شائع شدہ: 28 مئی، 2025 کو 10:50:24 PM UTC آخری بار اپ ڈیٹ کیا گیا: 5 ستمبر، 2025 کو 9:10:25 AM UTC
پھلیاں، دال، روٹی، چیا سیڈز، جئی اور ساگ کی ایک گرم ساکن زندگی، آنتوں کی صحت کے لیے فائبر سے بھرپور غذاؤں کی کثرت کو ظاہر کرتی ہے۔
یہ صفحہ انگریزی سے مشینی ترجمہ کیا گیا تھا تاکہ زیادہ سے زیادہ لوگوں تک اس تک رسائی ممکن بنائی جا سکے۔ بدقسمتی سے، مشینی ترجمہ ابھی تک ایک مکمل ٹیکنالوجی نہیں ہے، اس لیے غلطیاں ہو سکتی ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو اصل انگریزی ورژن یہاں دیکھ سکتے ہیں:
لکڑی کی میز پر مختلف اعلیٰ فائبر کھانے کی اشیاء کا انتظام، جس میں کھیت کی کم گہرائی اور گرم، قدرتی روشنی کے ساتھ گولی لگائی گئی ہے۔ پیش منظر میں رنگ برنگی پھلیاں، دال اور چنے کا ڈھیر۔ درمیانی زمین میں، پوری گندم کی روٹی، چیا کے بیج اور جئی کو کاٹ لیں۔ پس منظر میں، پتوں والی سبزیاں، جیسے پالک اور کیلے، اور ایک گلاس پانی۔ یہ منظر غذائی ریشہ کے ذرائع کی کثرت اور تنوع کو ظاہر کرتا ہے جو آنتوں کی صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
