Miklix

படம்: சீமை சுரைக்காய் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு சக்தி - ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய்கறி தகவல் வரைபடம்

வெளியிடப்பட்டது: 28 டிசம்பர், 2025 அன்று பிற்பகல் 3:49:24 UTC
கடைசியாகப் புதுப்பிக்கப்பட்டது: 24 டிசம்பர், 2025 அன்று பிற்பகல் 12:54:22 UTC

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, பார்வை மற்றும் செல்லுலார் பாதுகாப்பிற்கான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, லுடீன், ஜீயாக்சாந்தின், பீட்டா கரோட்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்காட்டும் விளக்கப்பட சீமை சுரைக்காய் விளக்கப்படம்.


இந்தப் பக்கம் முடிந்தவரை பலருக்கு அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஆங்கிலத்திலிருந்து இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு செய்யப்பட்டது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு இன்னும் முழுமையான தொழில்நுட்பமாக இல்லை, எனவே பிழைகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் விரும்பினால், அசல் ஆங்கிலப் பதிப்பை இங்கே காணலாம்:

Zucchini Antioxidant Power – Nutrient-Rich Vegetable Infographic

வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, லுடீன், ஜீயாக்சாந்தின், பீட்டா கரோட்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்களுக்கான ஐகான்களால் சூழப்பட்ட புதிய துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காயைக் காட்டும் விளக்கப்படம், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளை விளக்குகிறது.

இந்தப் படத்தின் கிடைக்கக்கூடிய பதிப்புகள்

  • வழக்கமான அளவு (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
  • பெரிய அளவு (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

பட விளக்கம்

இந்தப் படம், சுரைக்காயின் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தை நட்பு, பார்வைக்கு ஏற்ற பாணியில் விளக்குவதற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பரந்த, நிலப்பரப்பு சார்ந்த விளக்கப்படமாகும். கலவையின் மையத்தில் ஒரு பெரிய, பளபளப்பான சுரைக்காய் ஒரு லேசான மர மேசையின் பின்னணியில் குறுக்காக வைக்கப்பட்டுள்ளது. காய்கறி யதார்த்தமான அமைப்பு மற்றும் அதன் அடர் பச்சை தோலில் சிறிய நீர்த்துளிகளுடன் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது புத்துணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறது. முழு சீமை சுரைக்காயின் முன் பல அழகாக வெட்டப்பட்ட வட்டங்கள் உள்ளன, அவை மென்மையான விதைகளுடன் வெளிர் பச்சை உட்புறத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன, இதனால் விளைபொருட்களை உடனடியாக அடையாளம் காண முடியும்.

சீமை சுரைக்காய்க்கு மேலே, மேல் மையத்தில் "சீமை சுரைக்காய் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி!" என்ற வார்த்தைகள் தடித்த அலங்கார எழுத்துக்களில் எழுதப்பட்ட ஒரு காகிதத்தோல் பாணி பதாகை நீண்டுள்ளது. பதாகையின் கீழ், "ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்" என்ற வார்த்தை பச்சை இலை பலகத்தில் தோன்றும், அதன் பக்கவாட்டில் சிறிய மின்னல் சின்னங்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள பாதுகாப்பு சேர்மங்களைக் குறிக்கும் ஒளிரும் உருண்டைகள் உள்ளன. பின்னணி சிதறிய இலைகள் மற்றும் தாவரவியல் உச்சரிப்புகளால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது, இது இயற்கையான, தாவர அடிப்படையிலான கருப்பொருளை வலுப்படுத்துகிறது.

விளக்கப்படத்தின் இடது பக்கத்தில், \"வைட்டமின் சி\" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒரு பிரிவில் பாதியாக வெட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு மற்றும் \"வைட்டமின் சி\" என்று குறிக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய பழுப்பு நிற வைட்டமின் பாட்டில் உள்ளது. அதன் கீழே, \"நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது\" என்ற சொற்றொடர் இந்த ஊட்டச்சத்தின் நன்மையை விளக்குகிறது. அதற்குக் கீழே, \"லுடீன் & ஜீயாக்சாந்தின்\" என்ற தலைப்பில் மற்றொரு பகுதி பச்சை இலைகளிலிருந்து வெளிவரும் விரிவான மனிதக் கண்ணுடன் விளக்கப்பட்டுள்ளது, இது \"கண்களைப் பாதுகாக்கிறது\" என்ற தலைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த கரோட்டினாய்டுகளை கண் ஆரோக்கியத்துடன் பார்வைக்கு இணைக்கிறது.

வலது பக்கத்தில், கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளைக் கொண்ட கண்ணாடி அமைப்பு உள்ளது. மேல் வலதுபுறத்தில், \"வைட்டமின் A\" என்பது கேரட், ஆரஞ்சு துண்டுகள் மற்றும் ஒரு ஸ்டைலிஸ்டு கண் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது, அருகில் \"பார்வையை ஆதரிக்கிறது\" என்ற வாசகம் அச்சிடப்பட்டுள்ளது. கீழே, \"பீட்டா-கரோட்டின்\" என்பது ஒரு சிறிய பூசணிக்காய், செர்ரி தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் துண்டுகளின் படங்களுடன் தோன்றும், அதனுடன் \"ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது\" என்ற சொற்றொடரும் தோன்றும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சேர்மத்தின் பங்கை வலியுறுத்துகிறது.

படத்தின் அடிப்பகுதியில், தாவர அடிப்படையிலான சேர்மங்கள் அதிகமாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன. இடதுபுறத்தில், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகளின் ஒரு கொத்து \"ஃபிளாவனாய்டுகளை\" அறிமுகப்படுத்துகிறது, அதன் நன்மை கீழே \"எதிர்ப்பு அழற்சி\" என்று எழுதப்பட்டுள்ளது. வலதுபுறத்தில், \"பாலிபினால்கள்\" ஒரு எளிய வேதியியல் அமைப்பு வரைபடம், விதைகள் மற்றும் இலை மூலிகைகளுடன் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை இயற்கை உணவு மூலங்களுடன் அறிவியல் கருத்துக்களை இணைக்கின்றன.

முழு தளவமைப்பும் சூடான மர நிறங்கள், மென்மையான நிழல்கள், பிரகாசமான விளைபொருட்களின் வண்ணங்கள் மற்றும் அலங்கார இலைகள் சிதறிக்கிடப்பதால் ஒன்றிணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு பழமையான சமையலறை மேசை ஒரு கல்வி சுவரொட்டியாக மாற்றப்பட்ட தோற்றத்தை அளிக்கிறது. யதார்த்தமான உணவு விளக்கப்படம், சுகாதார சின்னங்கள் மற்றும் குறுகிய விளக்க சொற்றொடர்களின் கலவையானது சீமை சுரைக்காய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும், பார்வையைப் பாதுகாக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்திருப்பதை தெளிவாகத் தெரிவிக்கிறது.

இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: சீமை சுரைக்காய் பவர்: உங்கள் தட்டில் மதிப்பிடப்படாத சூப்பர்ஃபுட்

ப்ளூஸ்கையில் பகிரவும்பேஸ்புக்கில் பகிரவும்LinkedIn இல் பகிரவும்Tumblr இல் பகிரவும்X இல் பகிரவும்LinkedIn இல் பகிரவும்பின்டரஸ்டில் பின் செய்யவும்

இந்தப் பக்கத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன. அறுவடை காலம், மண் நிலைமைகள், விலங்கு நல நிலைமைகள், பிற உள்ளூர் நிலைமைகள் போன்றவற்றைப் பொறுத்து இத்தகைய பண்புகள் உலகளவில் மாறுபடலாம். உங்கள் பகுதிக்கு பொருத்தமான குறிப்பிட்ட மற்றும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு உங்கள் உள்ளூர் ஆதாரங்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். பல நாடுகளில் நீங்கள் இங்கே படிக்கும் எதையும் விட முன்னுரிமை பெற வேண்டிய அதிகாரப்பூர்வ உணவு வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. இந்த வலைத்தளத்தில் நீங்கள் படிக்கும் ஏதாவது காரணமாக நீங்கள் ஒருபோதும் தொழில்முறை ஆலோசனையை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

மேலும், இந்தப் பக்கத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகவலின் செல்லுபடியை சரிபார்ப்பதற்கும், இங்கு விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்புகளை ஆராய்வதற்கும் ஆசிரியர் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டிருந்தாலும், அவர் அல்லது அவள் இந்த விஷயத்தில் முறையான கல்வியுடன் பயிற்சி பெற்ற நிபுணராக இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் தொடர்புடைய கவலைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

இந்த வலைத்தளத்தில் உள்ள அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் தொழில்முறை ஆலோசனை, மருத்துவ நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. இங்குள்ள எந்த தகவலும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் சொந்த மருத்துவ பராமரிப்பு, சிகிச்சை மற்றும் முடிவுகளுக்கு நீங்களே பொறுப்பு. ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது அதைப் பற்றிய கவலைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்றொரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். இந்த வலைத்தளத்தில் நீங்கள் படித்த ஏதாவது ஒன்றின் காரணமாக தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை புறக்கணிக்கவோ அல்லது அதைப் பெறுவதை தாமதப்படுத்தவோ வேண்டாம்.

இந்தப் படம் கணினியால் உருவாக்கப்பட்ட தோராயமாகவோ அல்லது விளக்கப்படமாகவோ இருக்கலாம், மேலும் இது ஒரு உண்மையான புகைப்படமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதில் துல்லியமின்மைகள் இருக்கலாம், மேலும் சரிபார்ப்பு இல்லாமல் அறிவியல் பூர்வமாக சரியானதாகக் கருதப்படக்கூடாது.