Hoto: Yoga Warrior Ina sanya a cikin gida

A cikin shiru, dakin da ke haskaka rana ta hanyar sauƙi da kwanciyar hankali, wata mace ta tsaya a cikin shirin Warrior I yoga, jikinta yana nazarin ƙarfi, daidaito, da alheri. Wurin da ke kusa da ita ba shi da ɗan ƙaranci- benayen katako masu haske suna shimfiɗa ƙarƙashin tabarma na yoga na baƙar fata, kuma farar fata farare sun tashi a bayanta, ba tare da shagala ko ƙaya ba. Wannan yanayin da ba shi da ma'ana yana haɓaka kwanciyar hankali na lokacin, yana ba da damar mayar da hankali gaba ɗaya ga mai yin aiki da kuzarin da take bayarwa ta hanyar ta.

Tana sanye da bak'in tanki mai dacewa da leggings masu daidaitawa, atamfarta tayi kyau da aiki, tana had'ewa babu kakkautawa da tabarmar da sautin tsaka tsaki na d'akin. Kayan ado na monochromatic yana jaddada ma'auni na siffarta, yana nuna daidaitawa da haɗin gwiwar tsokoki. Kafarta ta gaba ta lankwashe a kusurwar dama, kafarta ta tsaya tsayin daka, yayin da kafarta ta bayanta ta miqe tsaye a bayanta, ta daga diddige da yatsu a kasa. Wannan matsayi na huhu, tsakiya ga Warrior I, yana nuna kwanciyar hankali da budewa - tushen a cikin ƙasa har yanzu yana kaiwa sama.

Hannunta ta mik'e sama, tafin hannunta suna fuskantar juna, yatsun hannunta a k'arfi suka kai kan silin. Tsawa hannunta na sama ya bambanta da kyau da yanayin ƙasa na ƙafafu, yana haifar da layin niyya a tsaye wanda ke ratsa dukkan jikinta. Kafadarta a sanyaye, k'irjinta a bud'e, kallonta yai gaba cike da azama. Akwai ma'anar mayar da hankali a cikin furucinta, kamar ba kawai ta riƙe matsayi ba amma tana zaune a cikinta sosai, tana samun ƙarfi daga nutsuwa da tsayuwar sararin samaniya.

Hasken dabi'a yana tacewa a hankali cikin dakin daga hagu, yana fitar da inuwa mai laushi tare da haskaka wurin da dumi, haske mai yaduwa. Hasken yana inganta yanayin falon katako da kuma santsin bangon, yayin da kuma ke haskaka da dabarar shedinta da ma'anarta a cikin yanayinta. Irin haske ne wanda ke kiran tunani, wanda ke sa iska ta ji haske kuma lokacin ya fi girma. Haɗin kai na haske da inuwa yana ƙara zurfin hoto, yana ƙarfafa duality na yoga - ƙoƙari da sauƙi, ƙarfi da mika wuya.

Yanayin gaba ɗaya shine na maida hankali cikin lumana. Babu abin da zai raba hankali, babu hayaniya, sai dai shuruwar numfashi da kuma tsayuwar hatsaniya. Dakin ya zama wuri mai tsarki, sarari inda motsi da nutsuwa ke kasancewa tare, kuma inda mai aikin zai iya bincika iyakokin jikinta da tunaninta. Jarumi na I, tare da haɗakar ƙarfi da kwanciyar hankali, yana aiki a matsayin misalan juriya da niyya-tsaye da ƙarfi a tushen mutum yayin da ya kai gaba gaɗi zuwa girma.

Wannan hoton yana ɗaukar fiye da yanayin yoga; yana ƙunshe da ainihin motsin hankali da kuma yuwuwar canza canjin aikin sadaukarwa. Yana gayyatar mai kallo ya dakata, ya numfasa, kuma yayi la'akari da ƙarfin da aka samu cikin nutsuwa. Ko an yi amfani da shi don haɓaka lafiya, misalta kyawun yoga, ko ƙarfafa tunanin mutum, yanayin yana jin daɗin sahihanci, alheri, da roƙon maras lokaci na jeri na ciki.

Hoton yana da alaƙa da: Mafi Kyawun Ayyuka don Lafiyayyan Rayuwa