ելակը լավ է աճում կախովի զամբյուղներում, մինչդեռ հապալասի և սև հաղարջի ավելի նոր կոմպակտ տեսակները հատուկ աճեցվում են տարաների մեջ աճեցնելու համար:

Հիշե՛ք, որ հատապտղային բույսերի մեծ մասը բազմամյա բույսեր են, որոնք կարող են բերք տալ երկար տարիներ, ինչը դրանք դարձնում է հիանալի ներդրում ինչպես ձեր այգում, այնպես էլ ձեր առողջության մեջ: Ճիշտ խնամքի դեպքում դուք կվայելեք սննդարար նյութերով հարուստ, տնային հատապտուղներ ամռան սկզբից մինչև աշուն:

Լրացուցիչ ընթերցանություն

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս գրառումը, ձեզ կարող են նաև դուր գալ այս առաջարկները.

• Լավագույն պտղատու ծառերը ձեր այգում տնկելու համար
• Ձեր այգում աճեցնելու լավագույն բալի տեսակները
• Ձեր այգում աճեցնելու լավագույն լոլիկի տեսակները