Miklix

Obrázok: Celotelové výhody plávania

Publikované: 12. januára 2026 o 14:41:25 UTC
Posledná aktualizácia: 6. januára 2026 o 20:42:40 UTC

Vzdelávacia podvodná infografika ilustrujúca výhody plávania pre celé telo vrátane sily svalov, kardio kondície, spaľovania kalórií, flexibility, vytrvalosti, zlepšenia nálady a cvičenia šetrného k kĺbom.


Táto stránka bola strojovo preložená z angličtiny, aby bola prístupná čo najväčšiemu počtu ľudí. Žiaľ, strojový preklad ešte nie je dokonalá technológia, takže sa môžu vyskytnúť chyby. Ak chcete, môžete si pozrieť pôvodnú anglickú verziu tu:

The Full-Body Benefits of Swimming

Infografika zobrazujúca plavca pod vodou s označenými ikonami, ktoré vysvetľujú, ako plávanie posilňuje svaly, zlepšuje kardio kondíciu, spaľuje kalórie, zlepšuje náladu a poskytuje celotelový tréning šetrný k kĺbom.

Dostupné verzie tohto obrázka

  • Bežná veľkosť (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
  • Veľká veľkosť (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

Popis obrázku

Obrázok je živá vzdelávacia infografika zasadená do podvodnej scény, ktorá vysvetľuje celotelové výhody plávania. V hornej strednej časti je veľký hravý typografický nápis „Celotelové výhody PLÁVANIA“ so slovom PLÁVANIE vykresleným tučným bielym písmom, ktoré špliecha po vodnej hladine. Pozadie zobrazuje priezračnú modrú vodu, svetelné lúče filtrujúce zhora, bublinky unášané smerom nahor a malé tropické ryby a rastliny v blízkosti spodných rohov, ktoré vytvárajú pokojnú, no energickú vodnú atmosféru.

V strede kompozície je zachytená plavkyňa v modrej plaveckej čiapke, okuliaroch a čierno-modrých plavkách v dynamickom voľnom štýle. Jej telo je horizontálne natiahnuté zľava doprava, ruky sa naťahujú dopredu, nohy sa vykopávajú dozadu a z jej pohybu sa vlečú kvapky vody, ktoré vyjadrujú rýchlosť a silu. Zakrivené šípky sa rozprestierajú od plavkyne smerom von k ôsmim ilustrovaným panelom s benefitmi umiestneným okolo záberu.

Vľavo hore červeno-oranžová ilustrácia svalu s označením „Buduje svalovú silu“ vysvetľuje, že plávanie sa zameriava na ruky, ramená, hrudník, chrbát, jadro tela a nohy. Pod ňou ikona plameňa s textom „500+ kalórií za hodinu“ zdôrazňuje účinok spaľovania kalórií. Ďalej dole je postava naťahujúca sa so skríženými nohami spárovaná s nadpisom „Zlepšuje flexibilitu“ a podtextom „Zlepšuje rozsah pohybu“, ktorý zdôrazňuje výhody mobility. V ľavom dolnom rohu sa vedľa frázy „Zvyšuje vytrvalosť“ nachádza ikona stopiek a portrét plavca s poznámkou o budovaní výdrže a energie.

Pravom hornom rohu ilustrácia srdca a pľúc pod nadpisom „Zlepšuje kardio kondíciu“ poukazuje na zlepšenú funkciu srdca a pľúc. Pod ňou je štylizovaná grafika kĺbov sprevádzaná označením „Vhodné pre kĺby“ a frázou „Nízky dopad, znižuje riziko zranenia“, čo zdôrazňuje, že plávanie je šetrné k telu. Vpravo dole sa vedľa nadpisu „Zlepšuje náladu“ zobrazuje usmievavá ikona mozgu so slúchadlami, ktorá naznačuje výhody pre duševné zdravie. Nakoniec, v pravom dolnom strede sú slová „Celotelový tréning“ spárované s ilustráciou uvoľneného plávajúceho plavca a nápisom „Zapája všetky hlavné svalové skupiny“, čo sumarizuje holistickú povahu plávania.

Všetky panely sú prepojené farebnými zakrivenými šípkami, ktoré vedú oko diváka v kruhovom toku okolo centrálneho plavca. Celkový štýl kombinuje realistické vykreslenie plavca ako z fotografie s čistými vektorovými ikonami pre svaly, srdce, kĺby, mozog, oheň a stopky. Farebnej palete dominujú modré a tyrkysové odtiene, ktoré sú zvýraznené teplými červenými, oranžovými a zelenými farbami. Kompozícia komunikuje, že plávanie je komplexné cvičenie, ktoré posilňuje svaly, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, spaľuje kalórie, zvyšuje flexibilitu, buduje vytrvalosť, podporuje zdravie kĺbov, zlepšuje náladu a precvičuje celé telo.

Obrázok súvisí s: Ako plávanie zlepšuje fyzické a duševné zdravie

Zdieľať na BlueskyZdieľať na FacebookuZdieľať na LinkedInZdieľať na TumblrZdieľať na XZdieľať na LinkedInPripnúť na Pintereste

Táto stránka obsahuje informácie o jednej alebo viacerých formách telesného cvičenia. Mnohé krajiny majú oficiálne odporúčania pre fyzickú aktivitu, ktoré by mali mať prednosť pred všetkým, čo sa tu dočítate. Nikdy by ste nemali ignorovať odborné rady kvôli tomu, čo ste si prečítali na tejto webovej stránke.

Okrem toho informácie uvedené na tejto stránke majú len informatívny charakter. Hoci autor vynaložil primerané úsilie na overenie platnosti informácií a preskúmanie tém, ktoré sú tu uvedené, pravdepodobne nie je vyškoleným odborníkom s formálnym vzdelaním v danej oblasti. Zapájanie sa do fyzického cvičenia môže byť spojené so zdravotnými rizikami v prípade známych alebo neznámych zdravotných ťažkostí. Pred uskutočnením významných zmien v cvičebnom režime alebo v prípade akýchkoľvek súvisiacich obáv by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom alebo iným odborným zdravotníckym pracovníkom či profesionálnym trénerom.

Všetok obsah na tejto webovej stránke slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odborné poradenstvo, lekársku diagnostiku alebo liečbu. Žiadna z tu uvedených informácií by sa nemala považovať za lekársku pomoc. Ste zodpovedný za svoju vlastnú lekársku starostlivosť, liečbu a rozhodnutia. S akýmikoľvek otázkami týkajúcimi sa zdravotného stavu alebo obáv v súvislosti s ním vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Nikdy nezanedbávajte odbornú lekársku pomoc ani neodkladajte jej vyhľadanie kvôli niečomu, čo ste si prečítali na tejto webovej stránke.

Tento obrázok môže byť počítačovou aproximáciou alebo ilustráciou a nemusí byť skutočnou fotografiou. Môže obsahovať nepresnosti a bez overenia by sa nemal považovať za vedecky správny.