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Shafi na Farko / Lafiya / Motsa jiki / Mafi Kyawun Ayyuka don Lafiyayyan Rayuwa / Yoga Warrior Ina sanya a cikin gida

Hoto: Yoga Warrior Ina sanya a cikin gida

Buga: 4 Agusta, 2025 da 17:34:32 UTC
An sabunta ta ƙarshe: 5 Satumba, 2025 da 12:31:41 UTC

Mace tana yin Jarumi I yoga a kan tabarmar baƙar fata a cikin wani ɗaki mai ƙaranci tare da benayen katako da farar bango, yana haifar da yanayi mai natsuwa da mai da hankali.


An fassara wannan shafin na'ura daga Turanci don a sami damar isa ga mutane da yawa gwargwadon iko. Abin takaici, fassarar inji ba ta zama cikakkiyar fasaha ba, don haka kurakurai na iya faruwa. Idan kuna so, kuna iya duba ainihin sigar Turanci anan:

Yoga Warrior I pose indoors

Mace sanye da baƙaƙen kaya tana aikin Jarumi I yoga tana tsaye akan baƙar tabarma a cikin kwanciyar hankali, ɗaki mai haske.

Mace mai yin yoga a cikin gida akan baƙar yoga tabarma. Tana yin wani tsayin daka mai tsayi, wanda kuma aka sani da Warrior I (Virabhadrasana I), tare da durƙusa gwiwa ta gaba da ƙafar bayanta ta miƙe a bayanta. Hannunta ta d'aga sama sama da tafin hannu suna fuskantar juna, kallonta yayi gaba. Sanye take da bak'in tanki da bak'in ledoji, tana had'ewa tare da tsantsar tsantsar tsantsar tsantsar tsantsa wanda ke da falon katako masu haske da farar bango. Hasken halitta mai laushi yana shiga cikin ɗakin, yana haifar da yanayi mai natsuwa da mai da hankali.

Hoton yana da alaƙa da: Mafi Kyawun Ayyuka don Lafiyayyan Rayuwa

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Wannan shafin ya ƙunshi bayani kan nau'ikan motsa jiki ɗaya ko fiye. Kasashe da yawa suna da shawarwarin hukuma don motsa jiki waɗanda yakamata su fifita duk wani abu da kuke karantawa anan. Kada ku taɓa yin watsi da shawarar kwararru saboda wani abu da kuka karanta akan wannan gidan yanar gizon.

Bugu da ƙari, bayanin da aka gabatar akan wannan shafin don dalilai ne na bayanai kawai. Yayin da marubucin ya yi ƙoƙari mai kyau don tabbatar da ingancin bayanin da kuma bincika batutuwan da aka ambata a nan, mai yiwuwa shi ko ita ba ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwarar ƙwararriya wadda ta ba da ilmi game da abin da ke ciki. Yin motsa jiki na jiki na iya zuwa tare da haɗarin lafiya idan akwai sanannun ko yanayin likita wanda ba a san shi ba. Ya kamata koyaushe ku tuntuɓi likitan ku ko wani ƙwararren mai ba da lafiya ko ƙwararren mai horarwa kafin yin manyan canje-canje ga tsarin motsa jiki, ko kuma idan kuna da wata damuwa mai alaƙa.

Duk abubuwan da ke cikin wannan gidan yanar gizon don dalilai ne na bayanai kawai kuma ba a nufin su zama madadin shawara na ƙwararru, ganewar asibiti, ko magani. Babu wani bayani a nan da ya kamata a yi la'akari da shawarar likita. Kuna da alhakin kula da lafiyar ku, jiyya, da yanke shawara. Koyaushe nemi shawarar likitan ku ko wani ƙwararren mai ba da lafiya tare da kowace tambaya da za ku iya yi game da yanayin likita ko damuwa game da ɗaya. Kada ku yi watsi da shawarar likita ko jinkirin neman ta saboda wani abu da kuka karanta akan wannan gidan yanar gizon.

Hotunan da ke wannan shafi na iya zama kwamfutoci da aka ƙirƙira ko kwamfutoci kuma don haka ba lallai ba ne ainihin hotuna. Irin waɗannan hotuna na iya ƙunshi kuskure kuma bai kamata a yi la'akari da su daidai a kimiyyance ba tare da tabbatarwa ba.