ရုပ်ပုံ- ဘီထရွတ်စားသုံးခြင်း၏ အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများ

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

• ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

ပုံဖော်ပြချက်

ဤရှုခင်းကို အခြေခံသည့် ပညာပေးပုံသည် ဘီทรူးစားသုံးခြင်း၏ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပြသသည့် တက်ကြွပြီး အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသော infographic တစ်ခုကို တင်ပြထားပါသည်။ အဓိကအာရုံစိုက်မှုမှာ ဘီทรူးတစ်ခုလုံးနှစ်လုံးနှင့် ဘီทรူးချပ်နှစ်ချပ်ကို လက်ဖြင့်ရေးဆွဲထားသော ရေဆေးနှင့်မင်ဖြင့် ပုံဖော်ထားပြီး ကြွယ်ဝသော ပန်းခရမ်းရောင်နှင့် နက်ရှိုင်းသောအနီရောင် gradient များဖြင့် ခရမ်းရောင်ဖျော့ဖျော့အရောင်များဖြင့် ပုံဖော်ထားသည်။ ဘီทรူးများကို လတ်ဆတ်မှုနှင့် ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ လက်တွေ့ဆန်မှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည့် ထင်ရှားသော သွေးကြောများနှင့် အနီရောင်-ခရမ်းရောင်ပင်စည်များပါရှိသော စိမ်းလန်းစိုပြေသော အရွက်များဖြင့် ထိပ်တွင် ဖုံးအုပ်ထားသည်။

ဘီทรူးများအထက်တွင် "ဘီทรူးများစားသုံးခြင်း" ခေါင်းစဉ်ကို စာလုံးကြီးကြီးဖြင့် ထင်ရှားစွာဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းအောက်တွင် "အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ" ဟု စာလုံးကြီးငယ်ဖြင့် ရေးသားထားသော စာတန်းထိုးတစ်ခုရှိသည်။ အလယ်ဘီทรူးပုံ၏ ပတ်လည်တွင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ရှစ်ခုရှိပြီး တစ်ခုစီကို ဘီทรူးများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားပြီး ပါးလွှာသော အနက်ရောင်မြှားများဖြင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုစီတွင် စာလုံးကြီးကြီးဖြင့် ရေးသားထားသော ခေါင်းစဉ်နှင့် စာကြောင်းအက္ခရာကြီးများဖြင့် အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြချက်တစ်ခု ပါဝင်သည်။

ဘယ်ဘက်ခြမ်းမှာ-

သွေးပေါင်ချိန်": သွေးတိုးကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

- "ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော": ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။

- "အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်": လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

- "ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း": ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ် များသည်။

ညာဘက်ခြမ်းမှာ-

- "ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ": ဗီတာမင်စီ၊ ဖောလိတ် စသည်တို့၏ ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်။

- "အစာခြေကျန်းမာရေး": အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

- "ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး": ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

- "နှလုံးကျန်းမာရေး": နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ဘယ်ဘက်အလယ်ဗဟိုတွင် "NUTRIENTS" ဟု အမည်ပေးထားသော အညိုရောင်ဖျော့ဖျော့ မျက်နှာပြင်ပါ ထောင့်မှန်စတုဂံတစ်ခုတွင် အဓိက အာဟာရတန်ဖိုးများကို အညိုရင့်ရောင်စာသားဖြင့် ဖော်ပြထားသည်။

- အမျှင်ဓာတ်: ၈%

- ပိုတက်စီယမ်: ၇%

- ဖောလိတ်: ၂၀%

- ဗီတာမင်စီ: ၇%

- သံဓာတ်: ၄%

နောက်ခံသည် အဖြူရောင် မျက်နှာပြင်ဖြစ်ပြီး ရေဆေးပန်းချီများနှင့် အစက်အပြောက်များ ရောစပ်ထားကာ သဘာဝနှင့် လက်မှုပညာဆန်သော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။ အလုံးစုံအရောင်များတွင် မြေကြီးရောင်၊ အစိမ်းရောင်နှင့် အညိုရောင်များ ပါဝင်ပြီး နွေးထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလှတရားကို ဖန်တီးပေးသည်။ အလယ်ဗဟိုရှိ beet ပုံသည် အပြင်အဆင်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်စာသားကို ခိုင်မာစေပြီး မြှားများက ကြည့်ရှုသူအား အချက်အလက်များကို လမ်းညွှန်ပေးခြင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းမှုမှာ ဟန်ချက်ညီပြီး ရှင်းလင်းပါသည်။

ဤပုံသည် ပညာရေး၊ ချက်ပြုတ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ဘီထရွတ်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာတစ်ခုအတွက် အဘယ်ကြောင့် အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အမြင်အာရုံဖြင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အသိပညာပေးသည့် ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပေးပါသည်။

ပုံသည်- အမြစ်မှ ကုသနည်းအထိ– မုန့်သီးများက သင့်ကျန်းမာရေးကို သဘာဝအလျောက် တိုးတက်စေပုံ