ရုပ်ပုံ- ဂျင်း အာဟာရပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ သတင်းအချက်အလက်

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

• ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

ပုံဖော်ပြချက်

ရှုခင်းပုံစံ ပညာပေး infographic သည် ဂျင်း၏ အာဟာရဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်နှင့် လူသိများသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို သန့်ရှင်းပြီး ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ ဒီဇိုင်းဖြင့် တင်ပြထားသည်။ နောက်ခံသည် အစက်အပြောက်အနည်းငယ်ပါသော စက္ကူနှင့်ဆင်တူသည့် နူးညံ့ပြီး အသားအရောင်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်ပြီး ဂရပ်ဖစ်ကို နွေးထွေးပြီး သဘာဝကျသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။ အပေါ်ဆုံးတွင် ကြီးမားသော ရဲရင့်သော ခေါင်းစဉ်တစ်ခုသည် အစိမ်းရောင်ရင့်ဖြင့် “ဂျင်း” ဟု ရေးထားပြီး နောက်တွင် “အာဟာရဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ” ဟူသော ခေါင်းစဉ်ငယ်တစ်ခု ပါရှိသည်။ စာလုံးပုံစံသည် ရှင်းလင်းပြီး ပိုစတာကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး ကျယ်ဝန်းသော အကွာအဝေးနှင့် ခေါင်းစဉ်မှ အကြောင်းအရာ အကန့်များနှင့် အိုင်ကွန်များတစ်လျှောက် မျက်လုံးကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် ဟန်ချက်ညီသော အပြင်အဆင်တို့ ပါဝင်သည်။

infographic ရဲ့အလယ်ဗဟိုမှာ လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအမြစ်ရဲ့ အသေးစိတ်ပုံဥပမာပါရှိပါတယ်။ အမြစ်အမြစ်ကို လက်တွေ့ကျကျ အရိပ်အယောင်နဲ့ ညင်သာတဲ့ ရေဆေးပုံစံ အကူးအပြောင်းတွေနဲ့ ပုံဖော်ထားပြီး ဖျော့ဖျော့ညိုရောင်အရေပြားနဲ့အတူ သိမ်မွေ့တဲ့ အဆစ်တွေနဲ့ လက်ဆစ်တွေကို ပြသထားပါတယ်။ ဂျင်းအဝိုင်းပုံအနည်းငယ်ဟာ ရှေ့မျက်နှာစာမှာ ရှိနေပြီး ချောမွေ့ပြီး အမျှင်ဆန်တဲ့ အသွင်အပြင်ရှိတဲ့ ရွှေဝါရောင် အတွင်းပိုင်းကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ဂျင်းရဲ့နောက်နဲ့အောက်မှာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေပြီး အပင်အခြေခံ အပြင်အဆင်ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ တောက်ပြောင်တဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေ ရှိပါတယ်။ အလယ်ပုံဥပမာကို ပါးပါးလေး စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ဝန်းရံထားပြီး ဂျင်းရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ညွှန်ပြနေပါတယ်။

ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင်၊ အစိမ်းရောင်ခေါင်းစဉ်များပါသည့် ထောင့်မှန်စတုဂံသတင်းအချက်အလက်ပြားနှစ်ခုသည် အာဟာရဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စီစဉ်ပေးသည်။ အပေါ်ဆုံးပြားကို “အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ” ဟု အမည်ပေးထားပြီး အဓိက မက်ခရိုအာဟာရပုံစံပစ္စည်းများကို ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် အဆီတို့ဖြင့် နံပါတ်များဖြင့် စာရင်းပြုစုထားသည်။ ၎င်းအောက်တွင် “ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ” ဟု အမည်ပေးထားသော ဒုတိယပြားသည် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် B6၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ အပါအဝင် စာရင်းတိုတစ်ခုကို တင်ပြထားသည်။ သေးငယ်သော စက်ဝိုင်းပုံ အိုင်ကွန်များသည် မှတ်တမ်းများဘေးတွင် ရှိနေပြီး ပြားပုံစံ—မှောင်သော အစိမ်းရောင်ခေါင်းစဉ်ဘားများ၊ ဖျော့ဖျော့အစိမ်းရောင် အတွင်းပိုင်းနှင့် ကြည်လင်ပြတ်သားသော အနက်ရောင်စာသား—သည် အချက်အလက်များကို ဖတ်ရှုနိုင်စေပါသည်။

ညာဘက်ခြမ်းတွင်၊ စက်ဝိုင်းပုံ အိုင်ကွန်များ၏ ဒေါင်လိုက်ကော်လံသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်သော အကြောင်းအရာများကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ အိုင်ကွန်တစ်ခုစီကို အထဲတွင် ရိုးရှင်းသော သရုပ်ဖော်ပုံပါသည့် ဖျော့ဖျော့အစိမ်းရောင် အဝိုင်းဖြင့် တပ်ဆင်ထားပြီး တိုတောင်းသော တံဆိပ်တစ်ခုလည်း ပါရှိသည်။ အညွှန်းများတွင် "အစွမ်းထက်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပေးသည်"၊ "အစာခြေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်"၊ "ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်"၊ "ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်" နှင့် "ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အထောက်အကူပြုသည်" တို့ ပါဝင်သည်။ အိုင်ကွန်များသည် ဂျင်းပုံနှင့် လိုက်ဖက်သော နွေးထွေးသော အရောင်များ (လိမ္မော်ရောင်နှင့် အညိုရောင်) ကို အသုံးပြုထားပြီး တသမတ်တည်း၊ ဖော်ရွေသော infographic ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အောက်ခြေတစ်လျှောက်တွင်၊ နောက်ထပ်စက်ဝိုင်းပုံသင်္ကေတများနှင့် စာတန်းများသည် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုထည့်သွင်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် “သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်”၊ “သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်” နှင့် “နာကျင်မှုနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်” တို့ပါဝင်ပြီး နောက်ဆုံးစာပိုဒ်ကို ampersand ပတ်လည်တွင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခြားထားသည်။ ဘယ်ဘက်အောက်ခြေအနီးတွင် “တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ” ဟု အမည်ပေးထားသော အပိုင်းငယ်တစ်ခုတွင် gingerol၊ shogaol နှင့် zingerone အပါအဝင် ဂျင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကို စာရင်းပြုစုထားပြီး တစ်ခုချင်းစီတွင် အလှဆင်သင်္ကေတငယ်များဖြင့် တွဲဖက်ထားသည်။ အလုံးစုံပြောရလျှင် ဂရပ်ဖစ်သည် ဗဟိုအစားအစာပုံဥပမာကို ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော စာသားအကန့်များနှင့် အိုင်ကွန်အခြေခံအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အာဟာရဆိုင်ရာအကြောင်းအရာအတွက် သင့်လျော်သော ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အနှစ်ချုပ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ပုံသည်- ဂျင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေး- ဤအမြစ်သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပုံ