ရုပ်ပုံ- ဇူကီးနီ၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် စွမ်းအား – အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် Infographic

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

• ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

ပုံဖော်ပြချက်

ပုံသည် ဇူကီးနီ၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် မြင့်မားစွာ ပါဝင်မှုကို ခင်မင်ရင်းနှီးပြီး အမြင်အာရုံကြွယ်ဝသော ပုံစံဖြင့် ရှင်းပြရန် ရည်ရွယ်ထားသော ကျယ်ပြန့်သော ရှုခင်းကို အခြေခံသည့် infographic ပုံဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏ အလယ်ဗဟိုတွင် ပေါ့ပါးသော သစ်သားစားပွဲနောက်ခံပေါ်တွင် ထောင့်ဖြတ်ချထားသော ကြီးမားသော တောက်ပြောင်သည့် ဇူကီးနီတစ်ခု ရှိသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို လက်တွေ့ဆန်သော အသားနှင့် ၎င်း၏ မှောင်မိုက်သော အစိမ်းရောင် အခွံပေါ်တွင် ရေစက်လေးများဖြင့် ပြသထားပြီး လတ်ဆတ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ဇူကီးနီတစ်ခုလုံးရှေ့တွင် သပ်ရပ်စွာ လှီးထားသော အဝိုင်းများစွာရှိပြီး နူးညံ့သော အစေ့များပါရှိသော ဖျော့ဖျော့ အစိမ်းရောင် အတွင်းပိုင်းကို ပေါ်လွင်စေပြီး အသီးအနှံကို ချက်ချင်းမှတ်မိစေသည်။

ဇူကီးနီ၏အထက်တွင်၊ သားရေပြားပုံစံ အလံတစ်ခုသည် အပေါ်အလယ်ဗဟိုတွင် ထင်ရှားသော အလှဆင်စာလုံးများဖြင့် ရေးသားထားသည်။ အလံအောက်တွင်၊ "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ" ဟူသော စကားလုံးသည် အစိမ်းရောင်အရွက်ပြားပေါ်တွင် ပေါ်လာပြီး တက်ကြွသော အကာအကွယ်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းများကို ကိုယ်စားပြုသည့် မိုးကြိုးပုံငယ်များနှင့် တောက်ပနေသော အဝိုင်းများဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ နောက်ခံတွင် ပြန့်ကျဲနေသော အရွက်များနှင့် ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ အသားပေးမှုများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပြီး သဘာဝ၊ အပင်အခြေခံ အပြင်အဆင်ကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

infographic ရဲ့ ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ \"ဗီတာမင် C\" လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ အပိုင်းတစ်ပိုင်းမှာ လိမ္မော်သီးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး \"ဗီတာမင် C\" လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ အညိုရောင် ဗီတာမင်ပုလင်းငယ်လေးတစ်လုံး ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီအောက်မှာ \"ကိုယ်ခံအား မြှင့်တင်ပေးတယ်\" ဆိုတဲ့ စကားစုက ဒီအာဟာရဓာတ်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ရှင်းပြထားပါတယ်။ အဲဒီအောက်မှာ \"လူတင်နဲ့ ဇီဇန်သင်း\" လို့ အမည်ပေးထားတဲ့ နောက်ထပ်နေရာတစ်ခုကို အစိမ်းရောင်အရွက်တွေကနေ ထွက်လာတဲ့ အသေးစိတ်လူ့မျက်လုံးတစ်လုံးနဲ့ \"မျက်လုံးတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်\" ဆိုတဲ့ စာတန်းနဲ့အတူ ပုံဖော်ထားပြီး ဒီကာရိုတီနွိုက်တွေကို မျက်စိကျန်းမာရေးနဲ့ မြင်သာအောင် ချိတ်ဆက်ပေးထားပါတယ်။

ညာဘက်ခြမ်းတွင် မှန်ပြောင်းဖြင့် ပုံဖော်ထားသော အပြင်အဆင်သည် နောက်ထပ် antioxidants များကို ပြသထားသည်။ အပေါ်ညာဘက်ခြမ်းတွင် \"ဗီတာမင်အေ\" ကို မုန်လာဥနီ၊ လိမ္မော်သီးစိတ်များနှင့် စတိုင်ကျသော မျက်လုံးတစ်လုံးဖြင့် ကိုယ်စားပြုထားပြီး \"အမြင်အာရုံကို ပံ့ပိုးပေးသည်\" ဟူသော စာသားကို အနီးအနားတွင် ရိုက်နှိပ်ထားသည်။ အောက်ဘက်တွင် \"ဘီတာ-ကာရိုတင်း\" သည် ရွှေဖရုံသီးငယ်တစ်လုံး၊ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့် citrus အစိတ်များပုံများနှင့်အတူ \"Free Radicals များကို တိုက်ဖျက်သည်\" ဟူသော စကားစုနှင့်အတူ ပေါ်လာပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ဒြပ်ပေါင်း၏ အခန်းကဏ္ဍကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

ပုံ၏အောက်ခြေတစ်လျှောက်တွင် အပင်အခြေခံဒြပ်ပေါင်းများကို ပိုမိုမီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ ဘယ်ဘက်တွင် ဘလူးဘယ်ရီနှင့် ရက်စ်ဘယ်ရီသီးအစုအဝေးသည် \"ဖလေဗိုနွိုက်\" ကို မိတ်ဆက်ပေးပြီး \"ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသော\" အကျိုးကျေးဇူးကို အောက်တွင်ရေးထားသည်။ ညာဘက်တွင် \"ပိုလီဖီနော\" များကို ရိုးရှင်းသော ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံပုံ၊ အစေ့များနှင့် အရွက်များဖြင့် သိပ္ပံနည်းကျသဘောတရားများကို သဘာဝအစားအစာရင်းမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

အပြင်အဆင်တစ်ခုလုံးကို နွေးထွေးသောသစ်သားအရောင်များ၊ နူးညံ့သောအရိပ်များ၊ တောက်ပသောအသီးအနှံအရောင်များနှင့် ပြန့်ကျဲနေသော အလှဆင်အရွက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး ပညာရေးပိုစတာအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲထားသော ရိုးရာမီးဖိုချောင်စားပွဲတစ်ခု၏ အထင်အမြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ လက်တွေ့ကျသော အစားအစာပုံများ၊ ကျန်းမာရေးသင်္ကေတများနှင့် တိုတောင်းသောရှင်းလင်းချက်စကားစုများ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းသည် ဇူကီးနီတွင် ကိုယ်ခံအားကို ပံ့ပိုးပေးသည့်၊ အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးသည့်၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည့် နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြနေပါသည်။

ပုံသည်- Zucchini ပါဝါ- သင့်ပန်းကန်ပေါ်တွင် အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော စူပါအစားအစာ