Зураг: Төмсний тэжээллэг чанарын инфографик
Нийтэлсэн: 2026 оны есдүгээр сарын 21 06:35:18 (UTC)
Төмсний өнгөлөг тэжээллэг чанарын задаргааны хүснэгтэд амин дэм, эрдэс бодис, макронутриент болон эрүүл мэндэд чиглэсэн баримтуудыг цэвэр ландшафтын инфографик хэлбэрээр харуулав.
Nutritional Power of Potatoes Infographic
Энэ зургийн боломжтой хувилбарууд
Доор татаж авах боломжтой зургийн файлууд нь энэ вэбсайт дээрх нийтлэл, хуудсанд оруулсан зургуудаас бага шахагдсан, өндөр нягтралтай бөгөөд үүний үр дүнд чанар нь өндөр байдаг бөгөөд зурвасын өргөний хэрэглээг багасгахын тулд файлын хэмжээнд илүү оновчтой болгосон.
Ердийн хэмжээ (1,536 x 1,024)
Том хэмжээтэй (3,072 x 2,048)
Маш том хэмжээтэй (4,608 x 3,072)
Маш том хэмжээтэй (6,144 x 4,096)
Инээдмийн том хэмжээтэй (1,048,576 x 699,051)
- Байршуулалт хийсээр л байна... ;-)
Зургийн тайлбар
Өргөн хүрээтэй ландшафтын форматтай тэжээллэг чанарын инфографикт "Төмсний тэжээллэг чанар" сэдвийг дээд хэсэгт нь том тод үсгээр бичсэн бөгөөд ногоон дэд гарчиг нь төмсийг зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодисоор баялаг олон талын хүнсний ногоо гэж тодорхойлсон байна. Ерөнхий загвар нь цэвэрхэн, тод, редакторын харагдацтай бөгөөд дулаан цөцгийтэй дэвсгэр, зөөлөн сүүдэр, бөөрөнхий мэдээллийн самбар, өнгөлөг дүрс тэмдэгтэй. Зургийн төв хэсэгт цайвар шар өнгийн дотор талыг харуулсан хэд хэдэн бүтэн төмс, нэг зүссэн төмсний талыг багтаасан алтан төмсний бодит гэрэл зургийн хэв маягийн бөөгнөрөл байна. Шинэхэн ногоон ургамлын навчнууд төмсний ард байрладаг бөгөөд шинэлэг байдал, өнгөний ялгааг нэмж өгдөг. Үндсэн гарчгийн доор текстийн мөрөнд тэжээллэг чанарын баримтууд нь хальстай нь жигнэсэн 100 гр чанасан төмс дээр үндэслэсэн гэж бичсэн байна. Найрлага нь эрүүл мэндийн зурагт хуудас шиг тэнцвэртэй байна: витаминууд зүүн талд өндөр самбар дээр, эрдэс бодисууд баруун талд тохирох самбар дээр, нэмэлт тэжээлийн баримтуудыг төмсний зургийн доор жижиг самбар дээр нэгтгэн харуулав.
Зүүн самбарыг ногоон толгойтой "Витамин" гэж шошготой бөгөөд витамины оруулгуудын овоолсон жагсаалтыг агуулдаг. Оруулга бүр нь шим тэжээлийн товчлол, тод тэжээлийн нэр, богино ашиг тусын мэдэгдэл, өдөр тутмын хэрэгцээний хувь хэмжээг харуулсан дугуй өнгөлөг тэмдэгтэй. Жагсаалтад орсон витаминуудад витамин С, витамин В6, тиамин В1, ниацин В3, пантотений хүчил В5, фолийн хүчил В9, витамин К орно. Богино тэмдэглэлүүд нь витамин бүрийг дархлаа дэмжих, тархины эрүүл мэнд, бодисын солилцоо, энерги хувиргах, эсийн үйл ажиллагаа, эсийн өсөлт, ясны эрүүл мэнд, цусны бүлэгнэлт зэрэг үйл ажиллагаатай холбодог. Дизайн нь витамин бүрийн хувьд өөр өөр тэмдэгийн өнгийг ашигладаг тул самбарыг сканнердахад хялбар болгодог.
Баруун талын самбарыг цэнхэр толгойтой "Эрдэс бодис" гэж шошголосон бөгөөд ижил бүтэцтэй форматаар харуулсан болно. Үүнд кали, манган, магни, фосфор, төмөр, цайр, зэс зэрэг орно. Эрдэс бодис бүрийг химийн хэлбэрийн товчлол бүхий дугуй дүрсээр дүрсэлсэн бөгөөд тод нэр, эрүүл мэндийн тэмдэглэл, өдөр тутмын хэрэгцээний хувь хэмжээг харуулсан болно. Калиг дээд хэсэгт нь илүү их хэмжээгээр онцолсон бол бусад эрдэс бодисыг доор цэгцтэй эгнээнд байрлуулсан болно. Эрүүл мэндийн тэмдэглэлд зүрхний эрүүл мэнд, цусны даралт, бодисын солилцоо, ясны эрүүл мэнд, булчин болон мэдрэлийн үйл ажиллагаа, хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлт, шарх эдгэрэлт, төмрийн шингээлтийг дурдсан болно. Өнгө нь тод боловч цэгцтэй тул үзэгчдэд шим тэжээлийг хурдан ялгахад тусалдаг.
Төвийн зургийн доор "Нэмэлт тэжээллэг мэдээлэл" гэсэн гарчигтай ногоон өнгийн хэсэг байна. Энэхүү авсаархан мөрөнд макронутриент болон эрчим хүчний утгыг нэгтгэн дүгнэх энгийн дүрс болон тод тоонуудыг ашигласан болно. Үүнд илчлэг 87 ккал, нүүрс ус 20.1 гр, эслэг 1.8 гр, уураг 1.9 гр, өөх тос 0.1 гр гэж жагсаасан болно. Утга тус бүрийг хэмжигч, улаан буудай, навч, нугалсан гар эсвэл усны дусал зэрэг дүрс тэмдэгтэй хослуулсан нь инфографикт ээлтэй харааны хэмнэлийг өгдөг. Мөр нь төмс нь ихэвчлэн нарийн төвөгтэй нүүрс усны эх үүсвэр бөгөөд байгалийн жамаараа маш бага өөх тос агуулдаг болохыг бататгаж байна.
Доод талд нь өргөн хэвтээ мэдээллийн зурвас нь хоёр дуудлагын хэсгийг агуулдаг. Зүүн талд нь аяга, навчны дүрс нь төмс нь байгалийн гаралтай өөх тосгүй, холестерингүй, натри багатай бөгөөд удаан хугацааны эрч хүчийг хангах цогц нүүрс ус өгдөг гэсэн богино мессежтэй хамт байдаг. Баруун талд нь ногоон гэрлийн чийдэнгийн дүрс бүхий "Та мэдэх үү?" гэсэн дуудлагын дүрс нь төмсний хальс нь түүний эслэгийн талаас илүү хувь болон олон гол шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд үзэгчдийг төмсний хальсыг таашаахад түлхэц өгдөг болохыг тайлбарладаг. Энэхүү дуудлагын хажууд баруун доод хэсэгт жижиг чимэглэлийн төмсний зураг харагдаж байна. Хамгийн доод ирмэг дээр жижиг тэмдэглэл нь өдөр тутмын үнэ цэнийн хувь нь 2000 калори хоолны дэглэмд суурилсан бөгөөд эх сурвалжийн мөр нь USDA FoodData Central-ийг онцолсон болохыг тайлбарласан болно. Зураг нь харагдахуйц арилжааны брэндинггүй бөгөөд вэбсайтын нийтлэл, ангийн гарын авлага, эрүүл мэндийн танилцуулга эсвэл эрүүл хооллолтын гарын авлагад тохиромжтой боловсролын хоол тэжээлийн зурагт хуудас шиг уншигддаг.
Зураг нь дараахтай холбоотой: Төмсний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус: Хоол тэжээлийн бүрэн гарын авлага