Akar Licorice: Ramuan Kuno anu Ngagaduhan Mangpaat Kaséhatan Modéren

Gambar jarak deukeut akar licorice seger dihijikeun ku tali sareng potongan akar garing anu disebarkeun dina permukaan kai anu sederhana.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Panalungtikan modéren terus ngungkabkeun poténsi mangpaat licorice pikeun kaséhatan. Ti mimiti nenangkeun nyeri tikoro nepi ka ngadukung kaséhatan pencernaan, ubar kuno ieu pantes ditalungtik leuwih deukeut.

Ngartos kumaha ngagunakeun akar manis kalayan aman penting pisan. Pituduh ieu ngajalajah sipat nutrisi, kaunggulan kaséhatan anu dumasar kana bukti, sareng tindakan pencegahan penting anu anjeun kedah terang.

Naon ari Licorice sareng ti mana asalna

Akar manis asalna tina akar tutuwuhan Glycyrrhiza glabra. Ramuan taunan ieu tumuwuh sacara alami di sababaraha bagian Éropa sareng Asia.

Akar licorice ngandung sanyawa anu disebut glycyrrhizin. Zat ieu anu masihan rasa amis anu khas kana licorice, sakitar 50 kali langkung amis tibatan gula.

Jalma-jalma parantos nganggo akar manis salami langkung ti 4.000 taun. Praktisi Mesir, Yunani, sareng Cina kuno sadayana ngasupkeun akar ieu kana tradisi penyembuhanana.

Ayeuna, licorice aya dina rupa-rupa bentuk. Anjeun tiasa mendakan ekstrak akar licorice dina suplemén, téh, sareng produk topikal anu dirancang pikeun perawatan kulit sareng dukungan kaséhatan.

Tutuwuhan licorice kalayan daun majemuk héjo sareng akar coklat anu katingali tumbuh dina taneuh garing sareng batu anu dikurilingan ku jukut sareng kembang liar.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Sipat Gizi Akar Licorice

Akar licorice ngandung sababaraha sanyawa bioaktif. Zat-zat ieu nyumbang kana poténsi pangaruh kaséhatan saluareun nutrisi dasar.

Senyawa Aktif Kunci

Sanyawa aktif utama dina akar manis nyaéta glisirizin. Zat ieu ngawangun sakitar 10-25% tina beurat akar.

Licorice ogé ngandung flavonoid sareng sanyawa pepelakan sanésna. Ieu kalebet liquiritin, isoliquiritin, sareng glabridin, anu ditalungtik ku para panalungtik pikeun rupa-rupa sipat kaséhatan.

Akarna nyadiakeun mineral sapertos kalium, kalsium, sareng magnesium. Éta ogé ngandung sakedik vitamin B sareng vitamin E.

Sababaraha produk licorice dideglycyrrhizinate (DGL). Prosés ieu miceun kaseueuran glycyrrhizin, ngirangan résiko-résiko tertentu bari ngajaga sanyawa mangpaat anu sanés.

Poto bentang alam résolusi luhur anu nunjukkeun bubuk akar licorice dina mangkok kaca, sendok kai, sareng botol kaca alit anu dieusi ekstrak licorice poék anu diubengi ku akar licorice garing sareng potongan-potongan anu diiris dina permukaan kai anu sederhana.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Mangpaat Kaséhatan Licorice Dumasar Bukti

Panalungtikan parantos nalungtik seueur aplikasi kaséhatan poténsial pikeun licorice. Buktina béda-béda kakuatanana dina unggal kaayaan.

Pangrojong Sistem Pencernaan

Akar manis bisa ngabantu ngajaga lapisan lambung. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta bisa ngadukung penyembuhan maag.

Akarna parantos dianggo sacara tradisional pikeun nyeri dada sareng gangguan pencernaan. Produk licorice DGL sering disarankeun pikeun masalah pencernaan ieu.

Panalungtikan nunjukkeun yén akar manis bisa ngarangsang produksi lendir dina lambung. Lapisan pelindung ieu ngabantosan ngajaga témbok lambung tina asam.

Sacangkir gelas anu dieusi entéh licorice warna kuning disimpen dina méja kai anu diubengi ku akar licorice seger sareng garing, mangkok kai leutik anu dieusi akar anu diparud, sareng daun héjo di tukang.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Kaséhatan Pernapasan sareng Ngaringankeun Nyeri Tikoro

Permen licorice populér pikeun ngaleungitkeun nyeri tikoro. Sanyawa dina akarna tiasa ngabantosan nenangkeun jaringan tikoro anu iritasi.

Sababaraha bukti nunjukkeun yén akar manis tiasa ngabantosan batuk sareng bronkitis. Sipat ékspektoranna tiasa ngabantosan ngabersihkeun lendir tina saluran pernapasan.

Obat kumur licorice parantos nunjukkeun poténsi dina sababaraha panilitian. Éta tiasa ngirangan nyeri tikoro pasca operasi dina pasien anu nganggo tabung pernapasan.

Kaayaan Kulit sareng Aplikasi Topikal

Ékstrak licorice aya dina seueur produk perawatan kulit. Panalungtikan parantos nalungtik pangaruhna kana rupa-rupa kaayaan kulit.

Panilitian nunjukkeun yén akar manis topikal tiasa ngabantosan gejala éksim. Sipat anti radangna tiasa ngirangan beureum sareng ateul.

Mencerahkan Kulit

Ékstrak licorice tiasa ngabantosan ngirangan hiperpigmentasi. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén éta tiasa ngalemeskeun bintik-bintik poék kana waktosna.

Senyawa glabridin ngahalangan produksi pigmén. Ieu ngajantenkeun éta populér dina formulasi kosmétik.

Éfék Anti-Radang

Licorice topikal tiasa ngirangan peradangan kulit. Sipat ieu mangpaat pikeun sababaraha kaayaan kulit radang.

Aya jalma anu nganggo gél licorice pikeun jerawat. Bukti anu ngadukung aplikasi ieu kawates, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

Pangaruh Métabolik sareng Kaséhatan Jantung Poténsial

Sababaraha panalungtikan parantos nalungtik pangaruh licorice kana métabolisme. Hasilna parantos dicampur sareng peryogi panilitian salajengna.

Panilitian sato nunjukkeun yén sanyawa licorice tangtu tiasa mangaruhan métabolisme lemak. Bukti manusa pikeun manajemen beurat awak masih terbatas.

Penting: Sanaos aya mangpaatna, licorice tiasa mangaruhan tekanan darah sareng kaséhatan jantung sacara négatif nalika dikonsumsi dina jumlah anu ageung atanapi dianggo kanggo waktos anu lami. Éfék anu kontradiktif ieu ngajantenkeun pangawasan médis penting.

Poto still life pamandangan tina lozenges tikoro licorice herbal anu disusun dina mangkok kai dina méja désa, dikurilingan ku akar licorice garing, daun héjo seger, kembang chamomile, siki adas, satoél madu emas, botol kaca ekstrak herbal, séndok kai anu dieusi ku campuran bumbu garing, sareng lumpang kuningan sareng alu, sadayana dicaangan lemes ku cahaya anu haneut sareng pikaresepeun.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Kumaha Ngonsumsi Licorice kalayan Aman

Licorice sayogi dina sababaraha bentuk. Unggal jinis ngagaduhan tingkat konsentrasi anu béda sareng kagunaan anu pas.

Rupa-rupa Bentuk Produk Licorice

• Akar licorice garing pikeun ngadamel teh
• Ékstrak akar licorice dina bentuk cair atanapi kapsul
• Suplemén DGL (deglycyrrhizinated)
• Krim sareng gél topikal pikeun aplikasi kulit
• Permen licorice pikeun ngaleungitkeun tikoro
• Permen licorice hideung (sering ngandung minyak adas manis tinimbang licorice asli)

Poto anu lengkep anu nunjukkeun rupa-rupa produk licorice kalebet téh, suplemén, sareng permen anu disusun dina permukaan kai.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Pedoman Dosis sareng Durasi

Teu aya dosis universal pikeun licorice. Rekomendasi rupa-rupa dumasar kana bentuk sareng tujuan panggunaan.

Pikeun ngadukung pencernaan, suplemén DGL biasana nyarankeun 380-1.140 mg unggal dintenna. Bentuk ieu ngagaduhan kandungan glisirizin anu langkung handap.

Kaseueuran ahli kaséhatan nyarankeun ngawatesan panggunaan licorice teu langkung ti 4-6 minggu sakaligus. Panggunaan anu berkepanjangan ningkatkeun résiko efek samping anu aya hubunganana sareng glycyrrhizin.

Pikeun perawatan kulit topikal, turutan pitunjuk khusus produk. Konsentrasi ekstrak licorice béda-béda pisan di antara formulasi anu béda.

Nalika ngonsumsi permen licorice, pariksa bahan-bahanna kalayan saksama. Seueur produk anu nganggo minyak adas manis pikeun rasa tibatan akar licorice anu saleresna.

Nyiapkeun Teh Akar Licorice

Entéh licorice nawiskeun cara anu saderhana pikeun ngonsumsi akar ieu. Anggo sakitar 1-2 gram akar garing per cangkir cai.

Seduhkeun akar-akarna dina cai nu ngagolak salila 5-10 menit. Entéhna bakal mibanda rasa amis alami tanpa tambahan pemanis.

Watesan konsumsi ngan ukur 1-2 cangkir sadinten. Inget yén téh masih ngandung glisirizin sareng diitung kana total asupan anjeun.

Efek Samping Penting sareng Résiko Kaséhatan

Licorice tiasa nyababkeun efek samping anu serius nalika dianggo kalayan teu leres. Ngartos résiko ieu ngabantosan anjeun nyandak kaputusan anu tepat ngeunaan panggunaanana.

Dokter sareng pasien ngabahas suplemén sareng ubar herbal nalika konsultasi médis di kantor klinik anu caang.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Masalah Tekanan Darah sareng Kalium

Glycyrrhizin tiasa nyababkeun kadar kalium turun. Kalium anu handap mangaruhan irama jantung sareng fungsi otot.

Kayu manis bisa ningkatkeun tekanan darah sacara signifikan. Jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi kedah nyingkahan produk kayu manis anu ngandung glisirizin.

Ngonsumsi licorice dina jumlah anu ageung pikeun waktos anu lami mangrupikeun résiko anu paling ageung. Bahkan jalma anu séhat ogé tiasa ngalaman épék ieu upami dianggo kaleuleuwihi.

Peringatan Serius: FDA parantos ngingetkeun yén ngonsumsi ngan ukur 2 ons licorice hideung unggal dinten salami dua minggu tiasa nyababkeun masalah irama jantung anu serius pikeun jalma anu umurna langkung ti 40 taun. Jumlah ieu sami sareng sakitar 57 gram atanapi sakitar 2 ons.

Interaksi Obat

Licorice berinteraksi sareng seueur ubar. Interaksi ieu tiasa bahaya sareng ngirangan efektivitas ubar.

Obat Tekanan Darah

Akar manis bisa ngalawan ubar pikeun tekanan darah tinggi. Interaksi ieu bisa ngajadikeun tekanan darah hésé dikontrol.

• Inhibitor ACE
• Pameungpeuk béta
• Pameungpeuk saluran kalsium
• Diuretik (pil cai)

Obat Jantung sareng Ginjal

Interaksi sareng ubar jantung tiasa janten serius pisan. Akar manis mangaruhan kumaha ubar ieu jalan dina awak anjeun.

• Digoxin sareng ubar jantung anu sami
• Obat pengencer getih sapertos warfarin
• Obat pikeun denyut jantung anu teu teratur
• Obat-obatan anu diolah ku ginjal

Obat Hormonal

Akar manis tiasa mangaruhan kadar hormon sareng pangobatan hormon. Ieu kalebet KB sareng terapi panggantian hormon.

• Kontrasepsi oral
• Terapi panggantian éstrogén
• Kortikosteroid
• Obat tiroid

Interaksi Umum Anu Sanésna

Seueur ubar sanés anu tiasa berinteraksi sareng licorice. Salawasna parios heula ka panyadia kasehatan sateuacan ngagabungkeunana.

• Obat insulin sareng diabetes
• NSAID sapertos ibuprofen
• Obat pencahar
• Antidepresan

Saha Anu Kedah Ngahindarkeun Licorice

Aya jalma-jalma anu teu kedah nganggo licorice pisan. Résikona langkung ageung tibatan poténsi mangpaatna pikeun kelompok ieu.

• Jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi panyakit jantung
• Jalma anu ngagaduhan panyakit ginjal atanapi fungsi ginjal anu turun
• Ibu hamil (akar manis tiasa ningkatkeun résiko keguguran)
• Ibu-ibu anu nyusuan
• Jalma anu ngagaduhan kaayaan anu sénsitip kana hormon sapertos kanker payudara atanapi endometriosis
• Jalma anu kadar kaliumna handap
• Saha waé anu dijadwalkeun pikeun operasi dina dua minggu

Saurang ibu hamil calik di payuneun panyadia layanan kaséhatan di kantor médis anu caang, ngabahas perawatan prénatal.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Ngawanohkeun Efek Samping Ti Leutik

Apalkeun tanda-tanda peringatan masalah anu aya patalina sareng licorice. Eureunkeun panggunaan langsung upami anjeun ngalaman gejala ieu.

Tanda-tanda Peringatan anu Kedah Diperhatoskeun

• Lemah otot atanapi nyeri
• Detak jantung anu teu teratur atanapi palpitasi
• Bareuh dina suku atanapi pigeulang suku
• Nyeri sirah atanapi kacapean
• Rasa lieur atawa tingling
• Peningkatan bacaan tekanan darah

Praktik Panggunaan anu Aman

• Anggo formulir DGL upami tiasa
• Watesan panggunaan maksimal 4-6 minggu
• Pantau tekanan darah sacara rutin
• Jaga asupan kalium anu cekap
• Wartosan sadaya panyadia kasehatan ngeunaan panggunaan
• Baca labél produk kalawan saksama

Milih Produk Akar Manis anu Berkualitas

Teu sadaya produk licorice nyumponan standar kualitas anu sami. Milih produk anu kualitasna luhur ngabantosan mastikeun kaamanan sareng efektivitasna.

Naon anu kedah dipilarian dina labél

Pariksa daptar bahan-bahanna kalawan saksama. Licorice asli kedah ngandung Glycyrrhiza glabra atanapi ekstrak akar licorice.

Seueur manisan licorice hideung ngandung minyak adas manis tinimbang licorice asli. Minyak adas manis nyayogikeun rasa anu sami tapi kakurangan sanyawa aktif anu aya dina akar licorice.

Pilari sertifikasi uji pihak katilu. Organisasi sapertos USP, NSF International, atanapi ConsumerLab mastikeun kualitas sareng kamurnian produk.

Dua botol suplemén padeukeut dina permukaan kai, hiji dilabélan 'Suplemén Premium' kalayan sababaraha sertifikasi sareng anu sanésna dilabélan 'Suplemén Dasar' kalayan inpormasi minimal, ngagambarkeun bédana dina kualitas labél sareng indikator kapercayaan.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Ngartos Kandungan Glisyrrhizin

Produk kedah nyatakeun sacara jelas eusi glisirizin. Inpormasi ieu ngabantosan anjeun ngatur asupan anjeun kalayan aman.

Produk DGL ngandung glisirizin minimal, biasana kirang ti 3%. Ieu langkung aman pikeun panggunaan jangka panjang tapi tiasa gaduh épék anu béda tibatan licorice biasa.

Sababaraha suplemén ngabakukeun ekstrak akar licorice kana persentase anu khusus. Persentase anu langkung luhur hartosna sanyawa aktif anu langkung pekat per dosis.

Panyimpenan sareng Umur Simpan

Simpen produk licorice di tempat anu tiis sareng garing. Panas sareng kalembaban tiasa ngarusak sanyawa aktif kana waktosna.

Akar licorice garing tiasa tahan dugi ka tilu taun upami disimpen kalayan leres. Ékstrak cair sareng suplemén biasana gaduh umur simpan anu langkung pondok nyaéta 1-2 taun.

Salawasna parios tanggal kadaluwarsa sateuacan dianggo. Produk anu kadaluwarsa tiasa kaleungitan khasiatna atanapi ngembangkeun kontaminan.

Panalungtikan Ayeuna sareng Arah Kahareup

Para ilmuwan terus nalungtik akar manis pikeun rupa-rupa aplikasi kaséhatan. Lanskap panalungtikan ngawengku panemuan anu ngajangjikeun sareng widang anu peryogi langkung seueur bukti.

Widang anu gaduh Bukti anu Kuat

Panalungtikan anu paling kuat ngadukung panggunaan licorice pikeun kaayaan pencernaan khusus. Sababaraha panilitian parantos nalungtik pangaruhna kana maag peptik.

Bukti pikeun licorice topikal dina perawatan kulit terus ningkat. Panalungtikan ngeunaan pencerahan kulit sareng épék anti radang nunjukkeun hasil positif anu konsisten.

Panilitian ngeunaan obat kumur licorice pikeun nyeri tikoro pasca operasi parantos nunjukkeun hasil anu ngajangjikeun. Aplikasi ieu ngagaduhan dukungan klinis anu saé.

Widang Panalungtikan Nu Muncul

Para panalungtik nuju nalungtik sanyawa licorice pikeun sipat antivirus. Sababaraha studi laboratorium nunjukkeun poténsi ngalawan virus-virus tertentu, tapi bukti manusa tetep terbatas.

Panalungtikan ngeunaan pangaruh métabolik terus lumangsung. Panilitian sato nunjukkeun hasil anu pikaresepeun, tapi tarjamahan kana kaséhatan manusa peryogi langkung seueur panalungtikan.

Para ilmuwan nalungtik sanyawa licorice individu sapertos glabridin sacara misah. Ngasingkeun komponén khusus tiasa ngarah kana aplikasi terapi anu ditujukeun kalayan efek samping anu langkung sakedik.

Inget yén panilitian laboratorium sareng sato henteu salawasna ditarjamahkeun kana mangpaat kaséhatan manusa. Uji klinis dina manusa nyayogikeun bukti anu paling dipercaya pikeun efektivitas sareng kaamanan.

Élmuwan anu ngalaksanakeun panalungtikan laboratorium ngeunaan sanyawa herbal sareng ekstrak alami nganggo barang pecah belah, pipet, sareng sampel pepelakan.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Patarosan anu Sering Ditaroskeun Ngeunaan Akar Manis

Sabaraha lobana licorice anu aman dikonsumsi unggal dintenna?

Jumlah anu aman gumantung kana bentuk licorice sareng eusi glycyrrhizin. Pikeun produk anu ngandung glycyrrhizin, kalolobaan ahli nyarankeun henteu langkung ti 100 mg glycyrrhizin unggal dintenna, sami sareng sakitar 1-2 gram akar licorice. Bentuk DGL ngamungkinkeun dosis anu langkung luhur sabab ngandung glycyrrhizin minimal. Salawasna konsultasi ka panyadia kasehatan anjeun pikeun panduan pribadi.

Naha licorice tiasa ngabantosan ngirangan beurat awak?

Bukti ayeuna teu pati ngadukung panggunaan licorice pikeun ngirangan beurat awak. Sanaos sababaraha panilitian sato nunjukkeun pangaruh kana métabolisme lemak, panilitian manusa terbatas sareng teu acan aya kasimpulanana. Licorice teu kedah dianggap salaku suplemén ngirangan beurat awak, sareng ngagunakeunana pikeun tujuan ieu tanpa pangawasan médis tiasa résiko.

Naha akar manis DGL sami efektifna sareng akar manis biasa?

Licorice DGL miceun kaseueuran glycyrrhizin, janten langkung aman kanggo dianggo langkung lami sareng pikeun jalma anu ngagaduhan masalah tekanan darah. Pikeun masalah pencernaan sapertos nyeri dada, DGL katingalina efektif sareng sering dipikaresep. Nanging, sababaraha pangaruh licorice tiasa gumantung kana glycyrrhizin, janten DGL panginten henteu tiasa dianggo sami sareng licorice biasa pikeun sadaya kaayaan.

Sabaraha lami licorice tiasa dianggo?

Waktosna béda-béda gumantung kana kaayaan sareng panggunaanana. Lozenges licorice pikeun nyeri tikoro tiasa masihan rasa lega dina sababaraha jam. Pikeun masalah pencernaan, sababaraha jalmi perhatoskeun pamutahiran dina saminggu atanapi dua minggu. Aplikasi kulit topikal biasana meryogikeun sababaraha minggu panggunaan anu konsisten pikeun ningali hasilna. Éfék ogé gumantung kana kualitas produk sareng réspon individu.

Naha permen licorice hideung ngagaduhan mangpaat kaséhatan anu sami?

Kaseueuran manisan licorice hideung ngandung minyak adas manis pikeun rasa tinimbang akar licorice asli. Malahan manisan anu didamel tina licorice asli biasana henteu ngandung sanyawa aktif anu cekap pikeun ngahasilkeun mangpaat kaséhatan. Salaku tambahan, manisan ngandung jumlah gula anu luhur sareng henteu kedah dianggo salaku suplemén kaséhatan. Pariksa bahan-bahan pikeun mastikeun eusi licorice anu saleresna.

Dupi abdi tiasa nganggo licorice upami abdi ngagaduhan diabetes?

Jalma anu ngagaduhan diabetes kedah ati-ati nganggo licorice. Éta tiasa mangaruhan kadar gula getih sareng tiasa berinteraksi sareng ubar diabetes. Licorice ogé tiasa ngajantenkeun komplikasi diabetes langkung parah upami ningkatkeun tekanan darah atanapi mangaruhan kadar kalium. Saha waé anu ngagaduhan diabetes kedah konsultasi ka panyadia kasehatan sateuacan nganggo produk licorice.

Nyieun Kaputusan Anu Teliti Ngeunaan Panggunaan Akar Manis

Licorice nawiskeun sababaraha mangpaat kaséhatan poténsial anu dirojong ku panggunaan tradisional sareng panilitian modéren. Akarna nunjukkeun jangji pikeun ngadukung pencernaan, ngaleungitkeun pernapasan, sareng aplikasi perawatan kulit.

Nanging, licorice ogé mawa résiko anu signifikan nalika dianggo kalayan teu leres. Kanaékan tekanan darah, panurunan kalium, sareng interaksi ubar tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.

Panggunaan anu aman meryogikeun pamahaman ngeunaan dosis anu leres, wates durasi, sareng faktor résiko individu. Bentuk DGL nawiskeun résiko anu langkung handap pikeun aplikasi anu tangtu.

Kualitas penting pisan nalika milih produk licorice. Tés pihak katilu sareng labél anu jelas ngabantosan mastikeun anjeun kéngingkeun naon anu anjeun ngarepkeun.

Léngkah anu paling penting sateuacan nganggo licorice pikeun tujuan kaséhatan nyaéta konsultasi sareng panyadia kasehatan anjeun. Aranjeunna tiasa meunteun faktor résiko individu anjeun, marios ubar anjeun, sareng ngabantosan nangtukeun naha licorice cocog pikeun anjeun.

Inget yen alami teu salawasna hartina aman. Kaputusan anu tepat dumasar kana bukti ilmiah sareng naséhat médis profésional nyayogikeun jalur anu pangsaéna pikeun ngagunakeun licorice sacara mangpaat bari ngaminimalkeun résiko.

Naha anjeun badé nganggo licorice pikeun kanyamanan pencernaan, dukungan pernapasan, atanapi perawatan kulit, cobian waé kalayan saksama. Hormati kakuatan ubar kuno ieu ku cara ngagunakeunana kalayan wijaksana sareng dina pituduh anu pas.

Dokter anu nganggo jas lab bodas konsultasi sareng pasangan anu langkung sepuh di kantor médis anu caang, nunjukkeun data kaséhatan dina tablet bari ngabahas kaputusan anu tepat.
Klik atanapi ketok gambar kanggo inpormasi lengkep sareng résolusi anu langkung luhur.

Bacaan salajengna

Upami anjeun resep kana tulisan ieu, anjeun ogé tiasa resep saran ieu:

• Melon Madu: Buah anu Nyegerkeun anu Pinuh ku Nutrisi
• Pituduh pikeun Mangpaat Tarragon pikeun Kaséhatan
• Radicchio: Daun Pait anu Ngagaduhan Mangpaat Kaséhatan anu Amis