ရုပ်ပုံ- သဖန်းသီးစားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ – အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

• ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

ပုံဖော်ပြချက်

ပုံသည် သဖန်းသီးများအကြောင်း ပညာပေး အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်ပြကွက်အဖြစ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျယ်ပြန့်သော ရှုခင်းကို အခြေခံသည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံဖြစ်သည်။ ပုံ၏အလယ်ဗဟိုတွင် ရင့်မှည့်နေသော ခရမ်းရောင်သဖန်းသီးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ရက်လုပ်ထားသော ခြင်းတောင်းကြီးတစ်ခုရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ အတော်များများသည် ၎င်းတို့၏ တောက်ပသော ပန်းရောင်-နီရောင် အသားနှင့် သေးငယ်သော အစေ့များကို ပေါ်လွင်စေရန် လှီးဖြတ်ထားသည်။ ခြင်းတောင်းသည် ရိုးရာပုံစံ နောက်ခံပေါ်တွင် တည်ရှိပြီး ရှုခင်းကို နွေးထွေးပြီး သဘာဝကျကာ အနည်းငယ် ရှေးကျသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းပြီး ဘောင်၏အနားတစ်ဝိုက်တွင် အစိမ်းရောင်သဖန်းသီးရွက်များ ပြန့်ကျဲနေသည်။

အပေါ်ဘက်တွင် အလှဆင်စာလုံးများဖြင့် အပေါ်ထောင့်များတွင် “သဖန်းသီးစားသုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ” ခေါင်းစဉ်ပါရှိပြီး၊ መስተራዊትတစ်ခုလုံးနှင့် အရွက်များဖြင့် ဘောင်ခတ်ထားသည်။ ပုံ၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် “အာဟာရတန်ဖိုး” ဟု အမည်ပေးထားသော ဒေါင်လိုက်အကန့်တစ်ခုရှိပြီး လိပ်ထားသော စက္ကူအလံကဲ့သို့ ပုံစံရှိသည်။ ဤခေါင်းစဉ်အောက်တွင် အဓိကအာဟာရဓာတ်များကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် သပ်ရပ်စွာစီစဉ်ထားသော သရုပ်ဖော်ပုံအပိုင်းများရှိသည်- “အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်း” ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော ကောက်နှံပန်းကန်လုံးတစ်ခု၊ “ဗီတာမင်ကြွယ်ဝခြင်း” တံဆိပ်အောက်တွင် ဗီတာမင် A၊ B၊ C နှင့် K အတွက် ရောင်စုံဗီတာမင်အိုင်ကွန်များ၊ “ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ” ကိုကိုယ်စားပြုသော ခရမ်းရောင်နှင့် အနီရောင်အရည်များပါသော ဖန်ပုလင်းငယ်များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော “သတ္တုဓာတ်များ” ကိုညွှန်ပြရန် Ca၊ Mg၊ Fe နှင့် K ကဲ့သို့သော ဓာတုသင်္ကေတများဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသော ဖန်ပုလင်းများ။ အာဟာရဘလောက်တစ်ခုစီတွင် သဖန်းသီးအရောင်နှင့် ကိုက်ညီသော ရိုးရှင်းသောအိုင်ကွန်များနှင့် နွေးထွေးသောမြေဆီလွှာအရောင်များကို အသုံးပြုထားသည်။

အလယ်ပုံခြင်းတောင်းမှ ညာဘက်သို့ ဖြာထွက်နေသော အစက်ချမြားများသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ကြော်ငြာများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် “နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်” ဟူသော စာတန်းပါ စတိုင်ကျသော ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ နှလုံးပုံ၊ “အစာခြေဖျက်မှုကို ကူညီပေးသည်” ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော ချစ်စရာကာတွန်းအစာအိမ်၊ “သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်” ဟူသော စကားလုံးများနှင့်အတူ တွဲဖက်ထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ် ဂလူးကို့စ်မီတာ ၁၀၅၊ “ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးသည်” ဟူသော စကားလုံးများနှင့်အတူ တွဲဖက်ထားသော ဒိုင်းနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက်ဝါးကပ်တိုင်နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်အိုင်ကွန်ပါ ဒိုင်းနှင့် “အရိုးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်” အောက်တွင် အရိုးပုံပါ ကယ်လ်စီယမ်သင်္ကေတတို့ ပါဝင်သည်။ အောက်ခြေတွင် နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူး အိုင်ကွန်များ ရှိသည်- “ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်” အတွက် ရေချိုးခန်းချိန်ခွင်၊ “ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသည်” ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော ဆီနှင့် နနွင်းအမြစ်ပုလင်းငယ်များနှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးကို ညွှန်ပြသော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ခရင်မ်ပုလင်းငယ်များနှင့်အတူ တွဲဖက်ထားသော အပြုံးမျက်နှာပါ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ မျက်နှာတို့ ပါဝင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အပြင်အဆင်သည် ဟန်ချက်ညီပြီး နားလည်ရလွယ်ကူကာ ကွေးညွှတ်နေသော မြားများ၊ နူးညံ့သော အရိပ်များနှင့် လက်ဖြင့်ရေးဆွဲထားသော အသွင်အပြင်များကို အသုံးပြု၍ ကြည့်ရှုသူ၏ အမြင်အာရုံကို ရုပ်ပုံပတ်လည်တွင် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ နွေးထွေးသော အညိုရောင်နောက်ခံ၊ သဖန်းသီး၏ နက်ရှိုင်းသော ခရမ်းရောင်နှင့် လတ်ဆတ်သော အစိမ်းရောင် အရွက်များသည် စည်းလုံးညီညွတ်ပြီး ဖိတ်ခေါ်မှုရှိသော အရောင်ပေါင်းစပ်မှုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ပုံတွင် လက်တွေ့ကျသော အသီးအနှံပုံဖော်ခြင်းကို ဖော်ရွေပြီး ရိုးရှင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အိုင်ကွန်များနှင့် ရောနှောထားပြီး ဘလော့ဂ်များ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာအကြောင်း လူမှုမီဒီယာပို့စ်များအတွက် သင့်လျော်စေပါသည်။ ရုပ်ထွက်ဆိုင်ရာ မက်ဆေ့ချ်က သဖန်းသီးသည် အရသာရှိရုံသာမက အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်များ၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းမှသည် အရိုးများကို ပိုမိုသန်မာစေခြင်းနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းအထိ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားပါသည်။

ပုံသည်- အမျှင်ဓာတ်မှ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအထိ- သင်္ဘောသဖန်းသီးကို စူပါအသီးဖြစ်စေသောအရာ